العطار كريم التنحيف بالزنجبيل
يلعب الزنجبيل دورًا مهمًا في عملية التخسيس، وذلك لأنه:
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، ويعزز الشعور بالرفاهية، وكذلك يزيل السموم من الجسم.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كوب من الزنجبيل كل ليلة قبل النوم يعمل على تنحيف الجسم.
- حيث أنه يتمتع بقدرة كبيرة على حرق الدهون بفضل طعمه الحامض والحرق الذي يشعر به الإنسان عند تناوله.
- بينما أشار خبراء التغذية إلى أنه من بين فوائد الزنجبيل للتنحيف، أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- وهو ما يفسر حقيقة أن العديد من أطباء التخسيس يلجأون إلى كتابة وصفات مختلفة تشمل الزنجبيل في وصفاتهم باهظة الثمن.
- لكن يمكنك جني فوائد الزنجبيل للتنحيف من خلال شرائه من العطار بسعر زهيد وغير مكلف.
- يساعد تناول كوب من الزنجبيل على معدة فارغة في الشعور بالجوع الذي قد يستمر لعدة ساعات.
- لاحتوائه على مركبات طبيعية تساعد على قمع الشهية مما يؤدي إلى الإحجام عن الأكل وبالتالي فقدان بعض الوزن الزائد.
- كما أن الزنجبيل لا يحتوي على أي سعرات حرارية، بالإضافة إلى طعمه الحارق الذي يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على التمثيل الغذائي للصقر.
طرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن
يمكنك الاستفادة القصوى من الزنجبيل للتنحيف من خلال الطرق التالية:
- مكونات:
- جنزبيل مطحون.
- شاي أخضر.
- قرفة.
- ليمون.
- طريقة التحضير:
- ضعي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر والقرفة والليمون في كوب من الماء المغلي واشربه ساخناً قبل الوجبات.
- هذا الخليط فعال في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ إذا كنت تشربه يومياً.
- مكونات:
- مسحوق الزنجبيل.
- اللوز المر.
- ماء الورد.
- خل حمض التفاح.
- طريقة التحضير:
- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزنجبيل إلى ملعقتين كبيرتين من ماء الورد، وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة واحدة من اللوز المر.
- اسلقي الزنجبيل جيدًا أولاً بالماء، ثم أضيفي الخليط السابق، ثم أضيفي كمية مناسبة من المرطب واخلطي هذا الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا.
- انشر هذا الخليط على مناطق الجسم المختلفة التي تحتوي على دهون ثم لف هذه الأجزاء بغلاف بلاستيكي حتى الصباح، ثم اغسل جسمك جيدًا بالماء الدافئ.
- مكونات:
- جنزبيل مطحون.
- خل حمض التفاح.
- طريقة التحضير:
- بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، فإن خل التفاح يعزز الجهاز الهضمي.
- يمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق تخمير كيس شاي الزنجبيل في ماء ساخن وانتظاره حتى يبرد.
- بعد ذلك، أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى المشروب.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل عدم وضع خل التفاح في شاي الزنجبيل ساخنًا، حيث يمكن للحرارة أن تقتل البكتيريا المفيدة في خل التفاح الضرورية للحصول على فوائده.
- يمكنك إضافة القليل من العسل أو ملعقة من عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل المخمر وتناوله مرة واحدة في اليوم.
- للحصول على أقصى استفادة من جعة الزنجبيل مع خل التفاح، يوصى بشربه على معدة فارغة في الصباح قبل تناول الطعام.
- مكونات:
- جنزبيل مطحون.
- شاي أخضر.
- طريقة التحضير:
- يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن لمزج التأثيرات القوية للمكونين معًا.
- يمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا، مع العلم أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
طرق أخرى لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن
- يساعد تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة بعد الأكل على حرق الدهون بشكل فعال.
- يفضل البعض إضافة مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء والليمون وغليه، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتخفيفه، حيث ينشط هذا المشروب الدورة الدموية ويسرع الهضم.
- يمكنك إضافة بعض الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى بعض الأطباق الرئيسية، مثل الخضار المقلية.
- اصنع سلطة لذيذة تشمل الزنجبيل المفروم والثوم المهروس والقليل من زيت الزيتون وصلصة الصويا.
- انقع كمية معتدلة من مسحوق الزنجبيل الأخضر في كمية مناسبة من الماء، ثم اشرب هذا النقع ثلاث مرات في اليوم.
- أضف الزنجبيل الطازج إلى العصائر أو اللبن المخفوق.
- استخدم الزنجبيل المجفف أو الطازج لتتبيل الأسماك.
كيف يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن
يعمل الزنجبيل على تنحيف الجسم بعدة طرق مختلفة من أهمها:
- الزنجبيل هو حل فعال للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعتبر علاجًا فعالًا لمشكلة الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة إلى مشاكل القولون مثل متلازمة القولون العصبي.
- وذلك لأنه يعمل على تنظيم حركة الطعام داخل المعدة مما يؤدي إلى إتمام عملية الهضم بسهولة وبالتالي إمكانية فقدان الوزن الزائد بسهولة.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى السمنة عند الرجال أو النساء، مما قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك أمراض القلب.
- لكن العلماء وجدوا أن تناول الزنجبيل بجميع أشكاله وطرقه يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى الكوليسترول في الدم والكبد.
- كما ثبت علميًا أن الزنجبيل يمنع الدم من التخثر ويقلل من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- أكدت بعض الدراسات الحديثة أن أحد أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن هو تقليل إنتاج الكورتيزول.
- الكورتيزول هو هرمون يسمى الستيرويد وهو مسؤول عن تنظيم كمية الطاقة في الجسم.
- يؤدي التعرض المستمر للإجهاد إلى إفراز تريندات للكورتيزول، مما يعني أن تريندات يحتوي على دهون في البطن وبالتالي وزن جسم تريندات.
- أظهرت العديد من الدراسات أن لجذر الزنجبيل فوائد عديدة أهمها توسيع الأوعية الدموية وحمايتها من مخاطر الالتهاب.
- وهذا يعني أن الدم يتدفق بسهولة وسلاسة مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يساهم بدوره في معدل حرق الدهون لدى تريندات وفقدان الوزن.
منتجات الزنجبيل وفوائدها
هناك العديد من منتجات الزنجبيل المتاحة لمجموعة متنوعة من الاستخدامات، بما في ذلك:
- يتم استخلاص زيت الزنجبيل بعدة طرق، لكن أفضل نوع هو الذي يتم استخراجه من الجذر غير المقشر بالكامل.
- والذي يتميز بوجود مركب الزنجبيل المسئول عن معظم الفوائد المعروفة للزنجبيل.
عادة ما يستخدم الزنجبيل الأخضر في صنع الخل الطبيعي، ولكن لا توجد دراسات علمية حول فوائد هذا النوع من الخل.
- يستخدم الزنجبيل الطازج أيضًا في صنع مربى الزنجبيل، والذي يمكن تناوله بعدة طرق.
- يمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة إلى هذا المربى لتحلية مذاقه، حيث قد يكون مذاقه غير مقبول لدى بعض الناس وخاصة الأطفال.
تلف الزنجبيل
- يعتبر تناول الزنجبيل بكميات معتدلة آمنًا إلى حد ما، ولكن يمكن أن يسبب في بعض الأحيان عددًا من الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:
- إسهال.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بألم في المعدة وعدم الراحة.
في هذا المقال تحدثنا عن كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار، وطرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن، ومنتجات الزنجبيل وفوائدها، وأخيراً ذكرنا أضرار الزنجبيل المختلفة.