ما هي فوائد الريحان

يعتبر الريحان من الأعشاب المفيدة للصحة العامة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

تقليل الغازات

  • تساعد عشبة الريحان على تهدئة الغازات وتهدئة المعدة، كما يمكن استخدامها في حالات عسر الهضم.

تقليل الإمساك

  • قد تساعد بذور الريحان في تخفيف الإمساك عن طريق خفض حجم البراز وإفرازه من الجسم.

الحد من اضطرابات الكلى

  • يحتوي الريحان على حمض الأسيتيك الذي قد يساعد في تكسير حصوات الكلى وتقليل الألم.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير الريحان غني أيضًا بالعناصر الغذائية مثل: مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، والتي قد تكون مفيدة في الحفاظ على صحة الكلى.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

  • أثبتت دراسة تم فيها دراسة تأثير بعض المركبات التي تحتوي على مستخلص من ستة أنواع من الريحان أن هذه المركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة.
  • قد يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لكن هذا ليس مؤكدًا، ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.

تحسين وظيفة العصب بعد السكتة الدماغية

  • أشارت دراسة أولية أجريت على الفئران في عام 2024 إلى أن مستخلص الريحان قد يحسن وظيفة الأعصاب بعد السكتة الدماغية عن طريق:
    • تحسين الذاكرة.
    • تقليل الإجهاد التأكسدي.
    • تصغير حجم الاحتشاء الدماغي.

يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

  • أظهرت دراسة أجريت عام 2010 حول تأثير مستخلص الريحان الحلو على ارتفاع ضغط الدم على مجموعة من الفئران أن:
  • قد يخفض الريحان ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
  • ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا التأثير.

التقليل من أعراض الاكتئاب

  • في دراسة صغيرة نشرت في مجلة علم الأمراض التجريبية والجزيئية في عام 2024، تم تقييم تأثير زيت الريحان على الفئران التي تعاني من الاكتئاب، بسبب الإجهاد المزمن.
  • لقد وجد أن الريحان يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للاكتئاب. يحب:
    • تحسين التغيرات السلوكية والكيميائية الحيوية.
    • انخفاض معدل موت الخلايا المبرمج لبعض أجزاء الخلايا العصبية في هذه الفئران.
  • ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا التأثير على البشر.

خفض مستوى السكر في الدم

  • أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2011 إلى أن المستخلص المائي للريحان قد يخفض مستويات السكر في الدم.
  • يستخدم على الأرجح للسيطرة على مرض السكري لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
  • قد يمنع أيضًا الإنزيمات المشاركة في هضم الكربوهيدرات. ومع ذلك، فإن هذه الدراسة ليست كافية لتأكيد هذا التأثير للريحان.

قد يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

  • أشارت دراسة أجريت عام 2009 على الفئران إلى أن المستخلص المائي للريحان الحلو له خصائص:
    • مضاد لتراكم الصفائح الدموية داخل الأوعية.
    • يقلل من توتر الأوعية الدموية.
    • قد يكون مفيدًا لصحة القلب.
  • لذلك قد يساعد الريحان الحلو على توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

التقليل من تقرحات المعدة الناتجة عن تناول الأسبرين

  • أفادت دراسة أجريت على الفئران أن الريحان الحلو له دور في تخفيف تقرحات المعدة الناتجة عن تناول الأسبرين، وغيرها من المشاكل الناجمة عن استخدام هذا النوع من الأدوية.

تقليل مخاطر تسوس الأسنان

في إحدى الدراسات المختبرية التي أجريت في عام 2024، وجد أن زيوت بعض أنواع النباتات، بما في ذلك الريحان الحلو، لها خصائص:

  • تقليل مخاطر تسوس الأسنان.
  • المساهمة في الحفاظ على صحة الأسنان والفم واللثة.
  • ويرجع ذلك إلى التأثير المضاد للبكتيريا للريحان، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية تسوس الأسنان.
  • ومن الأمثلة على هذه البكتيريا المكورات العقدية الطافرة والعصيات اللبنية.

يمتلك خصائص مضادة للفطريات

  • في إحدى الدراسات التي أجريت على تأثير زيت الريحان الحلو بتركيزات مختلفة على نوعين من الفطريات، ورد أن الريحان له خصائص مضادة للفطريات.
  • يمكن استخدامه أيضًا لتقليل أعراض الالتهابات الفطرية.

تقليل الإجهاد التأكسدي

  • أشارت دراسة أولية أجريت على الأرانب في عام 2007 إلى دور الريحان في تقليل آثار الإجهاد التأكسدي عن طريق إطعامها بأوراق الريحان الطازجة لمدة 30 يومًا.
  • قد يكون هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في أوراق الريحان، والتي تزيل الجذور الحرة التي يؤدي تراكمها في الجسم إلى الإجهاد التأكسدي.
  • وهذا يؤدي إلى تلف خلايا الجسم أو الإصابة ببعض الأمراض.

هل للريحان فوائد خاصة للحوامل

  • لا توجد دراسات تشرح الفوائد المحددة لتناول الريحان أثناء الحمل.
  • وتجدر الإشارة إلى أن تناول الريحان بكميات معتدلة في الطعام آمن في الغالب للمرأة أثناء الحمل.
  • ومع ذلك، يمكن أن يكون خطيرًا عند استخدامه بكميات كبيرة أو للأغراض الطبية أثناء الحمل.
  • ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هناك نوعًا من الريحان يسمى الريحان المقدس، وينصح النساء أثناء الحمل بتجنبه.

فوائد الريحان للبشرة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة لعشب الريحان، هناك أيضًا بعض الفوائد التي يوفرها الريحان للبشرة، ومن أهمها:

  • يساهم مسح الجلد بنقع الريحان في:
    • تفتيح البشرة ونضارة تريندات.
    • محاربة تجاعيد الوجه والحفاظ على بشرة شابة.
  • زيت أوراق الريحان من الزيوت المفيدة للبشرة. والتي يستخدمها:
    • تدليك الجسم بزيت أوراق الريحان أثناء الاستحمام، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء بعد الإجهاد والتعب.
    • خفف زيت أوراق الريحان في الماء بنسبة 3: 8، وامسح الجلد بقطعة قطن لإزالة البثور والشوائب.
  • يزيل الريحان حب الشباب والبثور عن طريق:
    • نضع بعض أوراق الريحان في الماء المغلي، وتعريض الجلد للبخار لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة.
    • ثم امسحي الوجه بقطعة قطن، ثم اشطفي الوجه بالماء البارد حتى تغلق مسام الوجه التي انفتحت بسبب التعرض للماء الساخن.
    • طريق اخر
      • أضف ملعقتين كبيرتين من الريحان المطحون الجاف إلى ملعقتين كبيرتين من النعناع المجفف.
      • ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الدقيق إلى خليط الريحان والنعناع.
      • ثم نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من الماء ونخلط المزيج جيداً.
    • ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.

    فوائد الريحان للشعر

    • تعتبر عشبة الريحان من أكثر الأعشاب العطرية للشعر.
    • حيث أنه يحتوي على مجموعة من العناصر والمواد التي تحميها من العديد من المشاكل وتساعد على علاجها عند الإصابة.
    • حيث يعمل الريحان على:
      • تعزيز استعادة حيوية الشعر.
      • حماية فروة الرأس من القشرة وبعض الميكروبات الضارة مثل الفطريات.
    • وبالتالي، يمنع تساقط الشعر ويعطيه كثافة كبيرة، كما أنه يساعد في التخلص من الشيب والشيب.
    • بالإضافة إلى قدرته على تنعيم الشعر بغلي أوراقه واستخدام ذلك الماء لتدليك الشعر.

    الأضرار التي لحقت بعشب الريحان

    • غالبًا ما يعتبر تناول الريحان بكميات طبيعية آمنًا، ولكن قد لا يكون من الآمن تناوله بكميات طبية قبل:
      • الكبار.
      • النساء الحوامل.
      • النساء المرضعات.
      • الأطفال.
    • غالبًا ما يكون استخدام زيوت الريحان بكميات كبيرة لفترة طويلة أمرًا غير آمن ؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الإستراغول، وهي مادة كيميائية لها دور في الإصابة بسرطان الكبد.

    في هذا المقال أجبنا على سؤال ماهي فوائد الريحان، وهل للريحان فوائد خاصة للحامل، وتعرّفنا على فوائد الريحان للبشرة، وفوائد عشبة الريحان للشعر، وما هي فوائد الريحان؟ تلف عشب الريحان.