أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك ومضاعفاتها والحالات التي تحتاج إلى حبوب الحديد

أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك

• Feosol هو أفضل حبوب الحديد غير المسببة للإمساك.
• حبوب Lron plus.
• حبوب فيروجلوبين.
• حبوب فلوراديكس.
• صنعت الطبيعة الحديد.
• هذه كلها حبوب لعلاج نقص الحديد في الجسم، ولكن لكل شيء آثار جانبية ومضاعفات.
• حبوب فيتاجلوبين هي أيضًا أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك وتمنح الجسم الفيتامينات اللازمة، كما أنها تعمل على علاج تساقط الشعر ونقص الدم في الجسم، وعلاج أعراض فقر الدم مثل الدوخة والشعور الدائم بالإرهاق.
• بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه أثناء الحمل كمكمل غذائي.
• تستخدم حبوب فيروجلوبين مرة واحدة يوميًا ولا يجب تناولها مع الشاي أو القهوة أو منتجات الألبان.
• احرصي على عدم تناول الحبوب مع هذه المشروبات، ولكن احرصي على أخذ فاصل زمني لا يقل عن ساعتين لتجنب أي آثار سلبية.
• يتم تحديد فترة العلاج من قبل الطبيب المعالج، مع العلم أنه عند استخدام هذا الدواء لفترة طويلة، لا تحدث آثار جانبية.

مضاعفات حبوب الحديد

• الإمساك ليس التأثير الوحيد لهذه الحبوب، فهناك العديد من المضاعفات الأخرى، بما في ذلك الشعور بالغثيان والقيء.
• براز أسود وإسهال.
• اضطراب المعدة.
• يجب توخي الحذر أثناء تناول حبوب الحديد، حيث أنه عند تناولها بشكل متكرر وبجرعة غير مناسبة لك، فهذا يعمل على تراكم الحديد في جسمك مما يؤدي إلى التسمم أو بعض الأعراض مثل الجفاف أو تلف الكبد. .
• يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة أيضًا إلى قشعريرة ودوخة وصداع، وكما ذكرنا، قد يؤدي الشعور بالغثيان والقيء أحيانًا إلى حدوث غيبوبة.
• لا تنس أنه عندما يتراكم الحديد في الجسم، تكون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

الحالات التي تحتاج فيها حبوب الحديد

• يحتاج الجسم إلى الحديد من أجل أداء معظم الوظائف الحيوية، وأهمها الإنتاج اليومي لخلايا الدم الحمراء، وتعمل على نقل الأكسجين من خلايا الدم الحمراء إلى الجسم.
• يساعد الحديد في تحويل معظم العناصر الغذائية إلى طاقة.
• يمكن تناول حبوب الحديد عند حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم.
• عندما يكون مستوى الحديد في الجسم منخفضًا، فهذا يشير إلى انخفاض كميات الأكسجين التي تأتي من خلايا الدم الحمراء نتيجة نقص الحديد، أي فقر الدم.
• ومن أعراض الأنيميا التي يمكن أن تظهر على الإنسان الشعور بالإرهاق والتعب وحدوث ضعف عام في الجسم، والشعور بالدوار بشكل ملحوظ، أي الدوخة.
• صعوبة في الإدراك والتركيز، تساقط الشعر بسبب نقص الحديد وشحوب الوجه أيضًا.
• بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب فقر الدم هي النزيف الحاد أو سرطان الجهاز الهضمي.
• يمكن تناول حبوب الحديد عند حدوث الدورة الشهرية، وفي هذا الوقت تكون النساء معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم، خاصة عندما تكون الدورة الشهرية شديدة وشديدة.
• أثناء الحمل، يجب تناول حبوب الحديد والمغذيات الأخرى يوميًا لضمان حمل صحي، وتحتاج النساء خلال هذه الفترة إلى نسبة كبيرة من الحديد.
• يمكن للأطفال تناول الحديد خلال فترة النمو حتى تجاوز الشهر السادس، حيث تنتهي مخازن الحديد للطفل الذي يأخذه من الأم في الأشهر الستة الأولى من حياته.
• لكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة كيفية إدخال الحديد للطفل.
• يمكن للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام تناول حبوب الحديد، ويمكن للأشخاص الذين يقومون بغسيل الكلى بانتظام تناولها أيضًا.
• الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الانتباه.
• يمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية تضعف امتصاص الحديد.

الحالات التي يجب فيها عدم تناول حبوب الحديد

• هناك بعض المواقف التي يجب عليها تجنب تناول حبوب الحديد.
• الناس مع اكتناز الحديد.
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد.
• الأفراد فوق سن الخمسين، لأن حاجتهم للحديد أقل.

الجرعة اليومية الموصى بها لحبوب الحديد

• للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، الجرعة اليومية الموصى بها هي 8 ملغ.
• النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا في فترة الحيض 18 ملغ يوميًا.
• – الجرعة اليومية للمرأة أثناء الحمل 27 مجم.
• الجرعة اليومية للنساء المرضعات من تسعة إلى عشرة ملغ.
• تبلغ جرعة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 مجم 10 مجم، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا، تكون جرعة الأطفال 8 مجم
• الحد الأقصى للجرعة اليومية من أقراص الحديد هو 45 مجم للبالغين.
• في الأشخاص المصابين بفقر الدم، قد يُسمح بجرعة أعلى.

كيفية تناول حبوب الحديد لتجنب المضاعفات

• عندما ترغب في تناول أقراص الحديد، يجب عليك أولاً الذهاب إلى الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك حتى لا تتناول جرعة زائدة وتؤدي في النهاية إلى التسمم بالحديد.
• في البداية يجب تناول جرعة منخفضة من حبوب الحديد، ثم الوصول تدريجيًا إلى الجرعة المسموح بها والتي وصفها طبيبك، وذلك لتجنب التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي.
• تناول حبوب الحديد على معدة فارغة، لأن هناك بعض الأطعمة التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• تناول أقراص الحديد قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل، وذلك لضمان امتصاص الحديد.
• عند تناول أقراص الحديد مع أدوية أخرى، يجب فصلها لمدة ساعتين على الأقل لتقليل حدوث أي آثار سلبية.
• عند تناول حبوب الحديد، يجب تجنب تناول مكملات الكالسيوم في نفس الوقت، وترك بعض الوقت بينهما.
• يمكنك تناول حبوب الحديد مع العصائر التي تحتوي على فيتامين سي، لأنها تساعد في امتصاص الحديد بشكل أسرع.

يقل امتصاص الحديد ووقت العلاج

• الوقت اللازم لامتصاص الحديد في الجسم هو عدة ساعات، لذلك نقول إنه يجب تناول أقراص الحديد قبل الطعام بساعة على الأقل.
• يجب عليك اختيار مكواة تمتص بسرعة.
• الوقت اللازم لعلاج نقص الدم أو فقر الدم يتطلب الكثير من الوقت، حيث يمكن استكمال العلاج في غضون أسبوعين ويمكن أن يستغرق علاج المشكلة ثلاثة أسابيع.
• هناك من يظهر مفعول حبوب الحديد في غضون أسبوعين، وهناك من يحتاج إلى شهر للعلاج.

ملخص الموضوع في 7 نقاط

• فيتاجلوبين هو أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك وتعمل على علاج نقص الحديد أو ما يسمى بفقر الدم.
• يعالج تساقط الشعر وأعراض فقر الدم مثل الدوخة والشعور الدائم بالإرهاق والضعف في الجسم.
• يجب تجنب شرب المشروبات التي تقلل من امتصاص الأمعاء للحبوب، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
• عدم تناول حبوب الحديد مع الطعام وترك فاصل زمني لا يقل عن ساعة ويفضل.
• يفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة لتجنب الآثار السلبية، وتناول الحبوب مع كوب من الماء.
• يمكنك تناول حبوب الحديد مع العصائر التي تحتوي على فيتامين سي، لأنها تساعد في امتصاص الحديد بشكل أسرع.
• اترك فترة زمنية عند استخدام حبوب الحديد مع أدوية أخرى