معلومات عن القولون
القولون هو ما يسمى بالأمعاء الغليظة، وهذه الأمعاء تصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم ثم الشرج، ويبلغ طول القولون حوالي خمسة أقدام، ويمتص الماء والعناصر الغذائية والأملاح المفيدة من الطعام المهضوم الآتي من الأمعاء الدقيقة.
بعد أن يؤدي القولون وظيفته السابقة، يدفع الفضلات للخارج للتخلص منها على شكل براز، من خلال بعض التقلصات التي تحدث في عضلات جداره، والتي تتحكم فيها الأعصاب والهرمونات.
لكي تتم هذه العملية بسلاسة ونجاح، يجب أن يكون هناك انسجام بين تقلصات عضلات القولون وبين عضلات الحوض والمخارج، ولكن عندما تكون التقلصات ضعيفة أو قوية، فإنها تسبب إما تأخيرًا أو سرعة في إفراز البراز مما يسبب الأعراض التي يعاني منها معظم المرضى.
متلازمة القولون العصبي
تتميز الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضمي بطابع مزمن، بين الفترات التي تشتد فيها الأعراض، والفترات الأخرى التي تهدأ فيها الأعراض، مما يسبب معاناة كبيرة للمرضى لأنه يؤثر بشكل كبير على شكل الحياة الطبيعية.
حتى عند خضوع المريض للفحص، فعادة ما تخرج النتائج سليمة، مما يثير إحباط كل من الطبيب والمريض، وخاصة المريض الذي يشعر أن الطبيب لا يصدق شكواه، أو لا يأخذ شكواه على محمل الجد، و من بين أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ما يلي:
- آلام البطن المزمنة.
- غازات تريندات.
- الشعور بالانتفاخ في البطن.
- الإمساك المزمن
- الإسهال المزمن.
- تناوب الإمساك والإسهال.
متلازمة القولون العصبي عند النساء
متلازمة القولون العصبي متشابهة لدى الرجال والنساء على حد سواء، ولكن في حالة النساء فإن الأعراض التي تظهر عليهن وشدتهن مرتبطة بمستوى الهرمونات الأنثوية في أجسامهن، حيث يتم تشخيص القولون العصبي عادة عند النساء خلال فترة الإنجاب. عمر.
تختلف أعراض القولون العصبي عند النساء كما يلي:
1- فترة الدورة الشهرية
تختلف الأعراض بين النساء حسب الدورة الشهرية. أثناء أو قبل الدورة الشهرية، تعاني النساء أكثر من آلام البطن والإسهال، ولكن في فترة ما بعد الإباضة، أي بعد 14 يومًا من انتهاء الدورة الشهرية، تعاني النساء من الإمساك والانتفاخ بشكل أكبر.
كما تعاني المرأة المصابة بمتلازمة القولون العصبي من مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الأرق والتعب والتشنجات وآلام الظهر وحساسية الطعام، بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض.
2- أثناء الحمل
عادة ما تعاني النساء المصابات بمرض القولون العصبي أثناء الحمل من أعراض القولون العصبي مثل الغثيان والحرقان في المعدة والإمساك والإسهال.
3- الانتباذ البطاني الرحمي
تصبح متلازمة القولون العصبي أكثر حدة إذا كانت المرأة المصابة بها تعاني أيضًا من الانتباذ البطاني الرحمي، والذي يُعرف باسم الانتباذ البطاني الرحمي.
4- فترة انقطاع الطمث
تتحسن أعراض القولون العصبي بشكل كبير عند النساء عند بلوغ سن اليأس.
أعراض القولون العصبي الحاد
يؤدي القولون العصبي الشديد إلى:
- انخفاض كبير في الوزن.
- فقدان قدرة المريض على البلع.
- يعاني المريض من قيء شديد.
- يعاني من الإسهال الحاد خاصة أثناء فترات الليل.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم وعادة ما يصاحب القولون العصبي.
- نزيف في المستقيم.
- الشعور بالألم المستمر.
عندما يشعر الشخص بأي من هذه الأعراض أو أكثر من واحد منها، يجب عليه التوجه فورًا إلى طبيب مختص.
متلازمة القولون العصبي بشكل دائم
لسوء الحظ، لا يوجد علاج نهائي لمرض القولون العصبي، ولكن هناك عدة طرق وخطوات تساعد في علاج أعراضه المختلفة والتخفيف من حدتها، ومنها:
1. اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب
تم تصميم هذا النظام الغذائي خصيصًا لعلاج وتقليل أعراض القولون العصبي، ويهدف هذا النوع من النظام الغذائي إلى أن يكون منخفضًا في:
- السكريات المخمرة والسكريات الأحادية والسكريات.
- البوليول، وهي كربوهيدرات قصيرة الترابط، وبالتالي لا يمكن امتصاصها من خلال الأمعاء.
تؤدي هذه المواد إلى زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي، وأهمها الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك، لذلك من الضروري التقليل التدريجي لهذه المواد من الأطعمة التي يتناولها المريض وإدخال بدائل مفيدة بدلاً منها.
2- تقليل التوتر والقلق
التوتر هو أحد المشاكل التي تؤدي إلى ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي على تريندات، ومن ثم فإن الحل الوحيد لذلك هو التحكم في هذه المشاعر والعمل على السيطرة عليها سواء من خلال التحدث مع شخص مقرب أو ممارسة أي نوع من الرياضة.
3- تعرف على مستوى فيتامين د في الجسم
كما أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن لفيتامين د دور مهم في صحة الجهاز الهضمي، وأن انخفاض مستوياته في الجسم قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي، لذلك يجب التحقق من مستوى فيتامين د لديك إذا كان لديك متلازمة القولون المتهيج.
وإذا كانت النسبة منخفضة، فعليك تناول المكملات الغذائية بانتظام التي تساعد على رفع مستوياتها، بعد استشارة الطبيب.
4- ممارسة الرياضة بانتظام
لقد أثبت العلم أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير قوي وفعال على متلازمة القولون العصبي، لذلك يجب أن تكون منتظمًا في ممارسة أي نوع من الرياضة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو حتى اليوجا.
5- الابتعاد عن السكريات الصناعية
لا يتم امتصاص السكريات الصناعية في الجهاز الهضمي، ومن ثم يتم تخمير هذه السكريات في القولون، وبالتالي يعاني الشخص من الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال. ومن أنواع هذه السكريات: الأسبارتام، الأيزو مالتوز، السكرين، والسكرالوز.
لذلك يجب عليك البحث عن هذه الأسماء على ملصقات الطعام لتجنب تناولها.
6- تناول الألياف الغذائية للوجبات اليومية
توصي جمعية القلب الأمريكية بأهمية حصص الشخص اليومية من حوالي خمسة وعشرين جرامًا من الألياف الغذائية، نظرًا لدورها الكبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
حيث تساهم الألياف الغذائية بشكل كبير في علاج مشكلة الإمساك، وبالتالي تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن نجد هذه الألياف في مختلف الخضروات والفواكه.
متلازمة القولون العصبي العشبية مقلي
ومن الأعشاب المختبرة والمفيدة في علاج أمراض القولون العصبي ما يلي:
1- يانسون
اليانسون من الأعشاب التي تهدئ الأعصاب وتخفف من أعراض القولون، على عكس القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي لا تفيد القولون العصبي، حيث يساعد اليانسون على إزالة التوتر والعصبية.
كما أنه يساعد في تقليل تقلصات المعدة والالتهابات، وله فوائد كبيرة في تقليل القلق.
2- الحلبة
يؤكد البحث العلمي على أهمية عشبة الحلبة في علاج أمراض القولون، حيث تساعد الحلبة في التخلص من المخاط الزائد فيها، وتسهل حركة الأمعاء، وبالتالي تساعد في عملية التخلص منها.
تساعد الحلبة أيضًا على خلق نوع من التوازن في أنسجة المعدة بين الرطوبة والجفاف، حيث تحمي وترطب وتحمي من الجفاف والتهيج، وتهدئ التشنجات الناتجة عن الجفاف، وبالتالي تسرع التئام الجروح.
3- العسل
يستخدم العسل الطبيعي في علاج العديد من الأمراض، حيث أن العسل غذاء سهل الهضم على عكس السكر الصناعي الذي يصعب هضمه، ولا يفيد الجسم فيه، ويستخدم العسل كعلاج لطرد الغازات من المعدة. .
كما يعالج العسل الزكام والإسهال، ويساعد في الحفاظ على بطانة القولون، وذلك بتناول ملعقة من العسل بعد كل وجبة.
في نهاية هذا المقال أستطيع أن أقول إن القولون العصبي، على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا، إلا أن أعراضه مزعجة للغاية، لذلك ننصحك بالابتعاد عن العادات الصحية التي تؤدي إلى تهيج القولون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتضمين النظام الغذائي. الألياف في الوجبات اليومية.