أعراض الحمل في الشهر الأول
في الشهر الأول من الحمل يحدث تبلور في وجه الجنين، وتتشكل دوائر مظلمة كبيرة للعينين، ويحدث تطور في الفك والفم والحلق، وتتكون خلايا الدم، وتبدأ الدورة الدموية عند نهاية الشهر الأول من الحمل، ويبلغ طول الجنين من 6-7 بوصات أي مثل حبة الأرز.
يحدث تغير في المستويات الهرمونية بشكل كبير في الأسابيع الأولى من الحمل، حيث يبدأ الرحم وظيفته لدعم نمو الجنين والمشيمة، وتزود المرأة الحامل الجنين بالدم لتقليل العناصر الغذائية والأكسجين للجنين، و يزداد معدل ضربات القلب، وتحدث كل هذه التغيرات في الشهر الأول من الحمل.
التغييرات التي تحدث أثناء الحمل في الشهر الأول
يتم تحديد حمل المرأة من عدمه عن طريق جهاز الموجات فوق الصوتية، ولكن يمكن ملاحظة بعض الأعراض على المرأة التي تدل على احتمال الحمل في الشهر الأول، ومن بين أعراض الحمل في الشهر الأول ما يلي:
- الشعور بالغثيان في الصباح، والحساسية للروائح، والشعور بالتعب والإرهاق.
- تظهر بعض التشنجات خلال المراحل المبكرة من الحمل.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وخاصة في الشهر الأول من الحمل.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- معدل ضربات قلب فالكون.
- الشعور بوخز وألم في الثدي.
- تقلبات المزاج وتغيراته، والعصبية في بعض الحالات.
- كثرة الذهاب إلى المرحاض للتبول.
- تغيرات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ والحموضة المعوية.
- الرغبة في القيء والشعور بالدوار وارتفاع ضغط الدم.
- لا تريد أن تأكل.
- وزن تريندات.
- ظهور البثور على الوجه.
الطعام ممنوع خلال الشهر الأول من الحمل
يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها منذ علمها بوقوع الحمل حفاظا على صحتها وعلى جنينها، فيجب عليها الاهتمام بالأطعمة والمشروبات اللازمة لها خلال هذه الفترة، كما يجب علينا الابتعاد عن البعض. البعض الآخر إذا كانوا يشكلون خطراً على الجنين أثناء مرحلة النمو داخل الرحم، ومن هذه الأطعمة والمشروبات:
- الأطعمة الحيوانية غير المطبوخة جيدًا.
- وجبات حارة.
- الأطعمة الزائدة في الدهون.
- حليب غير مبستر.
الأطعمة المسموح بها أثناء الحمل في الشهر الأول
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجنين، وتجدر الإشارة إلى أن إضافة مائتين وخمسين سعرًا حراريًا إلى نظامها اليومي يكفي لتوفير الأمن واحتياجات الجنين من الغذاء، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل. تحتوي على ما يلي:
- يجب أن يحتوي الطعام على الحبوب والخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي.
- الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليلة السكر.
- المأكولات البحرية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الجنين، مع الحرص على تناول الأنواع التي تحتوي على نسب منخفضة من الزئبق، والابتعاد عن الأنواع المحضرة تجارياً، لاحتوائها على الكثير من الأملاح.
وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء لا ينصحون باتباع نمط غذائي أو فقدان الوزن أثناء الحمل، لأن ذلك قد يشكل خطرًا على النمو الطبيعي للجنين
مخاطر الحمل في الشهر الأول
تمر العديد من حالات الحمل دون مضاعفات، ولكن قد يتعرض عدد من النساء الحوامل لبعض المضاعفات والمخاطر الصحية على صحة الجنين والأم، حيث أن حالة المرأة الحامل قبل الحمل قد تؤدي إلى تعرضها لمخاطر أثناء الحمل، في بالإضافة إلى المخاطر عند ولادة الطفل، ويمكن تحديد هذه المخاطر. مقدمًا، وبالتالي، توفير الرعاية للأم والجنين أيضًا، حيث يمكن تقليل المخاطر التي قد تحدث نتيجة لذلك، ومن بين المخاطر التي قد تصاحب الحمل في الشهر الأول ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل.
- سكري الحمل.
- فقر دم.
- التعرض لعدوى مختلفة.
- تسمم الحمل.
هل من الممكن معرفة جنس الجنين أثناء الحمل في الشهر الأول
عادة ما يتم الكشف عن جنس الجنين أثناء الحمل من خلال جهاز الموجات فوق الصوتية، وهو آمن للحامل والجنين، ويمكن من خلاله تحديد جنس الجنين بدرجة 90٪ مقارنة بجنس الجنين. من خلال هذا الاختبار، لكن لا يمكن تحديد الجنس الدقيق للجنين فقط بعد الأسبوع السادس عشر من الحمل، مما يعني أنه لا يمكن تحديد جنس الجنين خلال الشهر الأول من الحمل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الفحوصات الغازية التي يمكن أن تحدد جنس الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل، حيث يمكن تحديد جنس الجنين بنسبة 100٪، لكن هذا الاختبار يعتبر غير آمن إلى درجة كاملة، وهو كذلك غالبًا ما يتم إجراؤها لعلاج بعض المشكلات الأخرى. تتعلق بالحمل، وليس فقط من أجل التعرف على جنس الجنين.
كيف تنام الحامل في الشهر الأول من الحمل
خلال الشهر الأول تتعرض المرأة الحامل لبعض التغيرات الهرمونية، وبعض المشاكل المتعلقة ببداية الحمل، حيث يحدث تغير في طبيعة النوم خلال هذه الفترة حتى انتهاء الحمل، ولكن قد يحدث الأرق خلال الشهر الأول. من الحمل نتيجة العديد من العوامل، مثل تناول الأطعمة الزائدة عن نسبة البهارات، والتعرض للاكتئاب والغثيان، والذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر أثناء النوم، وعوامل أخرى، وننصحك باتباع الإرشادات التالية بالترتيب لكي تنام الحامل بشكل مريح:
- النوم على البطن أو الظهر خلال الشهر الأول من الحمل، فهذا يساعد على التعود على تلك الوضعية أثناء النوم، ويفضل النوم على الجانب الأيسر من الجسم، حيث يساعد ذلك على تدفق الدم والغذاء إلى الجسم. الجنين، ويساعد أيضًا على إبقاء الرحم بعيدًا عن الكبد الموجود على الجانب الأيمن من البطن.
- ثني الركبتين والساقين عند النوم لمنع القلب من الإجهاد.
- وضع وسادة تحت الساق وليس بين الركبتين، فهذا يساعد على إبقاء الجسم منتصبًا، كما يقلل الضغط على أسفل الساقين والظهر.
يمكنك أيضًا اتباع هذه الإرشادات لتحسين القدرة على النوم وتقليل الأرق خلال الشهر الأول من الحمل:
- النوم في غرفة مظلمة، وحرارة معتدلة، والأفضل النوم في السرير الخاص، وعدم مشاهدة التلفاز، أو استخدام الهاتف المحمول عند النوم.
- اشرب المشروبات العشبية المهدئة التي تساعد على النوم، والمكملات الغذائية، بنصيحة متخصص
- اتبع تقنيات الاسترخاء وممارسة اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق.
- يساعدك التمرين بلطف والمشي أثناء الحمل على النوم العميق.
نصائح للحماية من آلام الظهر خلال الشهر الأول من الحمل
- تناول نظامًا غذائيًا جيدًا، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحامل خلال هذه الفترة من خلال استشارة أخصائي.
- عدم حمل الأشياء الثقيلة وتقليل الجهد المبذول في الأعمال المنزلية.
- عدم ارتداء الكعب العالي.
- عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
وبذلك نكون قد قدمنا لكِ أعراض الحمل في الشهر الأول، ولمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.