تورم القدمين عند الحمل في الشهر الثامن
هناك حوالي 90٪ من النساء الحوامل يعانين من تورم في القدمين والكاحلين، ولكن هذا التورم يزول تلقائيًا بعد الولادة مباشرة، وهناك أيضًا بعض النساء الحوامل اللاتي لا يعانين من هذه المشكلة، وأقدامهن طبيعية دون تورم طوال فترة الحمل لكن نسبتهم قليلة جدا وبسبب هذه المشكلة منتشرة جدا وسنتحدث عنها بتفصيل تام.
أسباب تورم القدمين عند الحمل في الشهر الثامن
انتفاخ القدمين من الأمور الشائعة جداً والطبيعية أثناء الحمل، وتبدأ النساء في ملاحظة هذا التورم في بداية الشهر الخامس، لكنه يزداد بشكل كبير في بداية الشهر الثامن، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك. لهذا الانتفاخ أهمها:
- نمو الجنين وبالتالي يكون تريندات بحجم الرحم، وهذا الأمر يضغط على الشرايين والأوردة حيث يضغط بشكل خاص على الوريد الأجوف، وهذا الوريد عبارة عن وريد كبير يقع في المنطقة اليمنى من جسد المرأة الحامل، وبالتالي سيحدث ضغط على الدورة الدموية، ثم يتجمع الدم، وكل هذا يؤدي في النهاية إلى تورم الأنسجة في الأصابع والقدمين.
- عندما تكون المرأة حامل يزداد حجم دمها بشكل ملحوظ، وقد تصل هذه النسبة إلى 50٪. يعتبر هذا أمرًا طبيعيًا جدًا، من أجل تغذية الجنين، ولكنه يؤدي إلى انتفاخ الجسم.
- الهرمونات هي أحد الأسباب الرئيسية للاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء داخل أنسجة الجسم.
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
- تقف المرأة الحامل لفترة طويلة ومتواصلة.
- الطقس حار جدا.
- لا تشرب المرأة الحامل كمية كافية من الماء، أو تنسى شرب الماء لفترة طويلة.
- هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن يزداد تورمها إذا أثرت على المرأة الحامل، مثل فقر الدم أو السكري أو أمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم.
أعراض تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
عندما يحدث تورم في القدمين في الشهر الثامن من الحمل، فإنه ينتج عنه العديد من الأعراض الأخرى، ومن أمثلة ذلك:
- الخواتم تضيق بشدة على الأصابع.
- يتضخم الوجه بشكل كبير.
- تورم في منطقة العين.
- كاحلين متورمين.
تقليل تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
يمكن للمرأة الحامل أن تعمل على تقليل انتفاخ قدميها أثناء الحمل عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، حيث يمكن للبوتاسيوم أن يساهم بشكل كبير في تنظيم مستوى السوائل في الجسم، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية في البوتاسيوم تشمل البطاطس، والبطاطا الحلوة، والموز، والفاصوليا، والسبانخ، وهناك أيضًا أنواع عديدة من العصائر مثل الجزر والبرتقال والرمان واللبن وكذلك السلمون والعدس والبنجر.
كما أنه من الضروري لكل امرأة حامل أن تتوقف، منذ بداية قدمها المنتفخة، عن شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وإلى جانب تلك الأطعمة، هناك العديد من الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تساعد المرأة الحامل في تقليل التورم. قدميها في الشهر الثامن، وأهم تلك الأعمال:
- يجب على كل امرأة حامل أن تبدأ في ارتداء أحذية مريحة لقدميها، والتي توفر الراحة والدعم للقدم عندما يكون للصقر حجمها وانتفاخها، ويجب اختيار الحجم المناسب للقدم بعناية، وذلك لضمان الراحة.
- يجب عدم ارتداء أحذية عالية الكعب أثناء الحمل.
- يجب التوقف عن تناول ما يحتوي على نسبة عالية من الأملاح، أو تناول المخللات.
- يجب عدم تناول أي نوع من اللحوم المصنعة، لأن اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، كما أن الصوديوم يسبب تورم القدمين، كما أنه يحتوي على مواد حافظة ضارة بالأم وجنينها.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي للغاية، حيث يجب أن يكون مليئًا بالفواكه والخضروات.
- يجب عدم تناول أي أدوية أثناء الحمل، ولكن يجوز أثناء الحمل تناول بعض الفيتامينات أو بعض المكملات الغذائية المهمة للجنين.
- يجب شرب الماء بشكل متكرر لإزالة الفضلات من الجسم، وكذلك لغسل الكلى.
- يجب تجنب ارتداء أي ملابس قد تكون ضيقة والتركيز على ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
- لتقليل التورم، يمكن وضع ضغط بارد على المنطقة المصابة بالورم.
- بعد العودة من العمل، يمكن وضع القدمين على وسادة مرتفعة قليلاً، حيث يساعد ذلك في تقليل التورم.
- لا ينبغي القيام بجميع الأعمال المنزلية في وقت واحد، حيث من الضروري إشراك الأطفال والزوج في هذه المهام.
- يوصي معظم الأطباء بالحق في النوم على الجانب الأيسر، لأن النوم عليه يساعد الكلى على التخلص من السوائل والفضلات، ويقلل من التورم في الجسم.
- ممارسة المشي كمشي يساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما أنه يساهم في تقليل التورم، وبالتالي يجب الاستمرار في المشي كل يوم لمدة خمس دقائق أو عشر دقائق على الأكثر.
- يساعد تدليك القدم على تقليل التورم.
مضاعفات تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
يبدأ التورم القديم بالظهور لدى المرأة الحامل في بداية شهرها الخامس، ويزداد في شهرها الثامن، ويحدث لكثير من النساء الحوامل، ويعتبر علامة طبيعية للحمل، ولكن هناك بعض الأشياء التي تصاحب تورم القدمين و تعتبر علامة على حالة أكثر خطورة، وأهمها العلامات:
- انتفاخ من بداية اليوم وقبل قيام المرأة الحامل بأي نشاط.
- انتفاخ اليدين والوجه مع البلع.
- تورم تريندات وسوء حالته.
كل هذه العلامات هي علامات تسمم الحمل، وتسمم الحمل هي حالة تحدث عندما يرتفع ضغط الدم أثناء الحمل، وتعتبر أمرًا خطيرًا جدًا لكل من الجنين والأم، وبالتالي عند ظهور هذه الأعراض يجب استشارة الأخصائي. فورا.
أما إذا انتفخت إحدى القدمين أكثر من القدم الأخرى فهذا مؤشر على وجود خطر في الأوعية الدموية، مثل وجود تجلط الأوردة العميقة، وهذه الحالة أيضًا خطيرة جدًا ويجب استشارة الطبيب على الفور.
وبهذه الطريقة نكون قد قدمنا لكِ انتفاخ في القدمين عند الحمل في الشهر الثامن.