ما هو علم النفس؟
يُعرَّف علم النفس بأنه العلم الذي يهتم بدراسة ما يتعلق بالإنسان من حيث سلوكه وأفعاله وطرق تفكيره، للوصول إلى تفسيرات منطقية لهذا السلوك، مما يؤدي إلى إمكانية التعرف على السلوك البشري والسيطرة عليه في. حالات معينة.
فكر في الماضي
- أعطى علم النفس الحديث أهمية كبيرة لتغيير التفاعل بين الفرد وذكرياته المؤلمة وإمكانية التخلص من الماضي وما ينتج عنه من آلام نفسية دائمة.
- من الممكن أن يكون لأي شخص أحداث ومواقف سلبية في ماضيه ويخلق منه ذكريات مؤلمة، ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد فقط، بل من الممكن أيضًا أن يكون لهذا الماضي تأثير كبير على الحاضر ولماذا لا مستقبل.
- وينطبق الشيء نفسه على ذاكرة العقل الباطن التي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية.
- لن يتمكن الإنسان من النوم بهدوء وهدوء معظم الأيام، أو أن يعيش حياة صعبة تصل إلى مستوى الجحيم الذي لا يطاق، كل ذلك بسبب هذا الماضي المؤلم.
- لكن قد لا يبقى الإنسان في هذا الوضع طويلاً، فمن الممكن أن تأتي فترة ليختار المرء بين الابتعاد عن الماضي وتركه والنظر إلى الحاضر والبقاء مسجوناً بماضيه وذكرياته المؤلمة.
- مع صعوبة الموقف، ولكن في النهاية يجب على الشخص أن يختار، أين سيقرر في أي حياة وبأي طريقة سيعيش.
سلبيات التفكير في الماضي
قبل أن نتحدث عن التخلص من الماضي في علم النفس، يجب أن نذكر أن التفكير في الماضي له العديد من السلبيات التي من شأنها أن تؤدي بالتأكيد إلى وجود ضغوط نفسية لها آثار سلبية وضارة على العقل.
وهذا بدوره يؤدي إلى التدمير التدريجي لحياة الإنسان، ولهذا يجب أخذ هذا الأمر في الاعتبار قبل زيادة الأضرار والسلبيات في التفكير في الأحداث والذكريات الماضية، ومن أبرز هذه السلبيات ما يلي: :
كيف تتخلص من سيطرة الماضي
بحيث يمكن التخلص من الماضي في علم النفس، والقدرة على مواجهة أحداث ومواقف الماضي ليست جيدة، والتخلص من الذكريات المؤلمة.
لا ينبغي أن يغمرنا التفكير في الأمر والوقوف معه فقط، فمن الضروري إلقاء نظرة إلى الأمام والانشغال بالتفكير في الحاضر وما هو آت.
لقد طور علم النفس وحدد مجموعة من النقاط المهمة والمفيدة للغاية في مسألة التخلص من سيطرة الماضي وذكرياته السيئة، ومن أهم وأبرز هذه النقاط ما يلي:
1- التعبير عن الألم
من الممكن أن يخرج الشخص من الآلام والأوجاع التي بداخله بسبب الماضي والظروف التي عاشها مع شخص يشعر معه بالراحة والثقة. قد يكون لهذا تأثير السحر ويقلل من حدة التفكير في الماضي وذكرياته المؤلمة، ثم التخلص منه ببطء.
2- التصالح مع القرارات
قد يلوم الشخص نفسه على أي شيء فعله أو أي قرار اتخذه في حياته، ولكن من المؤكد أن هذا الأمر سيقود الشخص إلى الدخول في دائرة مظلمة ومغلقة لا يمكن الهروب منها، وبالتالي فهو ضروري ل أن يترك ماضيه يذهب وينظر نحو الحاضر ويعمل من أجله حتى يعيش حياة سعيدة.
3- التصالح مع الماضي
كل شخص في هذا العالم له إيجابيات وسلبيات ومزايا وعيوب، فلا أحد يخلو منها، وبدلاً من أن يقتصر تفكير الإنسان على سلبياته وسلوكه السيئ، سواء تعرض لها أو فعلها في الماضي، يجب أن يركز تريندات على الأشياء الإيجابية والمزايا التي حدثت في الماضي، ونتوصل إلى فكرة أن الماضي ليس سوى دروس يجب أن نتعلمها ونتقنها جيدًا حتى لا نفشل في امتحانات الحاضر و المستقبل، وأن ما حدث كان يود أن يحدث، وقد مر وانتهى بهذا المبلغ فقط.
4- مسامحة النفس
يجب أن ندرك أن كل شخص يرتكب أخطاء يمكن أن تكون مختلفة ومتنوعة ولكنها في النهاية أخطاء، والحياة ليست مجرد أخطاء، فهناك حق في بعض الأوقات في الحياة أيضًا، بحيث يعتبر الشخص الذي يسامح نفسه. العامل الأفضل والأكثر أهمية في التصالح مع ماضيه وتخفيف قيود السيطرة عليه والتقدم نحو الحاضر.
5- مسامحة الآخرين
من الممكن أن يكون ماضي الإنسان مؤلمًا له بسبب الآخرين. لا ينبغي المبالغة في التفكير في هؤلاء الناس والألم الذي تسببوا فيه، ولكن من الضروري والمفيد أن يقبل الإنسان من داخله غفران أي شخص أساء إليه في الماضي، حتى يكون الإنسان قادرًا على أن يعيش. بسلام لا حقد وكراهية بداخله، ويتخلص من آلام الماضي كأنه لم يحدث ولم يتعامل مع هؤلاء الناس.
6- الاستعانة بطبيب نفسي
يعتبر الطبيب النفسي من أهم العوامل التي تساهم في التخلص من المواقف الأليمة وذكريات الماضي، حيث يمتلك القدرة على مد يد العون لأي شخص يعاني من أمراض نفسية مهما كانت، حيث أن الأمر كله يدور حول لجوء الشخص إلى طبيب نفسي إذا شعر بالحاجة إلى الذهاب أو إذا لزم الأمر.
7- الابتعاد عن المؤذيين
يجب على الإنسان أن يبتعد عن كل من يسبب له الأذى مهما كان نوعه ودرجته، حتى لا يضرهم أيضًا في المستقبل، ولكي لا يترك له آثارًا مؤلمة تسبب له التعب عند تذكرها، فعليه إحضارها. في حياته كل ما هو جميل، حتى الناس، فكل جميل يترك بصمة وعلامة مؤثرة وجميلة في حياة الإنسان.
8- التفاؤل
من المهم جدًا أن يجلب الإنسان لنفسه شعورًا بالتفاؤل، بسبب هذا الشعور بفوائد مهمة، بما في ذلك إسعاد الشخص والتطلع إلى المستقبل وبالتالي التفكير فيه والعمل من أجله أكثر، وهذا ما يجعل يتوقف الشخص عن التفكير في الماضي، ويصبح الشخص المتفائل أكثر ثقة بنفسه. وهذا سيفيده في كثير من أمور حياته.