ما هي حبوب اوميجا 3 للتسمين؟

  • حبوب أوميغا 3 هي مكمل غذائي يحتوي على زيت السمك ، وهي على شكل كبسولات طرية تؤخذ عن طريق الفم ، لمساعدة تريندات على الوزن.
  • حيث أن أوميغا 3 من أهم العناصر الضرورية للجسم فهي من أنواع الأحماض الدهنية المفيدة جدا للجسم.
  • كما أن أوميغا 3 هي نوع من الأحماض غير المشبعة ، حيث توجد في العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
  • وفي نفس السياق ، يحصل الجسم على فوائد مهمة منه من خلال الأطعمة التي تحتوي على مكونات أوميجا 3.

مكونات تسمين أوميغا 3

تحتوي حبوب التسمين أوميغا 3 على مكونين يساعد كل منهما الجسم على زيادة وزن تريندات ، مما يساهم أيضًا في علاج بعض المشاكل الأخرى ، ومنها ما يلي:

زيت سمك

  • أحد المكونات الرئيسية في كبسولة أوميغا 3 هو زيت السمك ، حيث يحتوي على حوالي 1000 مجم منه.
  • حيث يعالج ارتفاع ضغط الدم ، ويعالج نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
  • كما أنه يصلح شكل الجلد والشعر ، ويساعد على تسمين العضلات وتضخيمها.

زيت بذرة القمح

  • أيضا ، أحد مكونات حبوب أوميغا 3 ، زيت جنين القمح ، يحتوي على مائة ملغ منه.
  • حيث أنه مسؤول عن كثافة الشعر لاحتوائه على البيوتين الذي يحفز إطالة وكثافة الشعر.

فوائد أوميغا 3

هناك العديد من الفوائد الصحية لأقراص أوميغا 3 ، ومنها ما يلي:

  • تساعد أوميغا 3 في علاج الجلد والشعر.
  • تساهم حبوب أوميغا 3 أيضًا في علاج العديد من أكثر الأمراض خطورة ، مثل: أمراض القلب ، وأمراض الشرايين ، وارتفاع الكوليسترول.
  • كما أنه يعالج مرض السكري ، كما تساهم أمراض أخرى في علاجه.
  • كما أنه يشكل جزءًا مهمًا في الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم ، وخاصة خلايا المخ وخلايا الحيوانات المنوية وشبكية العين.
  • تهتم أوميغا 3 بخفض الدهون الثلاثية.
  • كما أنه يعمل على التحكم في ضربات القلب.
  • من ناحية أخرى ، فإنه ينظم الغدد الصماء والرئتين أيضًا.
  • كما أنه يساهم في علاج الاضطرابات النفسية ، حيث يفيد صحة الدماغ.
  • كما أنه يساعد بشكل كبير أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.
  • يقلل من أعراض الفصام واضطراب ثنائي الاتجاه.
  • كما أنه يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • تعمل حبوب أوميغا 3 أيضًا على علاج الكبد مع تقليل الدهون.
  • كما أنه يساعد على التركيز ويحفز الدماغ على النشاط والتذكير بشكل جيد.
  • ومن فوائده أنه يساعد النساء الحوامل ويحسن صحتهن أثناء الحمل.
  • يعالج الربو ومشاكل الجهاز التنفسي.
  • يساهم في علاج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
  • يساعد في علاج مشاكل الخصوبة عند النساء.
  • كما أنه يساهم في القضاء على مشاكل الرؤية عند الأطفال.

أراء تشكك في قدرة حبوب أوميغا 3 على وزن تريندات؟

هناك اختلاف في الآراء حول تأثير حبوب التسمين أوميغا 3 على الجسم ، وذلك على النحو التالي:

  • تحتوي حبوب أوميغا 3 على 41 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة ، وتحتوي أيضًا على 123 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام.
  • على الرغم من ذلك ، هناك أساطير مأخوذة من بعض الدراسات ، أن أوميغا 3 تعمل على إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر.
  • في نفس السياق ، يشير بحث PLOS One إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل بشكل كبير من الدهون الزائدة ، خاصة في منطقة البطن.
  • حيث أن أوميغا 3 تحتوي على بعض مما يلي:
  • حمض الدوكوساهيكسانويك ، والذي يبقى في خلايا المخ وخلايا الحيوانات المنوية.
  • كما أنه يحتوي على حمض إيكوسابنتانويك.
  • يحتوي أيضًا على مادة ألفا لينولينيك الموجودة في بعض الأطعمة النباتية مثل ؛

بذور الشيا وبذور الكتان والجوز.

أجريت بعض الدراسات على حبوب أوميغا 3

هناك بعض الدراسات المختلفة التي تم إجراؤها على حبوب أوميغا 3 ، وهي كالتالي:

  • بينما ، في دراسة أجريت عام 2017 في بريطانيا ، والتي تم تجربتها على الفئران ، استندت إلى تأثير تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في أوميغا 3.

وبناءً على تطور السمنة ، والمشكلات الوظيفية التي يمكن أن تحدث للجسم ، وفي ما يلي شرح وافٍ لهذه الدراسة:

  • حيث قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعتين ، الأولى تم تزويدها بأغذية عالية الدهون ، والثانية تم تزويدها بنسبة 3٪ من زيت السمك ، مع إعطائها نظام غذائي لأكثر من ثمانية أسابيع.
  • ولاحظ أن المجموعة الأولى زادت وزنها ، وكذلك زادت نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في بلازما الدم.
  • كما أنها أثرت سلبًا على إنزيمات الكبد والأنسولين والجلوكوز.
  • لكن في المجموعة الأخرى ، عانوا من نقص كبير في الوزن ، بالإضافة إلى انخفاض في دهون البلازما ، مع تأثير إيجابي للأنسولين.
  • وبالتالي ، فقد ثبت أن تأثير أحماض أوميغا 3 الدهنية يقاوم التكتلات الدهنية ، مع عدم وجود مقاومة للأنسولين في الجسم.

الأسئلة المتداولة حول حبوب أوميغا 3

كيفية استخدام حبوب أوميغا 3

هناك بعض التساؤلات حول كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتسمين بالطريقة الصحيحة ، والتي نعرفها فيما يلي:

  • يجب ألا يزيد تناول حبوب التسمين بأحماض أوميغا 3 عن ثلاثة جرامات في اليوم ، حتى لا يؤدي التسمين المفرط بالأوميغا 3 إلى ظهور أعراض ضارة بالصحة.
  • يمكنك أيضًا تناول كبسولات أوميغا 3 مع وجبات الطعام التي تحتوي على زيوت.
  • إذا تم تناول أكثر من الجرعة الموصى بها وهي ثلاثة جرامات ، فقد يتسبب ذلك في الأخطار التالية:

الآثار الجانبية عند الإفراط في تناول حبوب أوميغا 3 للتسمين

من بين هذه الأعراض التي تؤثر على جسم الإنسان عند تناول تريندات مع أوميجا 3:

  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • البراز بني أو أحمر.
  • يشعر الجسم بالتعب الشديد والتعب.
  • الشعور بحرقة في المعدة وألم شديد كذلك.
  • عسر الهضم.
  • ظهور طفح جلدي.
  • وجود نزيف في اللثة والأنف.
  • تدفق الدم الزائد من الجروح.
  • الشعور بصداع.
  • الشعور بسعال شديد ودم فيه.
  • جيل الدورة الشهرية.
  • التعرق الشديد.
  • الشعور بالانتفاخ في البطن.

إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بعد تناول حبوب أوميغا 3 ، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب فورًا.

موانع استخدام حبوب أوميغا 3 للتسمين

هناك بعض الحالات التي يجب منعها من تناول كبسولات أوميغا 3 ومنها الحالات التالية:

  • يحظر على الأطفال.
  • كما أنه مضاد استطباب لمن يتناولون أدوية مميعة للدم أو مرضى جلطات دموية.
  • كما أنه مضاد استطباب لمن لديهم حساسية من مركبات أوميغا 3.
  • كما أنه مضاد استطباب لمرضى الكوليسترول.
  • كما يمنع مرضى الكلى والكبد.
  • من ناحية أخرى ، هو بطلان للنساء الحوامل ، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
  • كما أنه مضاد استطباب أثناء الرضاعة.

أسعار حبوب التسمين أوميغا 3

  • سعر أقراص Omega 3 Plus في مصر 42 جنيه مصري.
  • سعر حبوب أوميغا 3 في المغرب 195 درهم مغربي.
  • أما سعره في الجزائر فهو 2400 درهم جزائري.
  • في السعودية سعر أوميغا 3 يصبح 84 ريال سعودي.

الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3

هناك العديد من الأطعمة المليئة بالأوميغا 3 ، والتي توجد في الأطعمة التالية ، مثل:

  • يحتوي زيت الكانولا ، المستخرج من بذور اللفت ، على دهون مشبعة بكميات قليلة.
  • المحار الذي يحتوي على أعداد كبيرة من أوميغا 3.
  • أوراق السبانخ.
  • بياض البيض.
  • ألبان كاملة الدسم.
  • الكافيار ، وهو بيضة سمك.
  • بذور الشيا وبذور الكتان.
  • فول الصويا.
  • نبات بريلا.
  • الأسماك بأنواعها.
  • الملفوف ، والمعروف باسم الملفوف.

في النهاية تعرفنا على حبوب أوميغا 3 للتسمين وجميع المعلومات عنها من فوائد مختلفة للجسم ، وكذلك الوقت المناسب لأخذها ، كما قمنا بمراجعة الدراسات التي أجريت عليها ، و معلومات أخرى ستجدها في هذه المقالة الشيقة.