ألم في إصبع القدم الصغير
يعاني الكثير من الناس، وخاصة النساء، من ألم في إصبع القدم الصغير، ولا يعرفون أسباب الألم أو علاجه، وهي حالة يصاب فيها إصبع الخنصر بالتشنج والحرارة الزائدة، ويمكن أن ينشأ نتيجة لذلك. حركات طبيعية وأحيانًا تأتي بدون سبب، وعلى الرغم من أن الألم ليس قاتلاً إلا أنه يعمل على فقدان العقل.
يصبح الألم شديد الصعوبة ويظهر في أوقات معينة مثل: –
- أوقات الاستيقاظ من النوم.
- أوقات الحرارة الشديدة والبرد القارس.
- في أوقات الاصطدام بشيء بالإصبع الصغير.
- في أوقات الوقوف كثيرًا، خاصة أثناء ساعات العمل، حيث تكون الأحذية موجودة بشكل أساسي.
- عندما يعاني المريض من حالات تشنجات.
أعراض آلام الأصابع الصغيرة
هناك العديد من الأعراض التي تجعلك تشعر بوجود ألم شديد في إصبع القدم الصغير، ومن الأعراض: –
- ألم مؤلم في إصبع القدم الصغير وجزء من مشط القدم، أحيانًا حتى يصبح الجو حارًا جدًا.
- يزداد الألم ويتضاعف عندما تقف على قدميك، أو تجري أو تحرك أي حركة بقدميك، أو تقف على سطح صلب حافي القدمين.
- يتحسن الإصبع الصغير ويقلل من الألم عند إرخائه تمامًا.
- يتحسن الإصبع عند الضغط عليه أو التركيز عليه، مما يعمل الدم للتركيز عليه لفترة من الوقت، وتفصل طبقات الجلد عن العظام، فلا تشعر بالألم.
- تشعر بوخز مستمر في إصبع القدم الصغير.
- الشعور الدائم بأن الإصبع الصغير يقوم بالحركة بمفرده بدون إرادتك وفي أوقات مفاجئة.
- قد يأتي الألم مصحوبًا بصداع في الدماغ، وهذا النوع يتكرر مع بعض الأشخاص، حيث يربطون الدماغ بألم في إصبع القدم الصغير.
أسباب الألم في الإصبع الصغير
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى الام في الاصبع الخنصر ومن اهمها: –
- الضغط: ممارسة الكثير من الأنشطة عليه يجعل عضلة الإصبع الصغير تحتاج إلى الكثير من الكالسيوم، وبالتالي فهي تتطلب الكثير من الدم الذي يحمل الكالسيوم، وبسبب مرور العديد من خلايا الدم في العضلات، فإنها تعمل على الشعور ب الكثير من الألم.
- ممارسة النشاط: إن ممارسة الرياضة كثيرًا أو لعب كرة القدم يسبب الألم في الإصبع الصغير، لذلك نجد العديد من العدائين الرياضيين يحصلون عليه دائمًا، لأنهم يبذلون الكثير من الجهد على الإصبع الصغير.
- وضعية الوقوف: الاستناد على الإصبع الخنصر أثناء الوقوف، يعمل على منع الدم من الوصول إلى الإصبع الصغير مما يجعله يعوض نقص الدم عن طريق الشعور بالألم.
- شكل القدم: الحجم الكبير لأصابع القدم في القدم هو عامل مؤثر في ألم إصبع القدم الصغير. كلما كبرت أصابع القدم، كلما زاد ميلها إلى الخارج بسبب الضغط الذي تمارس عليه من قبل الإصبع قبلها، وهذا يسبب الألم.
- الوزن الزائد: بسبب وزن تريندات في الجسم فإنه يسبب ضغطاً مفرطاً على الإصبع الصغير مما يترك بعض الألم في القدم.
الأحذية: هناك ثلاثة أنواع من الأحذية لا يفضلها ؛ لأنها تسبب ألماً في إصبع الخنصر، وأنواعها: –
- الأحذية ذات الكعب العالي، التي تلقي بكل الوزن على مقدمة القدم، تضغط على إصبع القدم الصغير.
- الأحذية الضيقة: لأنها تولد الضغط بين إصبع القدم والحذاء مما يعمل على قمع الدم لفترة من الزمن.
- الأحذية الرياضية: لأن الأحذية الرياضية غير عازلة وبدون حماية فهي متينة.
- حذاء علوي قمع للدم يربطه الشخص من أعلى حول قدمه.
أكثر الأنشطة التي تسبب الألم في القدم
هناك ألم في إصبع القدم الصغير لدى بعض الأشخاص باستمرار، وإذا كنت تعاني من تكرار هذا الألم، فهناك بعض الممارسات التي تجعل إصبع القدم الصغير يؤذيك بالتأكيد، وأهم هذه الممارسات هي: –
- المشاركة في مسابقات عالية الجهد أو ممارسة أي رياضة تتطلب الجري.
- ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ تزن الكتلة بالكامل في مقدمة القدم.
الطرق المعروفة لعلاج آلام الاصبع الصغير
عندما يعاني الشخص من ألم في إصبع القدم الصغير يمكنه علاج نفسه بثلاث طرق وهي: –
- دكتور: ألم القدم أو الإصبع الصغير لا يستدعي الذهاب للطبيب لأنه مهما زاد الألم فلن يؤثر على شيء بجسمك ولكنه خيار في حالة اشتداد الألم .
- المسكنات: أن تأخذ حبوبًا للألم، وتعتبر حلاً مثاليًا إلا أنك ستستهلك كميات كبيرة من العلاج.
- الراحة: يمكن علاج الألم بالنوم، أو بوضع قدميك على طاولة لفترة من الوقت، وبعد ذلك يصبح الألم طبيعيًا دون الشعور بأي ألم.
- التدخل الجراحي: لا يوجد نوع من التدخل الجراحي إطلاقاً في هذه الحالة، ولكن إذا طلب الطبيب إشاعة وأظهرت وجود كسر، فلن يقوم إلا بالتدخل الجراحي في هذه الحالة.
طرق مبتكرة لعلاج ألم الإصبع الصغير
هناك عدة طرق مبتكرة لعلاج الألم في إصبع الخنصر، ومن أكثر الطرق ابتكارًا: –
- الثلج: يعتبر الثلج حل سحري لمشاكل الانتفاخ أو الحرارة، وقد يكون الثلج في هذه الحالة هو الحل الأنسب، حيث يتم وضع الثلج على الإصبع الصغير، وذلك لتخفيف الألم عن طريق رسم الحرارة على الإصبع الصغير، ويتم وضع الثلج لمدة عشرين دقيقة أكثر من مرة في اليوم، حتى تشعر بتحسن.
- وضع القدم في زيت الزيتون: كما هو معروف أن زيت الزيتون له تأثيرات جميلة جدًا في الاستخدام، لذلك ينصح به في حالات الألم.
- الكالسيوم: ينتج هذا الألم إلى حد كبير عن نقص الكالسيوم في العظام، وبالتالي يجب توفير كمية كبيرة من الكالسيوم من أجل التخلص من هذا الألم، ويمكن الحصول على الكالسيوم بعدة طرق، مثل الحصول على عقاقير الكالسيوم، أو الغذاء الطبيعي من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، مثل شرب الحليب، وتناول البيض، أو تناول السبانخ.
التشخيص في حالة ألم تريندات في الاصبع الصغير
كل من يعاني من ألم في إصبع الخنصر سيذهب إلى الطبيب، ولكن في حالة أن الألم لا يطاق، يقوم الطبيب بما يلي: –
- سيعتقد أن هناك كسرًا في إصبع قدمه، ويجب عليه أولاً إجراء أشعة سينية على الإصبع أو القدم بالكامل.
- إذا لم يظهر أي كسر، فسوف يسألك عن أعراضك، حتى لو لم تكن الأعراض خاصة بقدمك.
- سيسألك عن الرياضات التي تمارسها والفترات التي تمارس فيها هذه الرياضات.
- سوف يعطيك فقط المسكنات.
علمنا بألم في إصبع القدم الصغير، وهذا النوع من الألم لا يعتبر شديد الخطورة، لذلك يمكن التعايش معه دون أي تأثير، كما يحدث في فترات قليلة جدًا.