تعريف النحافة
- النحافة هي انخفاض كبير في وزن الجسم عن المعدل الطبيعي، وهناك قاعدة بسيطة يتم وضعها لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من النحافة أم لا.
- تنطبق هذه القاعدة على جميع الأشخاص الذين يزيد ارتفاعهم عن 120 سم، وتتم هذه القاعدة بطرح 100 سم من ارتفاع الشخص، والنتيجة هي الوزن المثالي.
- إذا كان الوزن أقل بكثير من هذا المتوسط ، فهذا يشير إلى أن الشخص يعاني بالفعل من النحافة.
أسباب النحافة
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الناس، ومن أهمها وأبرزها ما يلي:
1- سوء التغذية
لا يعني سوء التغذية عدم تناول الطعام فحسب، بل يعني سوء التغذية أيضًا عدم تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والنشويات والأملاح والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لجسم الإنسان.
2- الوراثة
قد تكون الوراثة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى النحافة، حيث إنها الصفات الوراثية لأفراد الأسرة التي تنتقل من جيل إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أنه يصعب القضاء على هذا النوع من النحافة بالطرق الطبيعية.
أسماء الأدوية الخاصة بوزن تريندات مثبتة وسريعة المفعول في الصيدليات
هناك مجموعة من الأدوية التي تساهم في زيادة وزن الصقور، لكن ينصح بعدم تناول هذه الأدوية إلا تحت إشراف طبي، لأن تجاوز الجرعات المسموح بها قد ينتج عنه مشاكل صحية كثيرة، ومن أهمها وأفضلها ما يلي: :
1- حبوب الخميرة
- تعتبر حبوب الخميرة من أكثر أنواع الأدوية المتوفرة في الصيدليات شيوعًا، والتي تساهم بشكل كبير في التغلب على مشكلة النحافة ووزن تريندات بشكل طبيعي وآمن تمامًا.
- يجب تناوله بشكل صحيح بعد الأكل مباشرة، لأن تناوله قبل الأكل يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
- حبوب منع الحمل آمنة تمامًا ولا تسبب أي مشاكل صحية، ولكن بالرغم من ذلك يفضل عدم استخدامها للحوامل أو المرضعات أو أصحاب البشرة الحساسة.
- هذه الحبوب مثل أي دواء يستخدم لأول مرة تسبب الصداع والدوخة وبعض اضطرابات المعدة، ولكن هذه الأعراض سرعان ما تختفي وتختفي تمامًا بمجرد أن يعتاد عليها الجسم.
- يفضل استخدام حبوب الخميرة مع فيتامين ب 12 وشرب المزيد من الماء للحصول على أفضل النتائج المرجوة.
2- حبوب البروتين
تعتبر حبوب البروتين من الحبوب التي تم استخدامها على نطاق واسع لغرض وزن الصقور في الفترات الأخيرة، ولكن عند البدء في تناول هذه الحبوب يجب استشارة الطبيب المختص لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى أضرار كثيرة، وهذه الأضرار هي كما يلي: يتبع:
- تساقط شعر.
- اضطرابات هضمية.
- عالي الدهون.
- انسداد الشرايين.
3- زيت السمك
وهو من أكثر أنواع الأدوية فاعلية التي ثبت فعاليتها في التخلص من مشكلة النحافة ووزن تريندات بشكل طبيعي وآمن تمامًا، كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ مما ينتج عنه في شهية تريندات وتناول كميات كبيرة من الطعام.
4- كبسولات الكرياتين
تعتبر كبسولات الكرياتين من أهم وأفضل أنواع الأدوية التي تساعد تريندات على الوزن بشكل طبيعي وأهم ما يميزها أنها تعمل على بناء كتلة عضلية تريندات في الجسم، وهذا المكون متوفر في بعض المكونات الطبيعية. أطعمة مثل اللحوم والأسماك.
5- حبوب الفيتيل
يعتبر عقار فيتيل من أقوى المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها في نظام غذائي لصقور إنقاص الوزن، حيث أنه يساعد تريندات في الشهية للطعام، لكن ينصح باستخدامه تحت إشراف طبي.
فيتامينات وزن فالكون
هناك مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي للتخلص من مشكلة النحافة ووزن تريندات بشكل طبيعي وآمن تمامًا، ومن أهم هذه الفيتامينات ما يلي:
1- أقراص فيتامين ب 1
يعتبر هذا النوع من الفيتامينات من أكثر الفيتامينات استخدامًا في صقور الوزن، وهو متوفر في جميع الصيدليات تقريبًا، وقد أوصى العديد من الأطباء باستخدامه لمن يعاني من مشكلة النحافة.
2- أقراص فيتامين سي
يتوفر فيتامين سي في الصيدليات على شكل أقراص فوارة، فهو يساهم بشكل كبير في فتح الشهية وتقوية مناعة الجسم لمحاربة الأمراض التي تصيبه.
3- أقراص فيتامين أ
يساعد فيتامين (أ) على تكوين كتلة عضلية قوية مما ينتج عنه وزن تريندات بطريقة صحية وآمنة، كما أنه يعطي إحساسًا بالنشاط والتركيز بشكل أفضل.
الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن تريندات
بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه، هناك مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في زيادة وزن تريندات وتقليل مشكلة النحافة، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
1- الحليب
يحتوي الحليب على كمية هائلة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في بناء عضلات قوية، مما ينتج عنه وزن تريندات بشكل طبيعي وآمن تمامًا.
2- سمك السلمون
يحتوي السلمون على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل 170 جرامًا منه على 240 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا للدهون الصحية التي تؤثر بشكل كبير على وزن تريندات، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل أوميجا 3.
3- الفواكه المجففة
تعتبر الفاكهة المجففة مصدرًا غنيًا للعديد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، مما يعزز فرص وزن تريندات ويزيل النحافة عند الاستمرار في تناولها بنسب محددة يوميًا.
نصائح مهمة للقضاء على مشكلة النحافة
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها بهدف وزن تريندات، والتي قد تكون أحيانًا بديلاً عن تناول المكملات الغذائية وحبوب التسمين، ويمكن توضيح ذلك في ما يلي: –
- تأكد من تناول المقبلات مثل فيتامين ب 6.
- اشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل العصائر المحلاة المصنوعة من الحليب والفواكه.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمعكرونة والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان.
- تناول السلطات باعتدال دون المبالغة في تناولها، لأنها تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات المفيدة
- تجنب تناول الماء أثناء الوجبات حتى لا تعطي الشعور بالشبع، وتملأ الشهية بسرعة.
- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام أثناء تحضيره، لإضفاء نكهة مميزة له، يساعد على فتح الشهية.
- احرص على تناول خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم مع مراعاة التنوع في هذه الوجبات حتى يستفيد الجسم بشكل أفضل.
- ممارسة الرياضة، وخاصة تمارين التحمل، فهي تساعد تريندات في زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، وكذلك تحفيز الشهية وفتحها بشكل كبير.
من هنا تناولنا تعريف النحافة وأسبابها وأبرز أسماء الأدوية الخاصة بوزن تريندات، المجربة وسريعة المفعول في الصيدليات، ونتمنى أن نكون قد استطعنا تقديم موضوع مفيد كامل بالمعلومات، في حتى يرضيك ونوصي بمشاركة المقال على جميع وسائل التواصل الاجتماعي، حتى تنتشر الفائدة على أكبر عدد ممكن من الأشخاص.