تجاربك مع بذور الشيا، عالم حواء

تساعد بذور الشيا على إنقاص الوزن، فهي تعمل على فقدان الشهية، ومن خلال تجارب العديد من النساء نوصي بتناول بذور الشيا للحصول على الجسم المثالي الذي تريده أي امرأة، ومن أفضل الطرق لتناول بذور الشيا بطريقة صحية هي كالتالي :

1- المكونات

  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • كوب كبير من الماء أو العصير.

2- طريقة التحضير

  • امزج ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع كوب كبير من الماء أو العصير حسب الرغبة، أو يمكن أيضًا أن تكون مع اللبن أو الزبادي. يقلب الخليط جيداً حتى يتجانس ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نأكله.
  • كما يمكن إضافة بذور الشيا للسلطات لإعطاء طعم رائع وجميل ومميز.

    • من جرب بذور الشيا لفقدان الوزن؟

    هناك العديد من النساء اللواتي جربن بذور الشيا لإنقاص الوزن، حيث أثبتن أن هناك العديد من الفوائد في تناول بذور الشيا خصيصًا للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:

    • تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من حمض أوميغا 3، وهي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون التي يصعب إزالتها بشكل كبير.
    • تساعد بذور الشيا الجسم على عدم تخزين الدهون الزائدة في الجسم، حيث تحتوي على الألياف وتساعد على التخلص من جميع النفايات في الجسم.
    • تساعدك بذور الشيا على الشعور بالشبع وعدم الجوع، كما أنها تساعدك أيضًا على عدم الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم.
    • كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد على هضم وحرق الدهون داخل الجسم وتحديداً في منطقة البطن.
    • تساعد بذور الشيا أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق امتصاص السوائل من الجسم.

    تجربتي مع بذور الشيا والزبادي

    من خلال تجربتي في تناول بذور الشيا مع الزبادي، حيث يمكنك إنقاص الوزن عن طريق خلط بذور الشيا مع الزبادي، حيث يمكنك 5 خطوات لتقليل الوزن من خلال بذور الشيا، الخطوات كالتالي:

    1- المكونات

    • بذور الشيا.
    • نصف كوب ماء.
    • كوب زبادي.
    • كوب فراولة.

    2- طريقة التحضير

  • ننقع بذور الشيا في نصف كوب ماء ونتركها لمدة 30 دقيقة.
  • ثم نأتي بكوب من الزبادي ونصف كوب فراولة.
  • بعد مرور الوقت، نقوم بتصفية بذور الشيا بالكامل من الماء.
  • ثم نخلط بذور الشيا مع اللبن ونقلبها جيدًا حتى تصبح متجانسة تمامًا.
  • ثم نضيف الفراولة إلى هذا الخليط، ونترك هذا الخليط في الثلاجة لفترة، ثم نأكل هذا الخليط وستلاحظ الفرق بسرعة.

    • بذور الشيا للبطن

    • يمكنك التخلص من دهون البطن من خلال بذور الشيا، حيث تصل إلى قوام رشيق ووزن مثالي، ولكن لا بد من الاستمرار في تناول هذه الأعشاب، حيث أنها تمد الجسم بالبروتينات اللازمة.
    • كما أن بذور الشيا لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا فهي مفيدة جدًا في إنقاص وزن الجسم، وذلك بوضع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا التي تحتوي فقط على كمية من السعرات الحرارية حوالي 139 سعرًا حراريًا.
    • تتمتع بذور الشيا أيضًا بالقدرة على التحكم في الشهية وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة من الزمن، وهذا يساعد في تقليل دهون البطن.
    • كما أنه يحتوي على بروتين حوالي 4 جرام، لذلك فهو مصدر للطاقة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
    • أيضًا، أثبتت العديد من الدراسات أنك تتناول كمية تصل إلى 50 جرامًا، ويجب أن تستمر في تناول بذور الشيا لمدة تصل إلى أسبوعين حتى تشعر بفقدان الوزن.
    • كما يفيد مرضى السكر والقلب والأوعية الدموية، حيث لا يؤثر على هذه الأمراض.
    • تلاحظ أن بذور الشيا تقلل الوزن الزائد، وتحديداً في منطقة البطن، بشكل معتدل، لكنك تحتاج إلى تناول حوالي 20 جرامًا من بذور الشيا يوميًا.

    كيفية استخدام بذور الشيا لتنحيف البطن؟

    • من أجل الحصول على معدة أنحف، يجب أن تأكل حوالي 25 جرامًا من بذور الشيا يوميًا.
    • كما يجب أن تحرصي على تناول هذه الأعشاب يوميًا لمدة شهر حتى تصل إلى فقدان الوزن وحرق الدهون، لمدة شهر تقريبًا، لذلك عليك الالتزام بتناول بذور الشيا وعدم إهمال تناولها.
    • يجب تناول بذور الشيا قبل الوجبة، حيث يجب تحضير كوب من الماء بحوالي 12 جرامًا من بذور الشيا مرتين يوميًا.
    • اترك بذور الشيا لمدة نصف ساعة وقبل أن تتحول إلى سائل نصفيها من الماء لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تزيد من شعورك بالشبع طوال اليوم.
    • يمكنك أيضًا طحنها وصنع المخبوزات حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.

    بذور الشيا بالزبادي لفقدان الوزن

    • بذور الشيا من البذور الأكثر استخدامًا في إنقاص الوزن، وهي نوع من الأعشاب من عائلة النعناع، وتنتشر على نطاق واسع في أمريكا الشمالية وأيضًا أمريكا الجنوبية، كما أنها تساعد في عملية الهضم السريع .
    • يحتوي على البروتينات والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن وعند مزجه بالزبادي يزيد من قيمته الغذائية ويزيد أيضًا من قدرته على إنقاص الوزن وخاصة عند تناوله على العشاء يمنع الشهية ويقلل من تناول الطعام.

    كيفية استخدام بذور الشيا مع الزبادي لفقدان الوزن

    1- المكونات

    • بذور الشيا.
    • كمية الماء.
    • كوب زبادي.

    2- طريقة التحضير

  • نقع بذور الشيا في كمية من الماء واتركها لمدة نصف ساعة.
  • ثم نقوم بإعداد كوب من الزبادي لخلطه مع بذور الشيا.
  • نقوم بتصفية بذور الشيا بعد انتهاء الفترة المحددة.
  • ثم نمزج بذور الشيا مع اللبن ونقلب جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا تمامًا.
  • ثم نترك الخليط في الثلاجة ونستهلكه يوميا وبشكل مستمر دون انقطاع حتى ترى نتائج رائعة.

    • تجربتي مع بذور الشيا للبشرة

    • بذور الشيا من العناصر المهمة لتجميل البشرة وإعطاء البشرة النضارة والحيوية المطلوبة، ومن خلال تجربتي أثني على أن هذه الأعشاب تفيد البشرة بشكل كبير.
    • كما أنه يقضي على جميع مشاكل البشرة، حيث أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تفيد البشرة وتزيد نضارتها عند استخدام بذور الشيا.

    فوائد بذور الشيا للبشرة

    • تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، والتي تعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والبروتينات.
    • كما أنه يحتوي على ألياف تمنح البشرة الرطوبة اللازمة، كما تساعد في حماية البشرة من التعرض للأمراض الجلدية.
    • تساهم بذور الشيا أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، عند تناولها بنظام غذائي مميز ومستمر.
    • تساعد بذور الشيا أيضًا في التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم، كما أنها تساعد على تطهير القولون وتساعد على تجديد شباب البشرة وجعلها أكثر جمالًا وحيوية.

    أخيرًا، في نهاية رحلتنا مع من جربت بذور الشيا لإنقاص الوزن؟ تعرفنا على كل المعلومات حول بذور الشيا، ونعرف أيضًا من الذي جرب بذور الشيا لفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد، سواء في منطقة المعدة أو في منطقة أخرى.