تأثير الكرش والسمنة على الصحة
- السمنة من المشاكل التي يجب الانتباه لها، خاصة إذا كانت في سن مبكرة، وتضع عقبات أمام الفرد في العمل والحياة الاجتماعية والشكل، ناهيك عن تأثير ومشاكل الوزن الزائد على الصحة فهي تعرقل الحركة وهي مشكلة خاصة في التسلق، والوزن الزائد له تأثير سلبي على النوم والراحة والحيوية بالتمدد.
- كما توجد مشكلة شائعة لدى من نجحوا بالفعل في تنزيل أوزانهم، وهي شكل الكرش أو البطن، فهي من أصعب المناطق التي يتم فيها حرق الدهون، ويمتلك الشخص وزن جيد، لكنه يعاني من أن منطقة البطن ليست بالشكل الذي يريده.
- وهنا سنتحدث عن الشعير وصفاته وأهميته، خاصة في تقليل دهون البطن إذا كان موجودًا بعد الرجيم، أو حتى تقليل الدهون بشكل عام والكرش بشكل خاص.
شراب الشعير بشكل عام
طريقة تحضير وصفة مشروب الشعير في الحقيقة بسيطة للغاية ويمكن لأي شخص تحضيرها في المنزل بكل سهولة بالإضافة إلى قدرتها الفعالة وكبيرة الحجم مقابل سعرها غير مرتفع ولن تشكل مشكلة مالية إطلاقا اضافة الى قدرته على تحفيز الجسم وتريندات بمعدل حرق الدهون فان له فوائد صحية اخرى على عدة مستويات سواء للشعر او الجلد والحفاظ على اشراقه.
فوائد الشعير للتنحيف الكرش والتنحيف
- يعمل الشعير على أكثر من مستوى، الأول هو تكسير رائع للدهون الزائدة عما يحتاجه الجسم، ويتميز عن غيره بأنه يستهدف بشكل طبيعي منطقة البطن والأرداف أيضًا، وهما من أصعب المناطق لتفقد الدهون.
- كما أنه يعمل على المستوى الذي يعطي إحساسًا دائمًا بالشبع لأنه يساعد على إعطاء الإنسان إحساسًا بالشبع والامتلاء في المعدة، ويستمر هذا الشعور لفترات طويلة جدًا.
- وأيضا يعمل على تريندات، معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية أكثر من المعتاد، فهو يعتبر محفز جيد للجسم على معدل الحرق اليومي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، وبالتالي لن تشكل مشكلة في الروتين اليومي للنظام الغذائي وكمية السعرات الحرارية التي من المفترض أن يتناولها الشخص طوال اليوم.
- يحتوي الشعير على أكثر من نوع من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية فقدان الوزن الزائد بشكل أسرع من المعتاد خاصة في منطقة البطن.
- ومن فوائد الشعير قدرته على موازنة الكوليسترول في الدم وتقليله إذا كان مرتفعًا.
- كما أنه يعمل على فقدان الشهية للطعام، وذلك لأن الشعير يعمل على تنشيط الجسم لإفراز هرمون اللبتين، ويعتبر اللبتين أهم هرمون في عملية التخسيس لأنه الهرمون المسؤول عن إصدار الإشارات التي يدخل الجسم في حالة شبع.
- يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في إفراز الجسم لهرمون اللبتين، وهذا هو سبب شعورهم الدائم بالجوع حتى لو أكلوا الطعام، ولهذا ينصح بتناول الشعير.
- أثبتت الأبحاث أن شرب الشعير قبل كل وجبة بساعة يساعد بشكل مباشر على تناول طعام أقل من المعتاد إذا لم تشربه، وبالتالي تتم عملية التخسيس تقريبًا دون شعور أو معاناة.
- يؤثر الشعير أيضًا على عملية امتصاص الكربوهيدرات بعد الأكل، وهذا من أهم عوامل التخسيس.
فوائد شرب كوب شعير على الأقل بشكل يومي
- الشعير مشروب عشبي يختلف عن المشروب المعتاد أصله من الألياف والفاكهة، ويفضل شربه مرة واحدة على الأقل في اليوم، وذلك للوصول إلى أقصى فائدة من المشروب.
- وذلك لأن الشعير يحتوي على العديد من المعادن والفوائد والفيتامينات الهامة والضرورية التي تساعد الجسم على البقاء بصحة أفضل، فهو يحتوي على الكثير من المنجنيز، مع العلم أنه لا يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي عليه، إلى جانب المنغنيز، فهو يحتوي على الكثير من المنغنيز. يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس والحديد.
- بالإضافة إلى كل هذا، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين بشكل كبير، لذلك من يريد التخلص من إدمان الكافيين ولكنه لا يزال يأخذ نسبة جيدة من مضادات الأكسدة في جسمه، فعليه أن يصنع الشعير، بالإضافة إلى ذلك أيضًا يعمل بفاعلية على تقوية جهاز المناعة في مكافحة الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
فوائد شرب الشعير على معدة فارغة
- يوصى بشرب الشعير على معدة فارغة، وذلك لأنه مفيد جدًا للمعدة، فهو أولاً يقلل من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، وثانيًا يزيل الإمساك إذا كان موجودًا ودائمًا، ويعمل على الوقاية من التهابات المعدة التي يمكن أن تحدث أيضًا في الحائط.
- وهي مصنوعة من الشعير لمرضى السكر، وذلك لأنها إذا شربت على معدة فارغة فإنها تقلل من مستوى السكر في الدم، وهذا بالإضافة إلى أنها تعمل على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
- بالنسبة لمرضى الكلى الذين يعانون من حصوات أيضًا، ينصح جميع الأطباء حول العالم بشرب الشعير باستمرار، لأنه يعمل على عملية الشفاء بطريقة أكثر روعة.
- في بعض الأحيان تتراكم كمية من السموم على الكلى، ويتخلص الشعير من هذه السموم بشكل دوري ومستمر.
- كما يعمل الشعير على الوقاية من أمراض العظام المختلفة مثل الوقاية من هشاشة العظام، وذلك لأن الشعير غني بالكالسيوم المعروف بقدرته على إفادة العظام بشكل رائع.
- كما يعتبر الشعير من المدرات الطبيعية الفعالة للبول، وهذا يساعد الجهاز البولي كمدر للبول والتخلص مما يسمى بالرمل البولي.
- ولتحسين صحة القلب، يوصى بتناول الشعير مرة واحدة على الأقل على معدة فارغة. وذلك لأنه يحمي شرايين القلب من التصلب.
- ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ويمنع حدوثه.
كيفية صنع مشروب الشعير لانقاص الوزن
- المكونات بسيطة للغاية وبأسعار معقولة، ما عليك سوى إحضار نصف كيلو شعير، وثلاثة لترات من الماء، وسيتم التحضير مرة واحدة ووضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة قبل أن تشرب .
كيف تستعد
- بعد إحضار الشعير يتم غسله جيداً ويفضل أن تغسله أكثر من مرة قبل البدء في استخدامه ثم نضع الماء على النار ونضع الشعير بالداخل وانتظر حتى يغلي الماء وراقب الشعير جيداً. .
- وننتظر حتى يتحول لونه إلى اللون الأصفر تدريجياً، ثم نخرجه من على النار ونتركه حتى يبرد مع الحبوب الموجودة فيه، ثم نضعه في الزجاجات التي نحفظه فيها ونضعه في الثلاجة. .
- ينصح بشرب الشعير كأول شيء بعد النوم، ويفضل شربه على الريق مباشرة قبل تناول أي شيء وفي بداية اليوم، ثم شربه أيضًا بشكل متقطع طوال اليوم، ولا يوجد بكثرة. أي آثار جانبية على الجسم وصحته.
استنتاج في 4 نقاط
- يعتبر الشعير من أهم المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش وفقدان الجسم.
- يساعد الشعير على الشعور بالشبع بسرعة، وتريندات يحرق السعرات الحرارية.
- يحتوي الشعير على أحماض أمينية تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن.
- شرب الشعير قبل الوجبات يقلل من تناول الطعام المعتاد.
بهذا نكون قد قدمنا لكم فوائد الشعير في إنقاص وزن الكرش، ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليكم فوراً.