المراد بالخدر

والمقصود بالتنميل هو فقدان الإحساس في المنطقة المصابة ، وقد يتركز هذا الإحساس في جزء من الجسم أو في الجسم كله ، مما يؤدي إلى الشعور بوخز في المنطقة المصابة.

يرتبط خدر الأطراف بالعديد من الأمراض ، بدءًا من تلف الأعصاب ، إلى بعض الحالات الأخرى المتعلقة بالحواس ، وأحيانًا يكون التنميل من أعراض المرض.

كيفية تشخيص تنميل اليدين أثناء النوم

غالبًا ما يحدث التنميل ليلًا وتختفي أعراضه في الصباح ، ولكن إذا استمر التنميل أثناء النهار فهذا يدل على وجود سبب أو عيب ما في الجسم ، وبالتالي لا بد من زيارة طبيب أعصاب.

يقوم الطبيب المختص بإجراء بعض الفحوصات اللازمة للكشف عن أسباب التنميل ، مثل فحوصات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري ، وكذلك إمكانية أخذ عينة من السائل النخاعي وخزعة من العصب ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب. صور الرأس والعمود الفقري.

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تُركت مشكلة الخدر دون علاج ، فقد تتطور من اعتلال عصبي إلى تلف عصبي طويل الأمد ، مع وخز مستمر وفقدان كتلة العضلات ووظيفتها في منطقة اليدين.

أسباب تنميل اليدين أثناء النوم

هناك مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تنميل في منطقة اليدين أثناء النوم ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

  • النوم على اليدين لفترة طويلة ، حيث قد يصاب الشخص بخدر في اليدين إذا نام عليهما لفترة طويلة ، حيث أن وزن الجسم هنا سيضغط على الأعصاب ويؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة الذراع.
  • ضغط الأعصاب الناجم عن تمدد الأوعية الدموية أو الورم في أحد الأوعية الدموية الرئيسية.
  • نقص فيتامين ب الذي قد يتعرض له الجسم نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك ، مثل الشعور المستمر بالإرهاق ، وشحوب الجلد ، والنعاس ، وتنميل اليدين والساقين ، خاصة في المساء.
  • العمل لفترات طويلة في بعض الحرف التي تضغط على أعصاب اليدين مثل الخياطة أو الطباعة ، حيث تضغط حركات الثني والتقويم المتكررة على المعصم ، وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلاً.
  • وزن تريندات وعدم ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى انتفاخ اليدين والقدمين وكذلك التعرض لانقطاع الدورة الدموية مما ينتج عنه ضغط على العضلات والأعصاب مما يؤدي إلى التنميل.
  • مرض السكري ، حيث يعاني الكثير من مرضى السكري من اعتلال الأعصاب ، نتيجة ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم ، مما يؤدي إلى تلف النهايات العصبية مع مرور الوقت ، فيشعر المريض بوخز أو تنميل في اليدين والساقين أثناء النوم.
  • متلازمة النفق الرسغي ، والتي تسبب الضغط على العصب المتوسط ​​المسؤول عن إعطاء الإحساس للأطراف ، وخاصة اليدين.
  • ضربة. أشارت العديد من الإحصائيات إلى أن واحدة من كل 7 سكتات دماغية تحدث عندما يكون المصاب نائمًا ، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم الطبيعي ، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز والتنميل في الأطراف.

أسباب أخرى تؤدي إلى خدر في اليدين

  • اضطرابات المناعة الذاتية.
  • اضطرابات نخاع العظام.
  • الإصابة بعدوى فيروسية ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
  • الأورام التي تضغط على أعصاب معينة.
  • تصلب متعدد.
  • نقص مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
  • تناول بعض الأدوية المسكنة التي تعمل على تخدير وتخدير الأطراف.
  • اخضع للعلاج الإشعاعي.
  • التعرض للعض من قبل الحيوانات والحشرات.
  • التعرض للتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
  • الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
  • نقص إفرازات الغدة الدرقية.
  • فقر الدم وفقر الدم بسبب نقص الحديد.

الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب

هناك بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن للتأكد من صحة وسلامة المريض ، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:

  • خدر في الذراع بالكامل.
  • خدر بعد إصابة في الرأس.
  • الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
  • الشعور بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
  • الإغماء وفقدان الوعي.
  • عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
  • صداع مفاجئ.
  • عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
  • يزداد التنميل تدريجياً دون توقف.

العلاجات المنزلية للأيدي المخدرة أثناء النوم

هناك مجموعة من الطرق والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتغلب على مشكلة تنميل اليدين أثناء النوم ، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:

  • اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الفاتر ، ثم دلكي اليدين بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة خمس دقائق ، لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
  • الضغط على المنطقة المصابة بالخدر باستخدام قطعة قماش مبللة بماء فاتر ، حيث إن انخفاض درجة الحرارة يزيد من تدفق الدم ، مما يساهم في إرخاء العضلات والأعصاب إلى حد كبير.
  • احرص على تحريك اليدين وعدم إبقائهم مشدودين لفترة طويلة أثناء النوم.
  • تناول ملعقة من بذر الكتان قبل النوم.
  • حافظ على شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
  • تأكد من القيام ببعض التمارين المنتظمة ، مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
  • يتم خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ ثم تحليتها بالعسل وشربها مرة واحدة في اليوم. يحتوي الكركم على مركب الكركم ، وهو المركب المسؤول عن تحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم ، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات.
  • تجنب النوم مع وضع اليد تحت الرأس أو الوسادة ، حتى لا تضغط على الأعصاب والعضلات.
  • الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة بكثرة ، وخاصة الأنواع التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6 ، مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن ، لما لها من دور فعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي التقليل خدر.
  • تجنب شرب المشروبات الكحولية والكافيين.
  • تجنب التدخين ومنتجات التبغ بجميع أنواعها لاحتوائها على النيكوتين الذي يقيد الشعيرات الدموية المغذية للأعصاب.
  • – شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام ، للوقاية من جفاف الجسم بما في ذلك اليدين.
  • ارفع يديك لبضع دقائق عند الشعور بالخدر.
  • شرب مغلي مشروب القرفة ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم ، مما يعزز تدفق الدم في الذراعين.
  • تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
  • استخدام الدعامات الليلية لليدين والمعصم ، لتفادي التنميل ، خاصة عند تكرار الحالة أكثر من مرة.
  • علاج مرض السكري وعدم إهماله ، واتباع النظام الغذائي المناسب بعد الرجوع إلى الأخصائي.

من هنا تعرفنا على مفهوم خدر اليدين ، واستعرضنا أهم وأبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم ، ونأمل أن نشارك المقال مع الأصدقاء حتى تعم الفائدة عليهم جميعًا.