كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟
يحتوي الإندومي على سعرات حرارية عالية، حيث يحتوي على 433 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات الحرارية من نكهة إلى أخرى، ولكن بكمية ليست كبيرة، كما يحتوي على كميات من الدهون تعادل 17 جرامًا، والسكر يعادل 8 جرام، والدهون المشبعة تعادل 7 جرام كربوهيدرات بنسبة 63 جرام، كما أنه يحتوي على الصوديوم بنسبة 960 مجم، معادن وعناصر وألياف غذائية بنسبة 8 جرام، كما يوجد منجنيز بما يعادل 11٪، وكذلك الحديد بما يعادل 10٪ .
الفوائد الغذائية للإندومي
هناك العديد من الفوائد الغذائية للإندومي، بما في ذلك:
- يساهم تناول المعكرونة سريعة التحضير في تركيز تريندات.
- تخفيف القلق والخوف.
- يمنح الجسم طاقة كافية للقيام ببعض الأشياء دون تعب أو إزعاج.
- يساعد في تقوية عضلات الجسم، والتحكم في دم الجسم، لاحتوائه على بعض العناصر والمعادن المفيدة.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، لاحتوائه على مادة الزنك التي لها دور في الحفاظ على نضارة وجمال البشرة والأظافر والشعر.
اضرار اكل الاندومي
هناك العديد من الأمراض التي قد يسببها تناول المكرونة سريعة التحضير بشكل مبالغ فيه:
- لأنها تحتوي على بعض الصوديوم، قد تسبب صداعًا وغثيانًا.
- الانطباعات قد تسبب تهيجا لدى بعض الأفراد.
- عند تناوله بكميات كبيرة يسبب السمنة، وتريندات يعاني من زيادة الوزن بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية بنسبة كبيرة ويحتوي أيضًا على دهون مشبعة وصوديوم.
- يساهم في رفع مستوى الكوليسترول في الدم، لاحتوائه على دهون.
- قد تسبب بطانة الرحم أمراضًا مزمنة، مثل: أنواع مختلفة من السرطان.
- قد تسبب بطانة الرحم بعض أمراض القلب وتصلب الشرايين وبعض أمراض الأوعية الدموية.
- يمكن أن يؤثر الإندومي على الكلى ويشترك في بعض الأمراض
- له دور سلبي في التأثير على الجهاز العصبي ويسبب بعض الأمراض مثل: الزهايمر والتشنج العصبي والعديد من الأمراض الأخرى.
- يمكن أن يؤثر تناول الإندومي على الكبد ويسبب العديد من الأمراض.
- يسبب تناول الإندومي تراكم السموم في الجسم.
- إن تناول الإندومي له تأثير سلبي على الأطفال، لأنه يعرض الأطفال للسمنة.
- الإندومي يرفع ضغط الدم.
- تناول الإندومي بكميات كبيرة يسبب بعض المشاكل النفسية، ويسبب الشعور بالقلق والتوتر.
مكونات إندومي
هو نوع سهل التحضير من المعكرونة، تصنع المعكرونة سريعة التحضير من دقيق القمح والنشا والملح والبصل والثوم والفلفل الأسود والكمون والريحان والزعتر وإكليل الجبل وزيت النخيل، وتضاف بعض النكهات والرائحة المضافة حسب الرغبة.
كيف يعمل النومي بشكل صحيح
- توضع المعكرونة سريعة التحضير في وعاء من الماء وتترك حتى تصبح شبه مستقرة ثم يصفى الماء.
- يُضاف البصل، والكرفس، والجزر، والبقدونس، ومرق الدجاج، ويُوضع على الموقد حتى ينضج.
- بعد التسوية، اخفقي في الخلاط حتى يتحول إلى عجينة.
- توضع في قوالب وتوضع في الفريزر.
- ضع مكعبين من المعجون المجمد في وعاء مغلق جيدًا.
- أضيفي النودلز مع الدجاج المبشور وأضيفيها إلى الوعاء اللذيذ.
- تحضير المكرونة سريعة التحضير، أضيفي الماء المغلي إلى القدر واتركيها لمدة دقيقتين، وبعد ذلك يمكن تناولها.
وفي نهاية مقالتنا نأمل أن نكون قد استفدنا منك بعد أن أوضحنا عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير وفوائدها وعيوبها ومكوناتها.