آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
قد يؤدي رفع الأوزان الثقيلة إلى آلام الظهر المفاجئة التي تستمر لأكثر من ستة أسابيع، أو “حادة”، أو ألم يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، “مزمن”، وهو أقل شيوعًا من الألم الحاد، وعادة ما يحدث بدون سبب يمكن للطبيب أن يعرفه من خلال التصوير الشعاعي، ويرتبط هذا الألم في الغالب بعدة أسباب، منها:
التهاب المفاصل
- قد يؤثر التهاب المفاصل على فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى تضييق الفراغ حول الحبل الشوكي.
- هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب آلام الظهر، وفي هذه الحالة يُعرف باسم “تضيق العمود الفقري”.
الضغط النفسي والعصبي
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للإجهاد النفسي والعصبي إلى إطلاق هرمون التوتر، مما قد يؤدي إلى تغيرات جسدية ونفسية وعقلية، بما في ذلك آلام أسفل الظهر.
- يجب أن يشك المرء في دور الحالة النفسية في تحفيز الألم، وهذا عندما لا يستطيع العلاج الطبيعي والمسكنات والعلاج الطبيعي تخفيف الألم.
- تعتبر آلام أسفل الظهر أكثر شيوعًا عند النساء، وخاصة النساء الحوامل، ويرجع ذلك إلى التغيرات الطارئة في الحمل.
- وهذا يسبب ضعف في العضلات والأربطة، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وقد تستمر هذه الآلام حتى ستة أشهر بعد الولادة.
هشاشة العظام
- تضعف هشاشة العظام، مما يجعلها هشة، لذا فإن القيام بحركات بسيطة للغاية تتطلب ضغطًا خفيفًا، مثل الانحناء للأمام أو الكنس أو حتى السعال، يمكن أن يؤدي إلى حدوث كسور.
- عادة لا يكون العمود الفقري مكسورًا، أي أنه ينقسم إلى جزأين أو أكثر، ولكنه يتدلى، مما يعني أن الفقرات مضغوطة.
- إذا كان تدلي العمود الفقري شديدًا، فسوف ينحني الظهر، خاصةً إذا كانت العديد من الفقرات مكسورة.
- عندما يعاني الشخص من هشاشة العظام فإنه يؤثر على قوة الفقرات تحت الضغط مما يؤدي إلى تمزق وألم في الظهر.
زيادة الوزن أو نقص الوزن
- يساعد الحفاظ على لياقتك في تقليل آلام الظهر، لأن الوزن الزائد يضغط عليه.
- وبالمثل، قد يفقد الأشخاص الذين يعانون من النحافة (مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية) العظام.
- يزيد فقدان العظام من احتكاك الخلايا العصبية في النخاع الشوكي ويسبب ألماً شديداً.
عرق النسا أو العصب الوركي
- يسمى عرق النسا بأي شكل من أشكال آلام أسفل الظهر التي قد تصل إلى الساقين. يسبب هذا المرض ألمًا في كلا الساقين، بالإضافة إلى تنميل وثقل ووخز في الساق.
- تتمثل وظيفة العصب الوركي في نقل النهايات العصبية إلى الأطراف السفلية، وعندما ينفتق القرص القطني، فإنه يضغط على العصب ويسبب ألمًا شديدًا في أسفل الظهر.
- سيظهر هذا الألم في غضون أيام أو أسابيع قليلة وسيزداد مع التمرين أو الجلوس أو أي جهد.
تورم الغضروف
- يعمل الغضروف كبطانة بين وفوق وتحت كل فقرة، مما يقلل بشكل طبيعي من الاحتكاك والتآكل بينهما.
- في بعض الأحيان تنزلق هذه المادة الناعمة أو تمزق، مما يتسبب في مزيد من الضغط على الأعصاب.
- علاوة على ذلك، نظرًا لأنه ليس بالضرورة سبب آلام الظهر، فغالبًا ما يتم اكتشافه فقط بعد بعض الاختبارات والأشعة السينية.
إجهاد العضلات والأربطة
- إنه أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا.
- يمكن أن يؤدي الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة أو الحركات المفاجئة والمحرجة إلى تقلصات عضلية وإجهاد في الأربطة بين عضلات الظهر والفقرات.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد والإرهاق إلى الإفراط في استخدام العضلات، مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات.
- التشنجات هي حدث مفاجئ مؤلم يعكس الانقباض اللاإرادي لعضلة واحدة أو أكثر.
- معظم حالات آلام أسفل الظهر ناتجة عن استرخاء واسترخاء العضلات مما يؤثر سلبًا على الأقراص الفقرية والأربطة والغضاريف مما يزيد الضغط عليها مما يؤدي إلى حدوث هذا الانزعاج.
- إذا لم تكن حالتك الجسدية جيدة كما ينبغي، ولم تكن مستريحًا، فإن هذه الإجراءات يمكن أن تسبب توترًا وإجهادًا في عضلات الظهر، مما قد يجعلك تشعر بالألم.
أعراض آلام أسفل الظهر
فيما يلي أهم الأعراض المصاحبة لآلام الظهر:
- آلام عضلات العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر.
- لا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم دون الشعور بألم شديد.
- الشعور بوخز في الظهر.
- ألم في أسفل الساق.
- لا يمكن القيام بإجراءات مرنة وبسيطة.
- ألم في أسفل أو منتصف الظهر، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- تمتد آلام الظهر إلى الوركين والفخذين حتى تصل إلى باطن القدمين.
بالتأكيد لا تشعر بكل هذه الأعراض دفعة واحدة، لكن قد تظهر بعضًا منها في عدة مواقف.
تشخيص آلام أسفل الظهر
تحديد السبب الحقيقي لآلام أسفل الظهر مهمة صعبة في كثير من الأحيان، وعادة ما يحتاج الأطباء إلى تشخيص المشاكل الطبية لفهم الأعراض التي يعاني منها الشخص، ويشمل ذلك طبيعة الألم الذي يشعر به وشدته والعوامل التي تؤثر عليه، بالإضافة إلى الفحص البدني واختبارات رد الفعل والقوة والتاريخ الطبي للمريض.
واذا لم يكن السبب واضحا سيطلب الطبيب فحوصات تشخيصية على سبيل المثال: فحص عصبي، وتصوير، في الواقع سيطلب الاطباء الفحوصات الجسدية اللازمة بناء على الاسباب التي قد تسبب آلام ظهر الشخص، وهي كالتالي العديد من الاختبارات المختلفة، وهي:
تحاليل الدم
- تُستخدم اختبارات الدم للتحقق من علامات الالتهاب أو العدوى أو السرطان أو التهاب المفاصل، وفي حالات نادرة لتشخيص آلام الظهر.
اختبار مسح العظام
- يتم استخدامه للكشف عن الالتهابات أو الكسور أو أمراض العظام عن طريق حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في الدم.
تصوير القرص
- يتم تصوير القرص عن طريق حقن صبغة تباين في الفقرة، والتي يُعتقد أنها سبب آلام الظهر.
التشخيصات الكهربائية
- يعمل على التشخيصات الكهربائية في إيجاد المشاكل المتعلقة بأعصاب الظهر والساقين.
اختبارات التصوير
- في معظم الحالات، قد لا تكون اختبارات التصوير ضرورية، ولكن من أجل استبعاد أسباب معينة، يتم استخدام تقنيات التصوير، مثل الأورام وتضيق العمود الفقري.
كيفية منع آلام أسفل الظهر
يمكنك تجنب أو منع تكرار آلام الظهر من خلال تحسين حالتك البدنية، وتعلم وممارسة آليات الجسم المناسبة، والحفاظ على ظهر صحي وقوي:
عمل التمارين
- يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المنتظمة في زيادة قوة الظهر والقدرة على التحمل وتجعل عضلاتك تعمل بشكل أفضل.
- المشي والسباحة خيارات جيدة.
- تحدث إلى الطبيب عن الأنشطة التي يمكنك تجربتها.
الحفاظ على وزن صحي
- يمكن أن يؤدي وزن تريندات إلى إجهاد عضلات الظهر، فإذا كان لديك صقر من الوزن الزائد، فإن فقدانه يمكن أن يمنع ألمه.
بناء قوة العضلات والمرونة
- يمكن أن تقوي تمارين البطن والظهر قوتك الأساسية وتساعد في تنظيم هذه العضلات لأنها تعمل معًا كمشد طبيعي للبطن.
- يمكن لمرونة الوركين والساقين محاذاة عظام الحوض، وبالتالي تحسين الشعور بالظهر.
- يمكن للطبيب أو المعالج الفيزيائي أن يخبرك عن التمارين الأفضل بالنسبة لك.
استنتاج في 4 نقاط
- من الأسباب الرئيسية لآلام الظهر هشاشة العظام، بالإضافة إلى النحافة الشديدة أو النحافة الشديدة.
- يسبب عرق النسا آلامًا شديدة في الظهر بالإضافة إلى تورم الغضروف.
- يمكن تشخيص الآلام وتحديدها من خلال اختبارات الدم، واختبارات مسح العظام والرحلان الكهربي.
- يمكن الوقاية من آلام الظهر بالحفاظ على وزن مناسب وممارسة الرياضة
وبذلك نكون قد وفرنا لك آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف. لمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.