السعرات الحرارية في القهوة العربية
- تحتوي القهوة العربية على كمية قليلة من السعرات الحرارية تقدر بـ 15 سعرة حرارية فقط، لذا فإن تناولها لا يسبب وزن تريندات.
- قد تختلف السعرات الحرارية من فنجان قهوة إلى آخر حسب الإضافات التي تضاف عند التحضير، وعند إضافة الحليب إلى القهوة العربية تصل السعرات الحرارية فيها إلى 260 سعرة حرارية، لذا يفضل شرب القهوة العربية المحضرة بالقهوة والماء فقط بدون إضافة أي إضافات أخرى. لها حتى لا تضيف سعرات حرارية فيها وتسبب زيادة وزن تريندات.
فوائد القهوة العربية
هناك العديد من الفوائد لشرب القهوة العربية، لذلك ينصح العديد من الأطباء بالاستمرار في شرب فنجان أو كوبين مع المزيد من القهوة العربية يوميًا، ومن بين تلك الفوائد للقهوة العربية ما يلي:
- يساعد تناول القوة العربية على حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض مثل النقرس، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الأجسام والخلايا الضارة التي تسبب السرطان.
- تساعد القهوة العربية أيضًا على منع تكوّن حصوات المرارة.
- تلعب القهوة العربية دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية للشخص، خاصة عند الشعور بالتوتر والاكتئاب، حيث تساعد في منع التعرض لتقلبات المزاج العديدة المرتبطة بهذا الشعور.
- تحفز القهوة العربية عمل جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من التعرض للفيروسات، كما تساعد في التخلص من البكتيريا والميكروبات.
- من أهم فوائد القهوة العربية أنها تساعد بشكل كبير في منع الوفاة المبكرة بسبب النوبات القلبية المفاجئة، لأن القهوة العربية تحسن صحة القلب وقوته.
- تساعد القهوة العربية في ضبط توازن مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح بشدة لمرضى السكر من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم ومنعهم من الارتفاع.
- تحمي القهوة العربية الكبد من تراكم السموم فيه.
السعرات الحرارية في القهوة العربية والتخسيس
- تعتبر القهوة العربية من المشروبات الساخنة التي تحتوي على نسبة كافية من الكافيين، لذلك فهي تساعد بشكل كبير في قمع الشهية، لذلك فهي خيار مثالي للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون إنقاص الوزن.
- تساعد القهوة العربية الجسم على التخلص من السوائل والماء المحتبس والزائدة تحت الجلد، لذلك لها دور كبير وفعال في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- تحرق القهوة العربية السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها، خاصة بعد تناولها بعد تناول وجبة أساسية مثل الطعام.
- عند شرب القهوة العربية فإنها ترفع درجة حرارة الجسم وتعمل على رفعها مما يزيد من عملية حرق الدهون بالإضافة إلى القيام بمجموعة من العمليات الفسيولوجية الأخرى في جسم الإنسان.
- عندما تستمر في شرب فنجان من القهوة العربية بشكل يومي، يساعد ذلك في التخلص من السيلوليت الذي يعاني منه الكثيرون، خاصة بعد فقدان الوزن.
أضرار القهوة العربية
على الرغم من الفوائد العديدة التي سبق ذكرها عن شرب القهوة العربية، إلا أن لها بعض الأضرار، مثل العديد من المشروبات الساخنة، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- قد يؤدي شرب القهوة العربية إلى صعوبة النوم، خاصة عند تناولها في المساء.
- – إصابة المعدة ببعض القرح والاضطرابات.
- تعرض القلب لسكتات دماغية غير منتظمة وسرعة تريندات.
- في حالة متلازمة القولون العصبي فإنه يزيد من الأعراض الجانبية ومتلازمة القولون العصبي.
طريقة تحضير القهوة العربية
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تحضير وتحضير فنجان شهى ولذيذ من القوة العربية، وسنعرض لكم الآن خطوات بعض الطرق المختلفة لتناسب مختلف الأذواق للاستمتاع بالقهوة العربية والاستفادة من الفوائد العديدة التي توفرها لجسم الإنسان.
الطريقة العربية التقليدية
يتضمن الخطوات التالية:
- أحضر كوبين من الماء البارد وأضف نصف كوب من البن المطحون والمحمص إلى اليام.
- ضعي كل هذه المكونات السابقة في إبريق أو وعاء مخصص لتحضير القهوة وضعيها على نار متوسطة حتى تغلي المكونات.
- نخفض الحرارة إلى القهوة العربية، ثم نتركها تغلي مرة أخرى، ثم نصفيها قبل سكبها في فنجان القهوة.
قهوة عربية بالهيل والزعفران
يتم تحضير القهوة العربية بالهيل والزعفران باتباع الخطوات التالية:
- أضف ثلاثة أكواب من الماء مع ملعقتين كبيرتين من القهوة العربية وأضف ثلاث ملاعق كبيرة من الهيل المطحون وربع ملعقة صغيرة من الزعفران.
- نضع إبريقًا على نار متوسطة مع الماء، ثم نضيف القهوة العربية ونتركها قليلًا حتى تستقر القهوة في قاع الإبريق.
- ننقل سائل القهوة في إبريق آخر ونضيف إليه الهيل والزعفران ونضعه على النار مرة أخرى حتى تغلي المكونات، ثم تصبح جاهزة للصب في فناجين القهوة.
قهوة عربية بماء الورد
- أحضر ثلاثة أكواب من الماء، وثلاث ملاعق من القهوة العربية، وملعقة من الهيل المطحون، وملعقة صغيرة من ماء الورد.
- نضع الماء في البريق ونضعه على نار متوسطة ونضيف إليه البن العربي والهيل المطحون، وبعد أن تقترب المكونات من الغليان نضيف ماء الورد ونتركه يغلي مرة أخرى، ثم نزيل إبتعد عن النار وقم بتغطية الإبريق لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
قهوة عربية سعودية
- نضع لترًا من الماء مع ثلاث ملاعق من البن العربي المطحون، مع إضافة 3 ملاعق هيل خشن وخمس حبات قرنفل.
- نضع الماء في إبريق على النار حتى يغلي، ثم نضيف القهوة ونترك الخليط لمدة دقيقتين، ثم نضيف الهيل والقرنفل حتى يغلي.
- نخرج الإبريق من الموقد ونغطيه لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يصبح جاهزًا للتقديم مع بعض التمر.
بن عربي يمني
- نحضر 6 ملاعق كبيرة من القهوة العربية بالإضافة إلى 4 ملاعق سكر وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نضع المكونات السابقة في إبريق ماء على النار حتى تغلي المكونات ونبدأ في ظهور الفقاعات، نزيل كل تلك الفقاعات ثم نعيد الإبريق إلى النار مرة أخرى حتى يغلي ويفضل تركه لمدة دقيقة واحدة قبل التقديم مع قليل من القرفة قبل التقديم.
في الختام نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم كل المعلومات عن السعرات الحرارية في القهوة العربية ومدى تأثيرها وعلاجها على التخسيس وما إذا كانت تساعد في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن وبعض الفوائد الأخرى التي تنتج عن شرب القهوة العربية وكذلك بعض الأضرار والآثار الجانبية للقهوة العربية مع التعرف على الطرق المختلفة لتحضير القهوة العربية وتحضيرها، استمتع بفنجان لذيذ ولذيذ، على أمل أن ينال محتوى المقال إعجابك. نعدك أيضًا بمواضيع أكثر تشويقًا وإمتاعًا في الأوقات القادمة.