ما هو خدر القدمين
- يوجد في القدمين شبكة من الأعصاب، تربط بين القدمين والدماغ، وهذه الشبكة مسؤولة عن نقل الإشارات العصبية والأحاسيس من الدماغ إلى القدمين والظهر.
- عند التعرض للضغط على القدمين لأي سبب من الأسباب، يحدث فقدان الإحساس في تلك القدم، بسبب انقطاع الاتصال العصبي المؤقت بين المخ والقدمين بسبب الضغط على القدمين.
- يؤدي الضغط على القدمين لفترة طويلة إلى انقباض الأوعية الدموية فيها مما يؤدي إلى عدم وصول الدم إليها مما يسبب انتفاخًا وتغيرًا في لون القدمين مصحوبًا بحدوث تنميل.
- عادة ما يكون تنميل القدمين إحساسًا بوخز في القدمين، مع ألم خفيف عند الحركة، بالإضافة إلى عدم التوازن نتيجة عدم الإحساس بالأرض تحت القدمين.
- قد يكون خدر القدمين مؤقتًا ويستمر لبضع دقائق، وهذا هو النوع الحميد أو الصحي، أو قد يكون التنميل من النوع المرضي الذي يستمر لفترة طويلة، وينتج عن إحدى الحالات المرضية في أي خدر هو أحد أعراضه.
أسباب طبيعية لخدر القدمين أثناء النوم
- قد يكون من أسباب تنميل القدمين أثناء النوم الاستمرار في النوم على جانب واحد من الجسم لفترة طويلة، خاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- كما أن انخفاض الهواء ودرجات حرارة غرفة النوم قد يسبب تنميلًا في القدمين، حيث يتسبب ذلك في تسرب البرودة إلى القدمين طوال فترة النوم، مما يؤثر على الأعصاب فيها، بالإضافة إلى انقباض الأوعية الدموية والشعور بالخدر.
- من أسباب تنميل القدمين أثناء النوم أن هناك ما يضغط على القدمين أثناء النوم، مثل وجود وسادة ثقيلة يضعها النائم بين قدميه أثناء النوم، أو نوع الغطاء المستخدم ثقيل. وكل هذا يسبب تنميل في القدمين.
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون ارتداء الجوارب أثناء النوم خاصة في فصل الشتاء عندما يكون البرد بحثًا عن الدفء، وقد تكون هذه الجوارب سببًا في تنميل القدمين أثناء النوم إذا لم تكن بحجم مناسب أو كانت غير مناسبة. مصنوعة من مواد غير قطنية أو بشريط مطاطي. على أعصاب وأوردة القدمين أثناء النوم.
- من الطبيعي أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأخيرة، أن تعاني المرأة الحامل من الشعور بتنميل في القدمين أثناء النوم في بعض الأحيان، وهو ما يرجع إلى حجم ووزن الرحم بسبب تريندات، وضغطه على العصب الممتد إلى في القدمين وحدوث تنميل.
- كما أن الرجال الذين يدخنون عادة ما يعانون من أمراض ضعف الدورة الدموية، حيث يعمل التدخين على تضييق الأوعية الدموية الطرفية، ويؤدي إلى الشعور بتنميل في القدمين.
أسباب مرضية خدر في القدمين أثناء النوم
- قد يحدث تنميل في القدمين أثناء النوم كعرض من أعراض ضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ضعف أو نقص تدفق الدم إلى القدمين بشكل طبيعي.
- كما يعد مرض السكري من الأسباب الرئيسية لخدر القدمين أثناء النوم، حيث يتسبب المرض في ضعف أو تلف الأعصاب الطرفية التي تتصل بالقدمين.
- في حالة إصابة الجسم بنقص في أنواع معينة من الفيتامينات، مثل فيتامين ب، وخاصة فيتامين ب 12، والحديد، في حالات سوء التغذية أو تناول أطعمة غير صحية، ينتج عن ذلك تنميل في القدمين أثناء النوم.
- في بعض الأحيان، قد يحدث تنميل في القدمين أثناء النوم في حالة الإصابة بأمراض الكلى، حيث يؤثر ذلك على الأوعية الدموية التي تصل إلى القدمين.
- قد تؤدي الإصابة بمرض معدٍ فيروسي أو بكتيري، مثل الإيدز أو التهاب الكبد C، إلى خدر في القدمين أثناء النوم.
- كما قد يكون سبب تنميل القدمين أثناء النوم كأحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض السرطان، وأدوية الضغط المرتفع، وأدوية علاج الصرع وأمراض القلب.
- عادة ما تسبب إصابات العمود الفقري ضغطًا على الأعصاب وخاصة تلك الممتدة إلى القدمين، لذلك فهي أيضًا من الأسباب المرضية الرئيسية لخدر القدمين أثناء النوم.
- عندما تتعرض لإشعاع أو مواد سامة أو ضارة مثل التعرض للرصاص أو الزئبق أو مبيدات الآفات العضوية.
طرق علاج خدر القدمين أثناء النوم
- تختلف طريقة علاج تنميل القدمين أثناء النوم حسب نوع التنميل، سواء كان طبيعيًا أو مرضيًا، وما إذا كان التنميل يزول بعد فترة قصيرة أو يستمر لفترة طويلة.
الطرق الطبيعية لعلاج تنميل القدمين
- يجب تدليك القدمين بحركة دائرية لتنشيط وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- يجب إزالة أي شيء يسبب ضغطًا على القدمين أثناء النوم على الأعصاب.
- يفضل وضع القدمين في حمام مائي دافئ قبل النوم.
- يفضل ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة عند النوم.
- في حالة الحاجة إلى لبس الجوارب أثناء النوم يفضل أن يكون لديك جوارب مصنوعة من القطن وبمقاس مناسب، وقد يفضل ارتداء الجوارب ذات الحجم الأكبر لمنع الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في قدم أثناء النوم.
- يوصى باستخدام أغطية نوم خفيفة الوزن والنوم على مراتب طبية.
- يجب الحرص على تغيير وضعية الجسم أثناء النوم، والامتناع عن النوم على جانب واحد خلال فترة النوم بأكملها.
- تفضل المرأة الحامل النوم مع وسادة خفيفة بين الركبتين، للراحة أثناء النوم وعدم الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية، ويفضل رفع القدمين معظم الوقت للراحة، مع الاستمرار في شرب الماء والسوائل طوال اليوم لتحسين الدورة الدموية.
طرق علاج التنميل المرضي للقدمين
- تعتمد طرق العلاج على أسباب خدر القدمين أثناء النوم، لذلك تعتمد كل طريقة على علاج السبب الرئيسي لخدر القدمين، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- في حالة أن سبب خدر القدمين أثناء النوم هو مرض السكري، فيجب معالجة ذلك من خلال العمل على إبقاء مستوى السكر في الدم منتظمًا لتقليل التأثير على الأعصاب الطرفية.
- تعتمد طرق علاج تنميل القدمين أثناء النوم على سوء التغذية ونقص الفيتامينات، لتعويض هذا النقص باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد، مع تناول الأدوية التي تزود الجسم بالفيتامينات. يحتاج.
- يمكن علاج خدر القدمين الناتج عن العدوى وأمراض الكلى والقلب من خلال تناول الأدوية المناسبة التي يصفها المختص، واتباع طرق العلاج اللازمة لعلاج هذه الأمراض أو السيطرة عليها للحد من ظهور المضاعفات التي لها تأثير ضار على الجسم.
- في حال كان تنميل القدمين أثناء النوم نتيجة لأعراض جانبية لأحد الأدوية، يفضل إبلاغ الطبيب المعالج بهذا الحدوث، حتى يتمكن من علاج ذلك بتعديل الجرعة المحددة أو بالتغيير. الدواء المناسب.
- في حالة أمراض العمود الفقري وظهور تنميل في القدمين أثناء النوم كأعراض لها يكون العلاج بالراحة والامتناع عن بذل مجهود بدني، وقد يكون العلاج من خلال جلسات العلاج الطبيعي أو في بعض الحالات التدخل الجراحي هو أفضل حل.
- يمكن علاج تنميل القدمين أثناء النوم في حالة التعرض لأي من الإشعاعات أو المواد الضارة، وذلك بأخذ أدوية خاصة واتباع وسائل الوقاية من تلك المواد الضارة بالصحة، والامتناع إن أمكن عن ذلك. التواجد في تلك البيئة غير الصحية.
وفي ختام هذا الموضوع تحدثنا عن أسباب تنميل القدمين أثناء النوم. كما تحدثنا عن الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تنميل القدمين والأسباب الطبيعية التي تؤدي إلى تنميل القدمين. تحدثنا أيضًا عن طريقة علاج الحالات الطبيعية والمرضية. نأمل أن نكون قد ساعدناك.