غدة درقية
- تعتبر الغدة الدرقية من الغدد الصماء، ويكون مكانها أسفل الحلق في مقدمة العنق، وهذا النوع من الغدة مسئول عن إفراز الهرمونات للجسم، وتلعب الغدة الدرقية دورًا كبيرًا في جسم الإنسان.، وعدم نشاط هذه الغدد يسبب مشاكل لا حصر لها.
- وذلك لأن نقص إفراز الهرمونات يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإرهاق بشكل كبير، كما أن قصور الغدة الدرقية يسبب فقر الدم وبطء ضربات القلب، والعديد من الأعراض التي سنذكرها لكم في السطور القادمة لاحقاً.
أعراض قصور الغدة الدرقية
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص والتي تدل على وجود خمول في الغدة الدرقية، وتشمل هذه الأعراض:
- الشعور بالتعب الشديد والتعب المستمر.
- ضعف العضلات وألم مستمر فيها.
- فالكون غير طبيعي في الوزن أو العكس يخسر الوزن بشكل كبير.
- ضعف الذاكرة وصعوبة الإدراك.
- مفاصل توم وتيبسها.
- انخفاض في معدل ضربات القلب.
أسباب قصور الغدة الدرقية
هناك العديد من الأسباب التي تسبب خمول الغدة الدرقية، منها:
- جراحة الغدة الدرقية: عند إجراء بعض العمليات الجراحية للغدة الدرقية، فإن إزالتها كليًا أو جزء منها يتسبب في انخفاض نسبة الهرمونات التي تفرزها الغدد، أو توقف إنتاج الهرمون تمامًا.
- اضطرابات المناعة: يعد اضطراب المناعة من أهم أسباب قصور الغدة الدرقية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجهاز المناعي ينتج أجسامًا مضادة تهاجم أنسجة الغدة الدرقية عن طريق الخطأ.
- نقص اليود في الجسم: من المعروف أن اليود من العناصر الأساسية للغدة الدرقية، وذلك لأنه يستخدمه في إنتاج الهرمونات، لذا فإن نقص اليود من الجسم يسبب قصور الغدة الدرقية.
- العلاج الإشعاعي: يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للإشعاع في علاج السرطان إلى اختلال وظيفي في الغدة الدرقية وبالتالي يجعلها عرضة للخمول.
طرق علاج قصور الغدة الدرقية
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل علاج الغدة الدرقية، فمن الممكن اللجوء إلى الأدوية الطبية، ومن ناحية أخرى يمكن استخدام الأطعمة المنزلية، وفي السطور التالية سنشرح كيف يمكن للغدة الدرقية يتم التعامل مع كلا النوعين.
حيث يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد تريندات في نشاط الغدة الدرقية وتقليل خمولها، ومن هذه الأطعمة:
- يعتبر البيض والبيض من أهم الأطعمة التي تساعد تريندات على تنشيط الغدة الدرقية، وذلك لكون البيض يحتوي على اليود والسيلينيوم، وهذه العناصر تحفز الغدة الدرقية بشكل كبير.
- الأسماك من المعروف أن الأسماك من الأطعمة الغنية باليود وذلك بسبب ثراء التربة ومياه البحر باليود، كما أن تناول المأكولات البحرية يزيد من نشاط الغدة الدرقية ويمنع خمولها.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعيشون في المناطق البحرية والجبلية، وأكدت أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية هم أكثر عرضة للإصابة بتضخم الغدة الدرقية من غيرهم.
- الخضار تحتوي الخضروات الطازجة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم المتراكمة في الجسم والتي تقلل من نشاط الغدة الدرقية.
- يُنصح بالحرص على تناول الخضار الطازجة باستمرار، وخاصة الخضار الورقية، والسبانخ من الخضروات المهمة التي تمنع السمنة وتقلل أيضًا من قصور الغدة الدرقية.
- الألبان، حيث تحتوي جميع منتجات الألبان على نسبة عالية من اليود، وقد ذكرنا سابقًا أنها من أهم العناصر التي تساعد تريندات على تنشيط الغدة الدرقية وتقليل خمولها.
- لحم البقر والدجاج، حيث يحتوي لحم البقر والدجاج على عنصر الزنك الذي يعد من أهم العناصر التي تحفز نشاط الغدة الدرقية بشكل ممتاز، وكذلك الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- لذلك ينصح بالتنوع بين تناول اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية، وذلك للحفاظ على نشاط الجسم.
- الفراولة والتوت، حيث تحتوي الفراولة والفراولة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقلل نشاط الغدة الدرقية وتزيد من نشاطها.
- المكسرات نجد أن تناول المكسرات بشكل منتظم يساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم ويقلل من نشاط الغدة الدرقية، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المكسرات غنية بالسيلينيوم الذي يحفز بشكل كبير الهرمونات والفيتامينات الأخرى والمعادن الهامة. عناصر الغدة الدرقية.
- زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على دهون والعديد من الأحماض التي تساعد تريندات على تنشيط الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة التي يحتاجها، ومن أهم هذه الأحماض حمض اللوريك وحمض الكابريك وحمض الكابريليك.
- الأعشاب البحرية نجد أن هناك بعض أنواع الأعشاب البحرية غير السامة الغنية باليود والتي تقلل من خمول الغدة الدرقية وتزيد من نشاطها بشكل كبير.
- ماء نظيف. يساعد الماء النظيف على منع التعب والإمساك، لأنه يحفز نشاط الجهاز الهضمي، ويقلل من قصور الغدة الدرقية.
- الأعشاب المضادة للالتهابات، هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية، بما في ذلك الريحان والزنجبيل وإكليل الجبل، كل هذه النباتات تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي والغدة الدرقية أيضًا.
- مرق العظام يساعد مرق العظام على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي حل مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب قصور الغدة الدرقية.
- العصائر الخضراء العصائر الخضراء الطازجة مثل عصير اللفت والسبانخ تفيد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر المهمة التي تساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية.
الأطعمة التي يجب على المصابين بقصور الغدة الدرقية تجنبها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على المصابين بقصور الغدة الدرقية تجنب تناولها لأنها قد تعرضهم للخطر وتزيد من هذا الخمول أو النقص بشكل كبير، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة والأطعمة المعلبة: يجب على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية تجنب تناول الأطعمة المعلبة لأنها معدلة وراثيًا وتسبب خللاً في مناعة الجسم.
- الدهون: يفضل تجنب البروتينات والخضروات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على دهون، لأنها تتراكم في الجسم وتؤدي إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- السكريات: تناول الكثير من السكر يسبب العديد من المشاكل لمن يعانون من قصور الغدة الدرقية، لذلك يفضل تجنب تناول السكريات.
- النكهات والصبغات الصناعية: تسبب النكهات والأصباغ الصناعية خمولاً كبيراً في الغدة الدرقية وتؤثر على نشاطها بشكل كبير، لذلك يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على نكهات أو أصباغ صناعية.
في نهاية المقال نأمل أن نكون قد زودناك بمعلومات كافية عن الغدة الدرقية، مع ملاحظة الأعراض التي قد تشير إلى قصور الغدة الدرقية، وكذلك طريقة علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام، والأطعمة التي يجب تجنبها. الحرص على عدم تناوله وتناول الأطعمة المفيدة للصحة.