أعراض نقص النحاس

نقص النحاس في الجسم له أعراض عديدة، منها ما يلي:

  • التعب والضعف: حيث أن النحاس يساعد على امتصاص نسبة الحديد الموجودة في الجسم، وبالتالي فإن نقص النحاس في الدم يؤدي إلى اختلال نسبة الحديد الممتص، وهذا الخلل قد يؤدي إلى زيادة في نسبة الحديد. خطر الإصابة بفقر الدم وبالتالي الشعور الدائم بالإرهاق والإرهاق.
  • صعوبة المشي: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في المشي بسبب انخفاض نسبة النحاس في الجسم، حيث أن بعض الإنزيمات المختلفة الموجودة داخل الجسم (حوالي 14 إنزيمًا) تستخدم النحاس من أجل تحسين صحة النخاع الشوكي، لذلك يؤثر نقص النحاس في الجسم على عمل هذه الإنزيمات، ونتيجة لذلك تظهر بعض المشاكل في عملية المشي.
  • ضعف العظام: للنحاس دور كبير في تحسين صحة الجسم كما ذكرنا سابقاً، وبالتالي فإن نقصه في الجسم قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
  • شحوب البشرة: من المعروف أن لون البشرة يتحدد بصبغة الميلانين الموجودة داخل الجسم، ويساعد النحاس على إنتاج مادة الميلانين داخل الجسم، لذا فإن نقص النحاس في الجسم قد يؤدي إلى وجوده. من شحوب في الجلد.
  • مشاكل الرؤية: من أخطر علامات نقص النحاس في الجسم فقدان البصر، حيث يتم استخدام النحاس بواسطة بعض الإنزيمات التي تحافظ على الجهاز العصبي، ونتيجة لانخفاض محتوى النحاس في الدم، تحدث مشاكل في الجسم. الجهاز العصبي، بما في ذلك فقدان البصر.
  • وجود مشاكل في الذاكرة: يساعد النحاس بشكل كبير في تطور عمليات الدماغ، ونتيجة لانخفاض نسبة النحاس في الجسم فإنه يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
  • الشيب المبكر: كما ذكرنا سابقًا، يساعد النحاس على تحفيز إنتاج الميلانين في الجسم، وبالتالي قد يؤدي نقصه إلى ظهور الشيب المبكر.

أغذية تحتوي على النحاس

توجد بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على النحاس بنسبة كبيرة منها ما يلي:

  • المأكولات البحرية (الأسماك بأنواعها).
  • الكبد.
  • الشوفان.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • لوز.
  • حبوب السمسم.
  • الخبز والحبوب.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • الموز غذاء غني بالنحاس.
  • قرنبيط.
  • البطاطس.

فالكون يحتوي على نسبة النحاس في الجسم

على الرغم من أهمية وجود النحاس في الجسم، إلا أن تناوله المفرط قد يسبب (تسمم النحاس في الجسم)، والتي لها الأعراض التالية:

  • إسهال.
  • الشعور بألم شديد في المعدة.
  • قد يكون القيء والغثيان والغثيان محملاً بالدم أحيانًا.
  • الشعور بصداع شديد.
  • يتغير لون البراز من العادي إلى الغامق.
  • يجدون صعوبة في التنفس.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الدخول في غيبوبة.
  • تلف الكبد والكلى.

أهمية النحاس في الجسم

  • يساعد تريندات على إنتاج مادة “الإيلاستين” التي تعمل على مرونة جلد تريندات.
  • مضاد للالتهابات يوجد داخل المفاصل، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحة العضلات والعظام، وبالتالي فهي تساعد في حماية العظام والعضلات والأعصاب.
  • يعتبر النحاس غذاء مناسب للدماغ ومحفز قوي للذاكرة، فهو يساعد على تعزيز القدرات التخيلية والعقلية والفكرية للفرد بشكل عام.
  • يساعد تريندات على امتصاص الحديد من الدم وبالتالي حماية الجسم من خطر الإصابة بفقر الدم، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح.

الاحتياج اليومي للجسم من النحاس

تختلف الاحتياج اليومي لكمية النحاس في الجسم باختلاف الفئة العمرية وهي كالتالي:

  • حديثو الولادة حتى عمر ستة أشهر: يحتاجون إلى 200 ميكروغرام من النحاس في اليوم.
  • الأطفال من سبعة أشهر حتى السنة الأولى من العمر: يحتاجون إلى 220 ميكروجرام من النحاس يومياً.
  • الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات: يحتاجون إلى 340 ميكروجرام من النحاس يومياً.
  • الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات: يحتاج طفلك إلى 440 ميكروغرامًا من النحاس يوميًا.
  • من سن التاسعة إلى الثالثة عشرة: يحتاج الإنسان إلى 700 ميكروجرام من النحاس يومياً.
  • من أربعة عشر إلى ثمانية عشر عامًا: يحتاج الإنسان إلى 890 ميكروجرامًا من النحاس يوميًا.
  • تسعة عشر وما فوق: يحتاج الإنسان 900 ميكروجرام من النحاس يومياً.

أسباب نقص النحاس في الجسم

يعتبر نقص النحاس في الجسم حالة نادرة، حيث قد تحدث بسبب الاستهلاك المفرط للزنك، سواء من المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تتناولها.

فوائد النحاس

  • يعالج النحاس التهاب المفاصل.
  • النمو السليم للجسم: يساعد النحاس في حماية الجهاز العصبي والهيكل العظمي والقلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم أن تحتوي الأطعمة اليومية على النحاس.
  • إنتاج الميلانين: يساعد النحاس في إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون العيون والبشرة والجلد.
  • العناية بالبشرة: يلعب النحاس دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين والميلين والهيموجلوبين، كما أنه يساعد في حماية المايلين الذي يحيط بالأعصاب، ويشارك في إنتاج الإيلاستين (أحد مكونات النسيج الضام الذي يحافظ على مرونة الجسم).
  • إنتاج طاقة تريندات: إن وجود النحاس ضروري في الجسم لإنتاج (أدينوسين ثلاثي الفوسفات)، وهو مخزن الطاقة في جسم الإنسان.
  • تحسين صحة الغدة الدرقية: يساعد النحاس بشكل كبير في تعزيز صحة الغدة الدرقية، ولكن الكثير من النحاس قد يؤدي إلى ضعف الغدة الدرقية، لذلك يجب علينا الحفاظ على توازنها داخل الجسم.
  • إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد النحاس في تكوين خلايا الدم الحمراء والمواد العظمية والهيموجلوبين في الجسم. هذا لأنه مسؤول عن امتصاص الحديد من مصادر الغذاء بكفاءة عالية.

الأدوية التي تتداخل مع مكملات النحاس

على الرغم من توفر بعض الأدوية التي تحتوي على النحاس، فمن الأفضل الحصول عليها من المواد الغذائية المذكورة سابقًا، خاصة إذا كانت هذه الأدوية ستلحق الضرر بالجسم، مثل:

  • العلاجات الهرمونية.
  • حبوب منع الحمل.
  • أدوية قرحة المعدة.
  • أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
  • مكملات الزنك.

في نهاية هذا المقال سنتحدث عن أعراض نقص النحاس في الجسم، وما أسباب نقصه في الجسم، وماذا يحدث إذا زادت نسبة النحاس في الجسم، كما ذكرنا فوائده. . نأمل أن نكون قد أبلغناك في هذا المقال الذي تم تقديمه عبر موقع فالكون.