الأسباب الشائعة لتورم القدم اليمنى بدون ألم
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى تورم القدم أو الكاحل أو الساق، وفي معظم الحالات يحدث تسرب المياه والتورم نتيجة لبعض عوامل نمط الحياة غير الصحية، مثل ما يلي:
- وزن الصقور وكتلة الجسم حيث أن زيادة كتلة الجسم تؤثر سلباً على كفاءة الدورة الدموية في الأطراف مما يؤدي بدوره إلى تراكم السوائل في منطقة القدمين والساقين والكاحلين.
- قضاء فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس أثناء النهار، عندما تكون عضلات الساق غير نشطة لفترة طويلة من الزمن، فإنها لا تضخ سوائل الجسم مرة أخرى باتجاه القلب، على عكس الجاذبية، بكفاءة مما يؤدي إلى احتباس الماء والدم في الأطراف ويظهر انتفاخ في الساقين او ساق واحدة.
يمكن أن يحدث تورم القدم والساق والكاحل أيضًا بسبب تناول بعض الأدوية مثل:
- منشطات
- الإستروجين أو التستوستيرون
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسبرين
- بعض مضادات الاكتئاب، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)
حيث أن هذه الأنواع من الأدوية يمكن أن تقلل من كفاءة الدورة الدموية عن طريق زيادة كثافة الدم مما يسبب تورم في الساقين وتسرب السوائل في القدمين، لذا احرص على استشارة طبيبك إذا كنت تشك في أن أحد الأدوية الموصوفة لك يسبب تورم في الأطراف السفلية من الجسم. بالنسبة لك، لا تتوقف عن تناول الدواء حتى ينصحك طبيبك بذلك.
أسباب طبية لمشكلة تورم القدم اليمنى بدون ألم
هناك بعض الأسباب الطبية التي قد تسبب تورم القدم اليمنى دون أن يصاحبها ألم، فبعض هذه الحالات يمكن السيطرة عليها بسهولة، وبعضها يختفي من تلقاء نفسه، وبعضها يحتاج إلى تدخل طبي وعلاجي.
- التغيرات الهرمونية الطبيعية، حيث أن تذبذب مستويات بعض الهرمونات، مثل مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، قد يتسبب في انخفاض كفاءة الدورة الدموية في الساقين، مما يسبب بعض التورم. قد تحدث هذه التغيرات في مستويات الهرمون أثناء الحمل وأثناء الدورة الشهرية عند النساء.
- جلطة دموية في الرجل جلطة دموية هي جلطة دموية في حالة صلبة تتكون في أحد الشرايين أو الأوردة في الجسم وتنتقل عبر مجرى الدم إلى الساقين، حيث قد تستقر وتمنع أو تضعف تدفق الدم في الجسم. الساق أو القدم حسب مكان التجلط مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بقلة الراحة.
- الإصابة أو العدوى: يؤدي حدوث أي نوع من أنواع الإصابة والعدوى في تلك المنطقة من جسم تريندات إلى تدفق الدم إلى الساق والكاحل والقدم، مما يؤدي بدوره إلى التورم.
- القصور الوريدي: تحدث هذه الحالة عند عدم ضخ الدم بشكل كافٍ بسبب تغذية أحد الأوردة للطرف، مما يؤدي بدوره إلى تجمع الدم والسوائل، وهو أحد أسباب تورم القدم اليمنى دون ألم.
- التهاب التامور، يحدث هذا الالتهاب بشكل مزمن وطويل الأمد، وغشاء التامور هو الغشاء الشبيه بالكيس الذي يحيط بالقلب. قد تسبب هذه الحالة صعوبات في التنفس ونومًا مزمنًا وحادًا في الساقين.
- الوذمة اللمفية وهذه الحالة تسمى أيضًا الانسداد الليمفاوي. تسبب الوذمة اللمفية انسدادًا في الممرات الليمفاوية. يتكون هذا النظام في الجسم من عدد من الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تعمل على حمل ونقل السوائل في جميع أنحاء الجسم. وتجمع السوائل مما يؤدي إلى تورم الأطراف مثل الساقين والذراعين.
- يصاحب تسمم الحمل هذا ارتفاع حاد في ضغط الدم خلال الثلث الثاني من الحمل، حيث أن تريندات في ضغط الدم قد يؤدي إلى تأثير سلبي على الدورة الدموية في الأطراف وتورم في الوجه واليدين والساقين.
- تشمع الكبد تسبب هذه الحالة تندبًا شديدًا في أنسجة الكبد. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب الاستهلاك المفرط للكحول أو عدوى التهاب الكبد B أو C. هذه الحالة مصحوبة بضعف الدورة الدموية وتؤثر سلبًا على الأطراف مثل القدمين والساقين والكاحلين.
علاج تورم القدم اليمنى بدون ألم بالمنزل
هناك عدد كبير من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها في المنزل إذا شعرت بالانتفاخ والتورم في القدم اليمنى دون الشعور بالألم المصاحب للحالة، ويمكن أن تساعد هذه العلاجات في تقليل شدة التورم وعدد مرات حدوثه. بشكل فعال للغاية.
- اقض بعض الوقت مع رفع ساقيك إلى مستوى صدرك. يجب رفع الساقين بحيث تكون فوق قلبك. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة وتعزيز كفاءة الدورة الدموية.
- حافظ على بعض النشاط البدني المعتدل مثل المشي والحركة وأداء تمارين إطالة الساقين.
- التقليل من تناول ملح الطعام، حيث أن نسبة الأملاح في الجسم تؤدي إلى تراكم السوائل في الأطراف.
- تجنب ارتداء الأشرطة وأنواع الملابس الضيقة على الجزء السفلي من الجسم.
- حافظ على وزن صحي لتقليل الحمل على القدمين.
- أستخدم الجوارب الضاغطة أحيانًا.
- إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فتأكد من النهوض والتحرك لبضع دقائق على الأقل كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية.
عندما يكون تورم القدم اليمنى بدون ألم أمر يحتاج إلى تدخل طبي
على الرغم من أن التورم في الأطراف السفلية في معظم الحالات لا يمثل مصدر قلق أو علامة على مشكلة صحية خطيرة، فقد يشير أحيانًا إلى أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام داخل جسمك. ظهور تورم في الساق اليمنى بدون ألم هو مشكلة صحية تحتاج إلى زيارة الطبيب أو قسم الطوارئ بالمستشفى
يجب أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا:
- لديك مرض في القلب أو الكلى وتورم في القدمين.
- ارتفاع درجة حرارة جسمك أو أعلى من المعتاد.
- جربت العلاجات المنزلية ولم تساعد.
- تترافق المناطق المتورمة مع بعض الاحمرار والدفء.
- تورمك يزداد سوءًا.
- لديك مرض في الكبد ويحدث تورم في قدم واحدة.
- أنت حامل ولديك تورم حاد مفاجئ.
الحالات التي يجب عليك فيها الذهاب إلى المستشفى على الفور إذا ظهرت أي من الأعراض التالية بالتزامن مع تورم في القدم أو الكاحل
- ألم ضغط أو ضيق في الصدر
- دوخة
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- صعوبات في التنفس
- ارتباك
بالرغم من أن تورم القدم اليمنى بدون ألم لا يشكل خطرا كبيرا على الصحة في معظم الحالات، إلا أنه من المهم تأكيد رأي الطبيب في حالة ظهور هذه المشكلة، خاصة إذا كانت مرتبطة بالأعراض أو الظروف الصحية المذكورة أعلاه، حيث قد يشير التورم أحيانًا إلى وجود مشكلة. يجب معالجة الحالة الصحية الأكثر خطورة على الفور.