ما هو فيتامين ب المركب؟
مركب فيتامين ب عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المركبة التي تحتوي على حوالي ثمانية فيتامينات في كبسولة واحدة قابلة للذوبان في الماء، مثل فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، وفيتامين ب 9، المعروف باسم حمض الفوليك، ب 12، ب 6، و ب 7. ولأنه قابل للذوبان في الماء، فإنه يسمح بتوزيع الفيتامينات وانتشارها في جميع أنحاء الجسم وإفادة جميع أجزاء الجسم.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
بما أن هذا الفيتامين يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة في تغذية الشعر والمحافظة عليه، فإنه يوفر له العديد من الفوائد ويعالج العديد من المشاكل التي يتعرض لها الشعر، ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
- يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتغذية جذور الشعر بشكل جيد وذلك لوجود فيتامين ب.
- علاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف والقضاء عليها.
- تقوية بصيلات الشعر بشكل جيد و تقدم العمر من فروة الرأس.
- يعمل على تأخير ظهور الشعر الأبيض وعلامات الشيب.
- فالكون ينشط خلايا الشعر على النمو بشكل أسرع.
- طول شعر تريندات وكثافته.
- امنح الشعر لمعاناً ولوناً قوياً.
- علاج الشعر هيشان.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم
يقدم هذا الفيتامين العديد من الفوائد لجسم الإنسان لاحتوائه على عدة أنواع من الفيتامينات ولكل منها فوائد مثل:
فيتامين ب 1
- يساعد فيتامين ب 1 على تقوية الجهاز العصبي ونشاط ووظيفة دماغ تريندات.
- يساهم في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ضرورية للجسم للقيام بالأنشطة اليومية.
- له دور كبير وهام في إنتاج الخلايا ونموها وعملها السليم.
فيتامين ب 2
تشمل فوائد هذا الفيتامين ما يلي:
- يساعد هذا الفيتامين في عملية هضم الطعام وتحويله إلى طاقة.
- وهو أحد عناصر العانة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يساعد الجسم في إنتاج فيتامين ب 3، وتحويل فيتامين ب 6 إلى مواد قابلة للامتصاص وقابلة للذوبان في الجسم.
- يساعد في الحفاظ على نضارة وحيوية وصحة البشرة.
فيتامين ب 3
يوفر فيتامين ب 3 فوائد مهمة لجسم الإنسان، مثل:
- تساعد الإنزيمات الجسم على أداء وظائفه وقدرته على الاستفادة من الفوائد الأخرى لفيتامين ب في الجسم.
- يساعد في تسهيل عملية إنتاج وتعديل المادة الوراثية.
- يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.
- يعالج المشاكل الجنسية عند كلا الجنسين حيث يزيد من إفراز الهرمونات الجنسية والصقور.
فيتامين ب 5
فوائد فيتامين ب 5 هي:
- تعزيز وتحفيز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية في الغدة الكظرية.
- يساعد في نقل الأعصاب وإنتاج الخلايا والأعصاب المسؤولة.
- يساعد على حرق الدهون وتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تقلل سوزان من مستوى الكوليسترول في الدم وتساعد في إنتاج الكولسترول المفيد.
فيتامين ب 6
- يساعد الكبد على تخزين الطاقة وحمايته من الأمراض.
- يساهم في بناء العضلات.
- يحسن الوظائف التي تؤديها الإنزيمات.
- إنه يحفز إنتاج وتشكيل النواقل العصبية للهيموجلوبين.
- يقوي جهاز المناعة البشري.
- تعزيز عمل الدماغ.
فيتامين ب 7
- يقوي العظام ويحافظ عليها ويحميها من مشاكل مثل هشاشة العظام.
- يساهم ويلعب دورًا عامًا في تصنيع الأحماض الدهنية المهمة في الجسم.
- يحول الكربوهيدرات إلى طاقة أزمة للجسم للانخراط في الأنشطة والقيام بالأنشطة اليومية.
فيتامين ب 9
أو ما يعرف بحمض الفوليك والذي له فوائد عديدة مثل:
- يساعد الخلايا في الجسم على إنتاج المواد الجينية وحمايتها وتعديلها.
- ينصح به بشدة للحوامل، لأنه يحمي الجنين من التشوهات الخلقية والتشوهات الخلقية.
- تشكيل كريات الدم الحمراء.
فيتامين ب 12
- يحمي العظام ويحافظ على صحتها وصحة الأسنان.
- يساعد الجسم على هضم البروتين واستخدامه في تكوين وبناء العضلات.
- يعالج ويحارب التهابات المفاصل.
- يقوي الجهاز العصبي.
- يساعد في إنتاج المادة الوراثية وتعداد الدم الأحمر.
الحالات التي تحتاج فيتامين ب المركب
هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى الحصول على مركب فيتامين ب لأنه اختبار في أجسامهم يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، منها ما يلي:
النساء الحوامل
- وذلك لاحتوائه على فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك، وهو أمر مهم لحمل صحي وصحي
- حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
- يمد جسم المرأة الحامل فيتامين ب 12 المهم في حماية الأعصاب من التلف.
- وهو مكمل غذائي قوي للنساء اللواتي يعتمدن على نظام غذائي نباتي، حيث أنه يعوض الجسم عن نقص البروتين.
كبير
عند تقدم العمر يصبح الجسم غير قادر على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة من الأطعمة، لذلك يجب على كبار السن الحصول على كبسولات فيتامين ب المعقدة للحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجونها والتي قد تجعلهم يشعرون بالاكتئاب وفقدان الشهية.
الأشخاص المصابون بالأمراض
حيث أنه من أعراض العديد من الأمراض هو نقص الفيتامينات ونقصها في الجسم، مثل الأمراض الخطيرة مثل السرطان وإدمان الكحول، أو الخضوع لبعض جراحات إنقاص الوزن، وفقدان الشهية، وخلل الغدة، لذلك ينصح بتناولها الغذائي. المكملات الغذائية مثل فيتامين ب المركب.
النباتيون
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يعتمد على الخضار فقط دون الوصول إلى أي مصدر بروتين مثل اللحوم أو الدواجن وبالتالي يعلنون عن نقص فيتامين ب 12، لذلك يُنصح بتناول فيتامين ب المركب لتعويض هذا النقص.
تناول الأدوية
يؤدي تناول بعض الأدوية إلى نقص الفيتامينات في الجسم وخاصة فيتامين ب، مثل أدوية علاج حرقة المعدة وعلاج السكري وحبوب منع الحمل، وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية فعليك تناول فيتامين ب. مركب كمكمل غذائي للتعويض عن نقص فيتامين ب.
تلف مركب فيتامين ب
على الرغم من أن هذه الكبسولات تحتوي على العديد من فيتامينات ب المختلفة وغيرها الكثير، إلا أن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى بعض الضرر، مثل:
- انخفاض ضغط الدم ومضاعفاته مثل الصداع والإغماء والتعب.
- لديك تلف في الكبد.
- ظهور بعض الطفح الجلدي.
- ارتفاع نسبة حمض النيكوتين، مما يسبب النزيف والقيء والإسهال.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- التعرض لفقر الدم.
- عدم القدرة على الرؤية جيدا.
- عدد مرات التبول تريندات
- تغيير لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح.
- العطش المستمر
في الختام نتمنى لكم عمراً مديداً وتتمتعوا بجسم صحي وصحي، وفي حال وجود أي خلل أو نقص في أي مكون مهم من مكونات الجسم فلديك كل المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها للحصول على غذاء صحي. مكمل غذائي غني بالفيتامين ومعرفة الآثار الجانبية له.