الإمساك في الشهر التاسع
- هناك أسباب عديدة للإمساك منها حدوث بعض التغيرات الجسدية والهرمونية التي تسبب خللاً في أجهزة الجسم المختلفة، وأغلبها هو الجهاز الهضمي، حيث تزداد نسبة البروجسترون أثناء الحمل، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات. بما في ذلك الأمعاء مما يجعل عملية هضم الطعام بطيئة.
- بالطبع خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تأخذ المرأة الحامل كبسولات الحديد من أجل تعويض النسبة المنخفضة في الدم، وهذا الجزء من دوره يسبب الإمساك، وكبر حجم الجنين يؤثر على الرحم وبالتالي يضع ضغط على الأمعاء.
- التقليل من أداء بعض الرياضيات اليومية، مما يحفز نشاط الدورة السفلية، مما يساعد بالضرورة الأمعاء على القيام بوظائفها الحيوية.
- تناول المزيد من الأطعمة الصلبة التي لا تحتوي على ألياف غذائية، إلى جانب الاضطرابات النفسية التي تواجهها المرأة الحامل، مثل الخوف من الولادة أو القلق أو الجفاف أو بعض مشاكل الجهاز التنفسي، كل ذلك يؤدي إلى الإمساك.
الإمساك يضر بالنساء الحوامل
بالإضافة إلى أن الإمساك يجعلك تشعر بالكثير من الألم، فإنه قد يهدد في بعض الأحيان وجود خطر شديد، حيث أن بعض الحالات المتفاقمة قد تؤدي إلى البواسير، وتشققات في الشرج ناتجة عن الضغط المفرط على الأوردة حول المستقيم، والتي يؤدي إلى الإحساس بألم شديد. وغير مريح.
إذا أصيبت المرأة الحامل بالإمساك لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث جلطات دموية في البواسير، وبالتالي تجمع كتلة كبيرة تسبب ألمًا شديدًا للغاية، وقد تؤثر هذه التجمعات سلبًا أثناء الجلوس أو المشي، و تعيق عملية إخراج البراز بشكل طبيعي.
علاج سريع وفعال لإمساك الحامل
هناك عدة طرق يسهل القيام بها ولا تستغرق الكثير من الوقت أو الجهد، وإذا كان الموقف لا يستدعي زيارة الطبيب فيمكن اتباع ما يلي:
رسالة:
من أسهل الطرق المستخدمة للقضاء على الإمساك، ويتم ذلك عن طريق وضع اليدين على الفخذين، مع مراعاة أن شكل الأصابع مستطيل أفقيًا، ويجب توجيه الإبهام نحو الركبتين، ويفضل أن حرك اليدين لأعلى ولأسفل وكذلك من الخلف، وتتكرر هذه الطريقة. أكثر من مرة لمدة خمس دقائق.
زبادي:
اللبن الرائب هو مشروب مشبع بالخمائر والبكتيريا النافعة التي تقضي على البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء والمعدة، كما أنها تساهم بشكل كبير في إفراغ جميع الفضلات من الجسم، لذا فهي الأولى من أجل تناول المرأة الحامل بشكل متكرر أثناء الحمل.
عصير البرتقال:
من أكثر العصائر المفيدة التي يجب تناولها أثناء الحمل، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج، إلى جانب المكونات المضادة للالتهابات والألياف الطبيعية التي تحتويها، وكل ذلك يحسن أداء وظيفة الأمعاء بشكل منتظم وطبيعي، و كما أنه يساعد على تجنب الإصابة ببعض الأمراض. والالتهابات، لذلك يوصي الكثير من الأطباء بأن تشرب المرأة الحامل كوبًا من عصير البرتقال بشكل يومي.
طماطم:
تحتوي الطماطم على مادة تسمى الليكوبين بالإضافة إلى مكونات مطهرة وأحماض ومكونات مضادة للأكسدة، والتي تساهم في تسريع الشفاء وتقليل شدة الألم الناتج عن الإمساك، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول بعض الطماطم بشكل يومي حتى تتحقق النتائج المرجوة. .
الماء الفاتر:
يعمل الماء الدافئ على ترطيب جسم المرأة الحامل، كما أنه يساهم بشكل كبير في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء، لذلك من الضروري شرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ من النوم، ويفضل وضع ملعقة. من عصير الليمون على كوب من الماء للحصول على نتائج مبهرة.
وجبات مقسمة:
تناول العديد من الوجبات أثناء الحمل قد يجعل عملية الهضم صعبة للغاية، وبالتالي فإن فرص الإصابة بالإمساك صقرية، لذلك يفضل تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات، إذا اتبعت هذه الطريقة، فسوف تساهم بشكل كبير في تحسين الظروف الصحية. بشكل عام أثناء الحمل وتجنب الشعور بالإمساك. .
تغيير المكمل الغذائي الخاص بك:
إذا لاحظت الشعور بالإمساك أثناء تناول بعض المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، يمكنك استشارة طبيبك لتغيير هذه الأدوية، أو اللجوء إلى تناولها خلال اليوم بجرعات أقل.
بالإضافة إلى إدخال بعض أنواع الأطعمة المشبعة بعنصر الحديد، مثل السبانخ والباذنجان واللحوم والكبد، فقد يساهم ذلك في تقليل الجرعة الموصوفة من المكمل، بعد العودة إلى الطبيب المختص وإجراء جميع التحليلات اللازمة.
تناول الألياف الطبيعية:
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية قد يساهم في القضاء على الإمساك، وذلك من خلال تليين المخلفات وطردها خارج الجسم، بالإضافة إلى علاج الاضطرابات المعوية وانتظامها، وتوجد هذه الألياف في بعض أنواع الخضروات الورقية مثل مثل البقدونس والفجل والخس وغيرها من الخضار، بالإضافة إلى الفواكه.
هناك بعض الحلول الأخرى الفعالة المتوفرة في علاج الإمساك، ومن أهمها ما يلي:
- اشرب دائمًا سوائل مختلفة، مثل الكمون والحلبة والصبار والبابونج واليانسون.
- اشرب كوبًا من الحليب الطازج.
- تناول حبة التين والعنب والبرتقال بانتظام، على عكس تجنب تناول الموز.
- نم على الجانب الأيمن أو الأيسر وتجنب النوم على ظهرك.
- التعود على المشي من وقت لآخر.
- تناولي دائمًا بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل البرغل والحصى، ويجب التركيز على الخبز الأسمر في الطعام بدلًا من الخبز الأبيض، حيث يمكن أن يعالج الإمساك.
- أخيرًا، يمكننا القول إن اتباع نظام غذائي صحي وسليم من الحمل يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية من أهم طرق الوقاية من الإمساك، وفقًا للمقولة الشهيرة “الوقاية خير من العلاج”. “.
يمكن اتباع هذه المحاليل في حالة الشعور بالإمساك أو المزمن، حيث إنها تمنع الإمساك، وإذا قمت بأي من الطرق السابقة ولم تجد أي طريقة مفيدة في التخلص من الإمساك، فعليك الإسراع في الذهاب للعلاج. الطبيب لمعرفة السبب الدقيق للإمساك ومن ثم معالجته.
أخذ حمام عطري ساخن قد يعالج الإمساك
يعتبر أن قيام المرأة الحامل بالاستحمام بأي من الزيوت العطرية الدافئة الممزوجة بالماء الفاتر قد يساعد في علاج الإمساك بسرعة، فهذه الطريقة تساعد على إرخاء العضلات وبالتالي تليين عضلات الأمعاء والمعدة مما يدل على تأثيرها في السهولة. من البراز الذي يمر عبر فتحة الشرج.
لذلك عليك تحضير بعض أنواع الزيوت العطرية الهادئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر أو زيت جوز الهند، ووضع كميات مناسبة من هذه الزيوت في حوض الاستحمام الذي سبق ملؤه بالماء الفاتر، ثم الجلوس فيه لمدة ثلاثين دقيقة.
تعتبر هذه الطريقة موثوقة وفعالة في دولة الإمارات، الإمساك الشديد الذي يصيب معظم النساء الحوامل، وصعوبة الهضم التي قد يتعرضن لها أيضًا.
وبذلك نكون قد قدمنا لك حالة الإمساك في الشهر التاسع، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.