العطار كريم التنحيف بالزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا مهمًا في عملية التخسيس ، وذلك لأنه:

  • يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية الهضم ، ويعزز الشعور بالرفاهية ، وكذلك يزيل السموم من الجسم.
  • أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كوب من الزنجبيل كل ليلة قبل النوم يعمل على تنحيف الجسم.
  • حيث أنه يتمتع بقدرة كبيرة على حرق الدهون بفضل طعمه الحامض والحرق الذي يشعر به الإنسان عند تناوله.
  • بينما أشار خبراء التغذية إلى أنه من بين فوائد الزنجبيل للتنحيف ، أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
  • وهو ما يفسر حقيقة أن العديد من أطباء التخسيس يلجأون إلى كتابة وصفات مختلفة تشمل الزنجبيل في وصفاتهم باهظة الثمن.
  • لكن يمكنك جني فوائد الزنجبيل للتنحيف من خلال شرائه من العطار بسعر زهيد وغير مكلف.
  • يساعد تناول كوب من الزنجبيل على معدة فارغة في الشعور بالجوع الذي قد يستمر لعدة ساعات.
  • لاحتوائه على مركبات طبيعية تساعد على قمع الشهية مما يؤدي إلى الإحجام عن الأكل وبالتالي فقدان بعض الوزن الزائد.
  • كما أن الزنجبيل لا يحتوي على أي سعرات حرارية ، بالإضافة إلى طعمه الحارق الذي يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على التمثيل الغذائي للصقر.

طرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن

يمكنك الاستفادة القصوى من الزنجبيل للتنحيف من خلال الطرق التالية:

  • الطريقة الأولى
    • مكونات:
      • جنزبيل مطحون.
      • شاي أخضر.
      • قرفة.
      • ليمون.
    • طريقة التحضير:
      • ضعي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر والقرفة والليمون في كوب من الماء المغلي واشربه ساخناً قبل الوجبات.
      • هذا الخليط فعال في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ إذا كنت تشربه يومياً.
  • الطريقة الثانية
    • مكونات:
      • مسحوق الزنجبيل.
      • اللوز المر.
      • ماء الورد.
      • خل حمض التفاح.
    • طريقة التحضير:
      • أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزنجبيل إلى ملعقتين كبيرتين من ماء الورد ، وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة واحدة من اللوز المر.
      • اسلقي الزنجبيل جيدًا أولاً بالماء ، ثم أضيفي الخليط السابق ، ثم أضيفي كمية مناسبة من المرطب واخلطي هذا الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا.
      • انشر هذا الخليط على مناطق الجسم المختلفة التي تحتوي على دهون ثم لف هذه الأجزاء بغلاف بلاستيكي حتى الصباح ، ثم اغسل جسمك جيدًا بالماء الدافئ.
  • الطريقة الثالثة
    • مكونات:
      • جنزبيل مطحون.
      • خل حمض التفاح.
    • طريقة التحضير:
      • بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن خل التفاح يعزز الجهاز الهضمي.
      • يمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق تخمير كيس شاي الزنجبيل في ماء ساخن وانتظاره حتى يبرد.
      • بعد ذلك ، أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى المشروب.
      • وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل عدم وضع خل التفاح في شاي الزنجبيل ساخنًا ، حيث يمكن للحرارة أن تقتل البكتيريا المفيدة في خل التفاح الضرورية للحصول على فوائده.
      • يمكنك إضافة القليل من العسل أو ملعقة من عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل المخمر وتناوله مرة واحدة في اليوم.
      • للحصول على أقصى استفادة من جعة الزنجبيل مع خل التفاح ، يوصى بشربه على معدة فارغة في الصباح قبل تناول الطعام.
  • الطريقة الرابعة
    • مكونات:
      • جنزبيل مطحون.
      • شاي أخضر.
    • طريقة التحضير:
      • يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن لمزج التأثيرات القوية للمكونين معًا.
      • يمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا ، مع العلم أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.

    طرق أخرى لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن

    • يساعد تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة بعد الأكل على حرق الدهون بشكل فعال.
    • يفضل البعض إضافة مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء والليمون وغليه ، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتخفيفه ، حيث ينشط هذا المشروب الدورة الدموية ويسرع الهضم.
    • يمكنك إضافة بعض الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى بعض الأطباق الرئيسية ، مثل الخضار المقلية.
    • اصنع سلطة لذيذة تشمل الزنجبيل المفروم والثوم المهروس والقليل من زيت الزيتون وصلصة الصويا.
    • انقع كمية معتدلة من مسحوق الزنجبيل الأخضر في كمية مناسبة من الماء ، ثم اشرب هذا النقع ثلاث مرات في اليوم.
    • أضف الزنجبيل الطازج إلى العصائر أو اللبن المخفوق.
    • استخدم الزنجبيل المجفف أو الطازج لتتبيل الأسماك.

    كيف يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن

    يعمل الزنجبيل على تنحيف الجسم بعدة طرق مختلفة من أهمها:

  • تحسين وظيفة الجهاز الهضمي بالزنجبيل
    • الزنجبيل هو حل فعال للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
    • يعتبر علاجًا فعالًا لمشكلة الانتفاخ وعسر الهضم ، بالإضافة إلى مشاكل القولون مثل متلازمة القولون العصبي.
    • وذلك لأنه يعمل على تنظيم حركة الطعام داخل المعدة مما يؤدي إلى إتمام عملية الهضم بسهولة وبالتالي إمكانية فقدان الوزن الزائد بسهولة.
  • خفض مستوى الكوليسترول في الدم
    • يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى السمنة عند الرجال أو النساء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة ، بما في ذلك أمراض القلب.
    • لكن العلماء وجدوا أن تناول الزنجبيل بجميع أشكاله وطرقه يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى الكوليسترول في الدم والكبد.
    • كما ثبت علميًا أن الزنجبيل يمنع الدم من التخثر ويقلل من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
  • التخسيس عن طريق تقليل إنتاج الكورتيزول
    • أكدت بعض الدراسات الحديثة أن أحد أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن هو تقليل إنتاج الكورتيزول.
    • الكورتيزول هو هرمون يسمى الستيرويد وهو مسؤول عن تنظيم كمية الطاقة في الجسم.
    • يؤدي التعرض المستمر للإجهاد إلى إفراز تريندات للكورتيزول ، مما يعني أن تريندات يحتوي على دهون في البطن وبالتالي وزن جسم تريندات.
  • فوائد الزنجبيل للتنحيف وحماية الأوعية الدموية من الالتهابات
    • أظهرت العديد من الدراسات أن لجذر الزنجبيل فوائد عديدة أهمها توسيع الأوعية الدموية وحمايتها من مخاطر الالتهاب.
    • وهذا يعني أن الدم يتدفق بسهولة وسلاسة مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، الأمر الذي يساهم بدوره في معدل حرق الدهون لدى تريندات وفقدان الوزن.

    منتجات الزنجبيل وفوائدها

    هناك العديد من منتجات الزنجبيل المتاحة لمجموعة متنوعة من الاستخدامات ، بما في ذلك:

  • زيت الزنجبيل
    • يتم استخلاص زيت الزنجبيل بعدة طرق ، لكن أفضل نوع هو الذي يتم استخراجه من الجذر غير المقشر بالكامل.
    • والذي يتميز بوجود مركب الزنجبيل المسئول عن معظم الفوائد المعروفة للزنجبيل.
  • خل الزنجبيل
  • عادة ما يستخدم الزنجبيل الأخضر في صنع الخل الطبيعي ، ولكن لا توجد دراسات علمية حول فوائد هذا النوع من الخل.

  • مربى الزنجبيل
    • يستخدم الزنجبيل الطازج أيضًا في صنع مربى الزنجبيل ، والذي يمكن تناوله بعدة طرق.
    • يمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة إلى هذا المربى لتحلية مذاقه ، حيث قد يكون مذاقه غير مقبول لدى بعض الناس وخاصة الأطفال.

    تلف الزنجبيل

    • يعتبر تناول الزنجبيل بكميات معتدلة آمنًا إلى حد ما ، ولكن يمكن أن يسبب في بعض الأحيان عددًا من الآثار الجانبية الخفيفة ، مثل:
      • إسهال.
      • الشعور بحرقة في المعدة.
      • الشعور بألم في المعدة وعدم الراحة.

    في هذا المقال تحدثنا عن كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار ، وطرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن ، ومنتجات الزنجبيل وفوائدها ، وأخيراً ذكرنا أضرار الزنجبيل المختلفة.