اضرار شرب الزنجبيل يوميا
على الرغم من الفوائد العديدة للزنجبيل التي يجنيها الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب العديد من الأضرار للجسم، ومن أهمها ما يلي:
1- مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
وجد أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب بعض الآثار الجانبية الضارة للجهاز الهضمي والمعدة، وهو ما أكده المركز الطبي بجامعة ميريلاند، حيث أن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالإسهال والحموضة وانتفاخ البطن. غازات، وتهيج في الفم، كذلك لا ينصح بالإفراط في تناول الزنجبيل الطازج في حال كان لديك تاريخ من التهاب أو انسداد في الأمعاء، أو تقرحات، ويشير بعض الخبراء إلى أن تناول الزنجبيل في شكل من المكمل الغذائي قد يقلل من هذه الأعراض، لكن ابتلاع الزنجبيل دون مضغه قد يؤدي إلى الانسداد. الأمعاء.
2- اضرار الزنجبيل للحامل
وفقًا لـ MedlinePlus من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة NIH، على الرغم من استخدام الزنجبيل في علاج غثيان الصباح عند النساء الحوامل، فإن استهلاك أكثر من 1 جرام منه يوميًا قد يمثل خطرًا عليها وعلى الجنين، وهنا الدراسات البحثية هي متضارب، حيث يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يؤدي إلى خطر إصابة تريندات بتشوهات خلقية، كما أن الجرعات الكبيرة من الزنجبيل يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية، مما قد يزيد من خطر النزيف أو الإجهاض، ومن ناحية أخرى هناك دراسات أخرى التي تحكم عكس ذلك أن الزنجبيل ليس له تأثير على الاصابة فالجنين لديه تشوهات خلقية ولا يسبب اضرارا للجنين عند النساء اللواتي يستهلكن الزنجبيل بمعدل اعلى من المعتاد لذلك ينصح الحوامل باستشارة طبيب مختص قبل قبوله. زنجبيل.
3- انخفاض مستويات السكر في الدم
وجد أن تناول الزنجبيل قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويؤدي إلى انخفاضها، لذا فإن الإفراط في تناول الزنجبيل، وخاصة من قبل مرضى السكر، قد يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لديهم، وبالتالي قد يشكل خطرًا عليهم. لذلك ينصح مرضى السكر باستشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل. لتجنب تأثيره على مستوى السكر أو تعارضه مع أي دواء آخر يتم تناوله، وإذا لاحظ مريض السكر أي أعراض لنقص السكر في الدم إذا تم تناوله، مثل الضعف، والدوخة، وما إلى ذلك، يوصى بشرب كوب من العصير. أو أي طعام يحتوي على سكريات بسيطة لمستويات السكر في دم تريندات.
4- تخفيض ضغط الدم وسيولة الدم
الإفراط في تناول الزنجبيل قد يخفض ضغط الدم وبعض الآثار الجانبية المصاحبة له كالدوار، ويحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية موجودة في الأسبرين تسمى الساليسيلات التي تساعد على منع تجلط الدم، والتي قد تشكل خطراً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدم. الدوران. وتنزف إذا أكلوا أكثر من 4 غرام من الزنجبيل خلال النهار.
5- حساسية من الزنجبيل
يعاني بعض الأشخاص من حساسية من الزنجبيل، من أعراضها ظهور طفح جلدي، وشعور بعدم الراحة في الفم أو المعدة، لذلك يجب التأكد من أنك لست من المصابين بالزنجبيل قبل تناول الزنجبيل.
6- اضرار الزنجبيل على معدة فارغة
يفضل بعض الناس تناول الزنجبيل على معدة فارغة، حيث يعتقدون أن تناول الزنجبيل على معدة فارغة له فوائد أكثر مما يرغب، لكن هذا غير صحيح، بل على العكس، فإن تناول الزنجبيل على معدة فارغة قد يؤدي إلى آثار جانبية ضارة يؤثر على صحة الجسم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم القيام به. خذها في كثير من الأحيان أو لفترة طويلة.
7- آثار ضارة أخرى للزنجبيل
هناك مخاطر وتحذيرات أخرى من تناول الزنجبيل، ومنها ما يلي:
- وفقًا لـ MedlinePlus، فقد وجد أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يؤدي إلى التنميل والنعاس وزيادة خطر النزيف.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى زيادة خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.
- قد يتداخل تناول الزنجبيل مع عمل بعض الأدوية، مثل أدوية منع تجلط الدم.
- لا توجد معلومات كافية عن الكمية الآمنة من الزنجبيل التي يجب على المرأة المرضعة تناولها. لذلك من الأفضل تجنب تناوله.
- قد يعاني بعض الأشخاص من آلام عامة في المعدة وإسهال من تناول الزنجبيل.
- الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب حصوات في المرارة والتهابات شديدة.
- يسبب الزنجبيل التهابات شديدة بالعين خاصة لمن يعانون من الحساسية.
متى تحدث الآثار الجانبية السلبية للزنجبيل؟
بشكل عام، لا توجد آثار جانبية سلبية لتناول الزنجبيل، إذا تناوله الشخص بكميات مناسبة ولا تزيد عن 4 جم، وعلى الرغم من أنه لم يتم بعد إثبات صحة الاستخدامات الطبية للزنجبيل، مثل علاج غثيان الصباح. أو بعض أمراض الجهاز التنفسي، إلا أنك تجد أن بعض الأشخاص يتقبلون تناول الزنجبيل بكثرة لغرض العلاج، وهنا تبدأ الآثار الجانبية بالظهور.
الكميات الموصى بها من الزنجبيل
فيما يلي سوف نتعرف على بعض الكميات الموصى بها من الزنجبيل وفقًا للدراسات:
- لعلاج غثيان الصباح ينصح بتناول 500 إلى 2500 مجم من الزنجبيل عن طريق الفم كل يوم، ويتم تقسيم الكمية إلى عدة جرعات لمدة تتراوح من 3 أيام إلى 3 أسابيع.
- لعلاج التهاب المفاصل تختلف الجرعات حسب المستحضر. على سبيل المثال، توصي Eurovita بتناول 170 مجم عن طريق الفم 3 مرات في اليوم.
- لآلام الدورة الشهرية، يوصى بتناول 250 مجم من الزنجبيل Zintoma Goldaru عن طريق الفم لمدة 3 أيام، مقسمة إلى 4 حصص.
- لعلاج الدوخة ينصح بتناول 1 جم من مسحوق الزنجبيل بجرعة واحدة قبل ساعة من سبب الدوار.
- لعلاج القيء والغثيان بعد العملية الجراحية، يوصى بتناول 1 إلى 2 جم من الزنجبيل المجفف 30 إلى 60 دقيقة قبل التخدير، أو 1 جم من الزنجبيل بعد ساعتين من الجراحة.
- بشكل عام، توصي بعض المراجع بتناول ما لا يزيد عن 2 إلى 4 جرام من الزنجبيل يوميًا، بشرط تقسيمه إلى عدة أجزاء خلال اليوم، ولا تقل عن 2 إلى 3 حصص، مع مراعاة أن كل نصف جرام من الزنجبيل المجفف يساوي الزنجبيل 2 جرام من الزنجبيل الطازج، ولا ينصح بالزنجبيل للأطفال دون سن الثانية.
هنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد أن تم توضيح جميع المعلومات حول مضار شرب الزنجبيل يوميًا والكمية الموصى بها منه يوميًا، ووقت حدوث الآثار الجانبية السلبية للزنجبيل، ونتمنى أن ينال المقال سوف تعجبك.