ما هو أفضل وقت للنوم للاطفال سنتين؟
- لا يهم توقيت النوم بقدر ما يهم عدد الساعات التي ينامها طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار. يحتاج الطفل في هذا العمر إلى النوم 12 ساعة كاملة بشكل يومي، ولا يهم إذا كان ينام هذه الساعات في الصباح أو في المساء.
- وذلك لأن الظروف الأسرية ونظام الأسرة غالبًا ما يؤثران على توقيت نوم الطفل، على سبيل المثال إذا كان للطفل أشقاء، فقد ينام معهم أثناء الليل، ويستيقظ في الصباح.
- أما إذا كان بمفرده، فقد يستيقظ بشكل متقطع في الليل، وينام أيضًا بضع ساعات من النهار.
- إذا ذهب الطفل إلى الحضانة، فمن المرجح أن يكون مستيقظًا أثناء النهار وينام طوال الليل، بسبب الجهد البدني الذي يبذله أثناء النهار في اللعب والمشاركة في الأنشطة المختلفة مع أصدقائه في الحضانة.
- وفي جميع الأحوال فإن الشيء المؤكد في هذا الصدد أن المدة التي يقضيها الطفل في النوم لا تقل عن 12 ساعة في اليوم، حتى يحصل على الراحة التي يحتاجها جسده في هذه المرحلة.
اعراض اضطرابات النوم عند الاطفال سنتين
هناك أعراض معينة تظهر على الطفل الذي يعاني من اضطرابات النوم، ويجب على الآباء توخي الحذر الشديد في ملاحظة هذه الأعراض على أطفالهم، حتى يتمكنوا من اكتشاف المشكلة مبكرًا والعمل على حلها.
فيما يلي أهم أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال بعامين:
1- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل
عندما تلاحظ أن الطفل يستيقظ كثيرًا أثناء فترات النوم ليلاً، أو أنه لا ينام بسهولة عندما يضعه في السرير، بل يستغرق وقتًا طويلاً جدًا، وهنا يجب الانتباه لأن هذا الطفل قد يعاني من الأرق.
لذلك يجب مراقبة الطفل بعناية للوصول إلى السبب الذي يسبب له هذا الأرق ويمنعه من النوم المستمر، والتأكد من أن الطفل لا يشعر بألم في أحد أجزاء جسمه مما يجعله غير قادر على النوم بسهولة.
2- الشخير
- قد يكون الشخير من أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال لمدة عامين، وذلك لأن الشخير له أسباب، بعضها مرضٍ، وهذه الأسباب قد تشوه نوم الطفل وتجعله غير مريح ومتواصل.
- على سبيل المثال، إذا كان الطفل يعاني من انسداد في الممر الذي يصل الهواء إلى الرئتين، فهذا سيجعل الطفل يشخر أثناء نومه، مما يدل على وجود مشكلة في التنفس لديه، وهذا يؤثر على قدرته على النوم. بشكل طبيعي.
- وإذا كان الطفل يعاني من التهاب الغدد الأنفية، أو الجهاز التنفسي، أو التهاب اللوزتين، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو يعاني من التهابات في الأنف، فكل هذه الأمراض ستسبب له ظاهرة الشخير واضطرابات النوم.
3- الخوف والرعب
- كما يعتبر الخوف والرعب من الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم لدى الأطفال لمدة عامين، وينتج هذا الخوف من حقيقة أن الطفل يرى أحلامًا مرعبة أثناء نومه، مما يجعله غير قادر على النوم خاصة في الليل.
- يمكنك معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من هذه الأحلام المرعبة أم لا من خلال مراقبة مستوى عرقه أثناء النوم، ومستوى تنفسه، وسرعة ضربات قلبه، وحركة عينه، وتوتر عضلاته.
- وذلك لأن الطفل الذي يرى أحلامًا مرعبة أثناء نومه غالبًا ما يتعرق أكثر من المعتاد ويتنفس بسرعة كبيرة ولديه معدل ضربات قلب مرتفع أيضًا،
- في بعض الحالات تكون عيناه مفتوحتين وهو نائم، بسبب خطورة الحلم المرعب. بمعنى أن العينين مفتوحتان بشكل ملحوظ، في نفس الوقت الذي يرى فيه الحلم المرعب.
العوامل التي تساعد على النوم الجيد للأطفال من عمر سنتين
نقدم لكم هنا بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تساهم بشكل كبير في علاج مشكلة اضطرابات النوم لدى الأطفال لمدة عامين:
- يجب ألا يأكل الطفل وجبات دسمة على المعدة قبل النوم مباشرة، بل يفضل تقديم وجبات خفيفة للطفل في فترة ما قبل النوم حتى لا يصاب باضطراب في المعدة مما يؤثر على نومه.
- يجب على الأم أن تحدد وقتًا محددًا لنوم طفلها، ووقتًا محددًا للاستيقاظ كل يوم، بحيث تتحول هذه المواعيد إلى روتين ثابت في حياة الطفل، ويمكنه القيام به بنفسه تلقائيًا.
- يجب على الأم التأكد من أن درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها الطفل مناسبة، أي أن الغرفة ليست شديدة البرودة أو دافئة للغاية، لأنه في كلتا الحالتين سيكون من الصعب على الطفل النوم بسهولة إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة. غير مناسب.
- كما يفضل ألا تكون إضاءة الغرفة التي ينام فيها الطفل عالية، لأنه كلما قل الضوء زادت قدرة الطفل على الاسترخاء والنوم.
- ويفضل أن يكون لديك روتين دائم أو نظام يتم القيام به كل يوم قبل نوم الطفل مباشرة، بحيث يستعد الطفل للنوم دون مقاومة، مثل أن تقوم الأم بإعداد حمام دافئ له قبل النوم، بحيث يكون مهيأ نفسيا وجسديا لفكرة النوم في هذا الوقت.
- أيضًا، إذا كانت الأم تحكي قصة جميلة وممتعة للطفل كل يوم وهو في السرير، فإن النوم سيكون مرتبطًا بخيال الطفل بهذه القصة الجميلة، وقد يرغب حتى في النوم لأنه يعلم أنه سيسمع قصة شيقة إذا دخل الفراش لينام.
- يفضل الابتعاد عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين في الفترات السابقة للنوم، ويفضل إطالة هذه الفترة إلى 6 ساعات على الأقل قبل موعد نوم الطفل.
- وذلك لأن الكافيين منبه يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص البالغ على النوم، ناهيك عن الطفل الصغير الذي لن يتمكن جسمه الصغير من التغلب على آثار هذه المادة في الجسم بسهولة.
تساعد المشروبات رضيعًا يبلغ من العمر عامين على النوم
هناك بعض المشروبات الطبيعية المفيدة التي يمكن أن يكون لها دور فعال في تحسين قدرة الطفل على النوم المستمر، ومن هذه المشروبات:
1- مشروب النعناع
النعناع مشروب مهدئ للأطفال الصغار، حيث يعالج بعض آلام المعدة، كما أنه بديل جيد لبعض أدوية المغص، حيث يعالج الأطفال من الجفاف.
2- مشروب يانسون
يهدئ اليانسون آثار نزلات البرد التي تصيب الأطفال وتسبب لهم القلق وتقطع نومهم، كما أنه يهدئ المعدة ويعالج السعال.
لذلك فإن مشروب اليانسون المحلى بالسكر أو العسل يعتبر مشروبًا جيدًا للطفل قبل أن ينام، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان عمر الطفل أقل من ستة أشهر فلا يجب تحلية المشروبات إطلاقاً.
3- مشروب البابونج
على الرغم من أن مشروب البابونج هذا لا يحظى بشعبية كبيرة، إلا أنه مفيد جدًا للأطفال الصغار والكبار أيضًا.
يستخدم شراب البابونج في علاج تقلصات المعدة وتقلصاتها، كما أنه يعالج إمساك الطفل، مما يتيح للطفل نومًا هادئًا ومريحًا.
وهكذا تعلمنا معًا عن أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال منذ عامين، وأهم العوامل والمشروبات التي تعالج هذه المشكلة وتساعد الطفل على النوم بسلام.