آلام عضلات الساق الخلفية
- تتكون الساق من عضلتين تدعى ربلة الساق وعضلة النعل. ترتبط ببعضها البعض عن طريق ما يسمى بوتر العرقوب، والذي يربطها بالكعب.
- بحيث يحدث ألم مفاجئ في منطقة الربلة، ويحدث ذلك عند شد أي عضلة، أو تمزقها، وهذا ما يسميه الأطباء إجهاد ربلة الساق ؛ مما يؤدي إلى حدوث آلام في عضلات الساق الخلفية، ويحدث ذلك لأسباب مختلفة وقد تكون طفيفة، مثل:
- ضعف تدفق الدم في عضلات الساقين.
- جلطات دموية في الساقين.
- كل هذه الأسباب ؛ يؤدي إلى حدوث آلام في عضلات الساق الخلفية فلا يجب التقليل من شأنها، ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب لتحديد نوع العلاج المناسب لدرجة كل ألم.
أسباب آلام عضلات الساق الخلفية
- تنقسم أسباب آلام عضلات الساق الخلفية إلى قسمين وهي كالتالي:
- أسباب متعلقة بعضلة الربلة مثل:
- يسبب تشنج العضلات، الذي يسمى حصان تشارلي: حدوث بعض أنواع الانقباضات اللاإرادية لعضلة معينة في الساق وقد تؤدي إلى بعض الأشياء الأخرى مثل التيبس، حدوث عقدة ظاهرة، بحيث يستمر الألم لفترة طويلة من الوقت.
- يحدث الألم في ربلة الساق بسبب إجهاد عضلة الربلة، وهذا يحدث دائمًا أثناء التمرين أو القفز.
- كدمة في عضلات الربلة، والتي تحدث نتيجة ضربة في منطقة الربلة، تؤدي إلى: حدوث ورم دموي، ألم شديد.
- إجهاد على العضلة النعلية التي تقع في أسفل ربلة الساق مما يؤدي إلى: حدوث بعض الإصابات المزمنة التي تحدث دائمًا للعدائين، والقفز لمسافات طويلة جدًا.
- تمزق العضلة الأخمصية، وهي عضلة رفيعة جدًا تمتد على طول عضلة الربلة، تسبب تمزقها نتيجة التقدم المفاجئ للأمام مما يؤدي إلى: يشعر الفرد ببعض الألم المفاجئ في منطقة الظهر. بعض الكدمات.
- ألم من الجهاز العضلي المحيطي.
- سرطان المبيض.
أسباب لا علاقة لها عضلة الربلة
- يعتبر تمزق وتر العرقوب من أكبر الأوتار في جسم الإنسان. إذا تسبب في الاستخدام المفرط، فقد يؤدي إلى: الشعور بألم في ربلة الساق.
- تجلط الدم في الأوردة العميقة في منطقة الساق الخلفية يؤدي إلى تورم واحمرار شديد ودفء وألم خفيف عند الحركة.
- حدوث انحباس للعصب ينتج عنه ضغط على العصب مما يؤدي إلى الشعور بالخدر في منطقة الربلة والشعور ببعض الألم.
- إذا تم كسر عظم الساق، فسيؤدي ذلك إلى ألم شديد في منطقة الربلة، والذي غالبًا ما يسبب بعض التشوهات في منطقة الساق، ويكون تورمها كبيرًا جدًا.
- في بعض الحالات النادرة جدًا، قد يسبب التهاب العظام في منطقة أسفل الساق ألمًا في منطقة الربلة.
- البقاء في وضع ثابت لفترة طويلة من الزمن.
- حركات مفاجئة وخاطئة.
- سكتة دماغية تحدث في منطقة من الدماغ.
- تدخل أنواع كثيرة من السموم الجسم بينما يمكن لنوع واحد فقط تدمير جسم الإنسان بالكامل.
- كثافة العظام أعلى من طبقات الجلد مما يسبب بعض الألم.
أسباب تشنج عضلات الساق الخلفية
- الطريقة الخاطئة للنوم.
- القيام ببعض التمارين التي تسبب إجهاد العضلات.
- الجفاف الناتج عن الارتفاع الملحوظ في درجة الحرارة.
- مشاكل التمثيل الغذائي، بما في ذلك: الفشل الكلوي / مرض أديسون / فقر الدم / أمراض الكلى المزمنة / تليف الكبد / فرط نشاط الغدة الدرقية / السكري).
- الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية ومنها: (مرض الساركويد / إجهاد العضلات / أمراض الأوعية الدموية / القصور الوريدي / مشاكل العصبونات الحركية / مرض باركنسون / مرض الشريان المحيطي).
- استخدام بعض الأدوية مثل: (سكروز الحديد / رال وكوكسيفين / إستروجين / مدرات البول مثل الفراء والسيميد / هيدروكلوروثيازيد / دونيبيزيل / نيوستيجمين / نيفيديبين / تولكابون / أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول / برومركريبتين / بوبروبيون / لانزوبرازول / ريفاستيغمين ترالين / زيلبيديميسارتان)).
- إدمان الكحول.
- إسهال.
- أقدام مسطحة.
- جراحة المجازة المعدية.
- غسيل الكلى.
- بعض علاجات السرطان.
- التسمم بالرصاص.
- حمل.
علاج آلام عضلات الساق الخلفية
- من أجل علاج آلام العضلات الخلفية، يجب معرفة مكان الألم وسببه.
- الحماية باستخدام ضمادة من القماش أو أي شيء آخر يمنع حركة القدم والكاحل والعجل وذلك للحماية من الإصابة من أي شيء، وإراحة العضلات.
- يحصل الفرد على الراحة اللازمة بتجنب استخدام عضلة الساق تلك أكثر مما ينبغي مما يؤدي إلى الإرهاق.
- للمساعدة في تقليل الالتهاب، ضع قطعة قماش بها قطع من الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة.
- العلاج بالضغط، عن طريق لف العجل بضمادة مشدودة للغاية، أو بارتداء جوارب ضاغطة، وهذا يساعد بشكل كبير في تقليل التورم.
- العلاج عن طريق رفع الساقين على الوسائد، فهذا يساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية وعلاج التورم وتسكين الآلام.
- يتم علاج الآلام الأخرى باستخدام بعض الأدوية أو بإجراء عملية جراحية.
- استخدام بعض الأدوية مثل: (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية / ايبوبروفين / نابروكسين). تُستخدم دائمًا لعلاج الالتهابات وإجهاد العضلات والكدمات والتشنجات ومسكنات الألم.
- يمكن أيضًا علاج هذا الألم بالعلاج الطبيعي.
الوقاية من تشنج عضلات الساق الخلفية والألم
- شرب الكثير من السوائل.
- قدم صناعى.
- ركوب دراجة ثابتة.
- تغيير وضعية النوم.
- تجنب النوم على مرتبة ثقيلة.
- اختر الأحذية الداعمة.
- تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم.
أسباب آلام الساقين والفخذين
- تشنج عضلي.
- الإصابات الجسدية التي تؤدي إلى آلام الساق (تقلصات، التهاب الأوتار، كسور الإجهاد، جبائر قصبة الساق، التهاب كيسي الركبة).
- الاضطرابات الصحية التي تؤدي إلى ؛ آلام الساق (تجلط الأوردة العميقة / مرض الشريان المحيطي / عرق النسا / التهاب المفاصل / القرص الغضروفي / اعتلال الأعصاب السكري / النقرس).
- التعرض لإصابات الساق (التهاب الأوتار / إجهاد العضلات / التهاب كيسي الركبة).
- شد عضلي.
- الإصابة بمتلازمة ليغ كالفيه بيرثيس.
- ظهور الأورام السرطانية.
- حميدة عظام الساق.
- الإصابة بمرض أوزغود شلاتر.
- سرطان المبيض.
- متلازمة الحيز.
قدمت اليوم جميع جوانب هذا الموضوع وهو الذي تحدثت عنه عن آلام عضلات الفخذ الخلفية وأسبابها وكيفية علاجها لما لهذا الموضوع من أهمية كبيرة لجميع فئات المجتمع وخاصة الفئة التي يمارس الأنشطة الرياضية.