معالجة مفصلة للصور الخلفية المقوسة
تقوس الظهر ومشاكله ناتجة عن أساليب خاطئة في الروتين اليومي لكل شخص. لا يلاحظ الشخص المصاب وجود سنام، لكن كل من حوله يلاحظ تقوس الظهر.
أهم أعراض هذا المرض هو وجود ألم شديد في الظهر مع ضيق في التنفس وبروز غير طبيعي في هذا العمود الفقري، فضلاً عن عدم الراحة في جميع عضلات الظهر والعمود الفقري.
أسباب تقوس الظهر
- يحدث تقوس الظهر عندما يعاني العمود الفقري من تشوهات أو أمراض قد تتغير بسببها درجة انحناء الظهر بشكل طبيعي، ويجب أن نعلم جيدًا أن العمود الفقري يتكون من عظام صغيرة الحجم تسمى الفقرات ومكدسة فوق كل منها. أخرى، مفصولة بأقراص.
- يظهر العمود الفقري المستقيم عند النظر إليه من الخلف، في حين أن الظهر المقوس أو المنحني عند النظر إليه من الجانب سيلاحظ مدى انحناءه، وتساعده هذه المنحنيات الطبيعية على امتصاص الضغط الناتج عن حركة الجسم والوزن أيضًا.
علاج تقوس الظهر بالأعشاب
1- الحلبة
يستخدم في علاج انحناء الظهر بالصور ومن الأعشاب المفيدة جداً التي إذا تم مزجها بالقليل من الحليب ستحصل على عجينة متماسكة وعندما يسكب الحليب الفاتر على الحلقة يصبح طرياً نوعاً ما، يوضع على المنطقة الخلفية لمدة ست ساعات متتالية للحصول على نتيجة التسبب في المرض.
2- الكركم
يعتبر الكركم من طرق علاج انحناء الظهر بالصور ولكنه ايضا اهمها حيث انه اهم المركبات المضادة للالتهابات ايضا لان الكركم غني جدا بالكور كومين وله دور رئيسي و دور مهم جدا في التخلص تماما من تريندات. كل يوم، أضيفي إليها الحليب، حتى تتمكني من إضافة القليل من الحليب إلى القرفة والزنجبيل.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تحمي العظام وخاصة في علاج مشاكل التقوس وذلك بأخذ حفنة من هذه العشبة ووضعها في الماء وتصفيتها وأخذ الفلتر ولفها بالشاش وتطبيقها على المنطقة الخلفية. مع هذه الوصفة تتكرر يوميا.
4- قمح
يساعد القمح في علاج انحناء الظهر بالصور، حيث يتم خلط الدقيق المستخرج منه بالحليب ويوضع على نار خفيفة. يستخدم المستخلص لتخفيف الآلام ومشاكل الظهر مع تناول هذا الخليط يوميا عن طريق تناول كوب من القرفة أو الزنجبيل معه. وذلك لأن المركبات المستخرجة من القمح لها مسؤولية كبيرة جدًا وفعالة في تخفيف الآلام وعلاج التهابات العظام.
5- زيت الزيتون
هو الزيت الذي يتم استخراجه أو استخراجه من أوراق الزيتون وقد أثبت فعاليته وكفاءته في علاج جميع مشاكل تقوسات الظهر والجهاز العظمي بشكل عام.
ويوضع على النار، ولكن فقط حتى يصبح فاترًا، لا تجعله ساخنًا أو يغلي، ويستخدم في تدليك الظهر مرتين يوميًا لمدة عشر دقائق فقط. وسيعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
6- أوراق النعناع
يحتوي النعناع على المنثول وهي مجموعة من المركبات التي تعمل على القضاء على جميع مشاكل الظهر والانحناءات لأنه يمكن أيضًا إضافته مع بعض بذور الكزبرة، ويمكنك تناوله ثلاث مرات يوميًا.
7- ورق البابونج (شاي البابونج)
وهي من أقوى الأعشاب التي تعالج جميع مشاكل الظهر وحل تقوسه والآلام الشديدة الناتجة عنه. ويفضل تناوله ساخنًا يوميًا لتهدئة أنسجة العضلات والأعصاب وغليها في الماء المغلي وشربها.
علاج تقوس الظهر بالصور دون اللجوء للجراحة
- المتابعة المستمرة التي نصحنا بها أطباء متخصصون في علاج العظام مناسبة للمرضى الذين يعانون من حداب بسيط ولا يستحقون اللجوء إلى الجراحة والعمليات التي يتم فيها التخدير الكامل.
- في حين أنه يكفي فقط مراقبة المريض الذي يعاني من حداب أو انحناء أثناء النمو حتى لا يتقدم في العمر مع مرور الوقت، إضافة إلى أنه يشار إلى أن هذا الانحناء يختفي تمامًا عند كثير من المراهقين بعد توقف نموه.
- المراقبة هي عندما يتم إجراء الفحوصات الروتينية للتأكد فقط من عدم ظهور مشاكل بسبب الانحناء.
نصائح للتخلص من آلام القوس
يجب إتباع عدة إجراءات للحصول على أفضل النتائج وهي:
1- العلاج الطبيعي
يوصى بالعلاج الطبيعي لجميع المرضى الذين قد يعانون من حالات خفيفة من تقوس وضعي. غالبًا ما يشتمل العلاج الطبيعي على برنامج تمارين في المنزل يركز على تقوية العضلات الباسطة في الظهر والبطن من أجل تخفيف الآلام المصاحبة للمشاكل المتعلقة بالشكل العام للظهر والبطن من أجل التخفيف من حدة الآلام المصاحبة. الانحناء وجميع مشاكل المظهر العام للظهر.
2- دعامة الظهر
- من المستحسن لجميع المراهقين الذين لديهم منحنى خفيف أو متوسط أن يرتدوا دعامة للظهر أثناء نمو العظام. هذا لمنع صعوبة في التقوس.
- لهذا السبب يوصى بارتداء الدعامة لجميع المرضى الذين يعانون من انحناء شارمان والذين لم يتوقف نموهم، ولكن هذا مع الالتزام بارتدائه لاستكمال النمو ووقف نمو العمود الفقري.
- لا ينصح بارتدائه للمرضى البالغين لأن العمود الفقري قد يوقف نموه وهنا لن يكون له أي فوائد حقيقية من استخدامه في هذه الحالة، كما أن لبسه يتسبب في تقييد حركة المرض وحريته عند بداية، وقد اعتاد عليه كثير من المرضى بعد فترة من ارتدائه، خاصة وأن بعض الدعامات الخاصة للظهر الجديد تم تصميمه ليكون مريحًا.
- وتجدر الإشارة إلى أن تحديد دعامة الظهر المناسبة وعدد الساعات التي يجب ارتداؤها في اليوم المعتمد عليه ويوصى بارتدائه طوال الليل أو لمدة تتراوح بين ثمانية عشر ساعة إلى عشرين ساعة في بعض الحالات، ويقوم الطبيب بضبط دعامة الظهر بانتظام مع تحسن تقوس الظهر. تماما.
علاج انحناء الظهر وتمارين الحماية
بشكل عام تقوس الظهر هو انحناء في أعلى الظهر ويسبب تحدب في الظهر وهذا نتيجة آلام شديدة في العمود الفقري وخلل في جميع وظائفه ويحدث لجميع الفئات العمرية كما سبق لنا حذرنا أعلاه، لقد جربنا بعض التمارين الخفيفة التي يتم إجراؤها في المنزل، وهي مناسبة جدًا للجميع:
1- التمرين الأول
- قف بشكل مستقيم ويجب أن تكون هناك مسافة بين القدمين ونفس المسافة بين الكتفين ورفع اليدين فوق الرأس والعين لتكون متجهة للأمام.
- يتم إنزال الذراعين لأسفل بحيث تكون الكتفين متقاربة في الظهر عن طريق ثني الذراعين، ويتم ربطهما للخلف.
- يجب تكرار العملية خمس مرات على الأقل.
- لكن يجب أن تعرف جيدًا أن تكون حريصًا على تحريك يديك بلطف لتنعيم العضلات وفوق الظهر.
2- التمرين الثاني
- يتم وضع اليدين على الكتفين ثم يتم إجراء دوران كامل للمرفقين دون تحريك الكتفين عن طريق سحب المرفقين للخلف قدر المستطاع.
- اجعل مرفقيك يتلامسان أمامك. يجب عليك أيضًا القيام بالتمرين، مع الحرص الشديد على عدم تحريك الكتفين على الإطلاق.
3- التمرين الثالث
- وهي من التمارين التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجزء العلوي من الظهر، حيث يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم ورفع اليدين وتشابك أصابع اليدين.
- الآن حرك يديك إلى اليمين واليسار حتى تشعر أن جسمك مستقيماً، ويتم عمل حركة دائرية باليدين، مما يعني أنهما ملفوفان في الوضع السابق في اتجاه عكس عقارب الساعة، ودوران آخر في اتجاه الساعة.
- التمرين الثالث يتكرر خمس دقائق يوميا.
4- التمرين الرابع
- استلق على الوجه بشكل مسطح، ولكن يجب تثبيت المرفقين في الأمام والركبتين في الخلف.
- خذ نفسًا عميقًا مع وضع اليدين بشكل مستقيم للأمام، حيث يلامس الجزء العلوي من الجسم الأرض، كما في الصورة، مع عدم حدوث تغييرات في الفخذين أو القدمين، واستمر في هذا الوضع لمدة ثلث ساعة.
في النهاية تعرفنا على طرق علاج انحناء الظهر بالصور وتعرّفنا على أسبابه والأعراض الناتجة عنه، نتمنى أن تكون قد استفدت معنا اليوم من أجل مراقبة نفسك سواء كان لديك انحناء أم ليس لمبادرة الاسراع في العلاج والتخلص من هذه المشكلة ويجب اتباع العادات الصحية من خلال الالتزام بممارسة التمارين المتخصصة للظهر التي وضعناها في نهاية المقال.