ما هي الأطعمة التي تسبب تورم القولون؟

هناك العديد من الأطعمة التي عند تناولها تتسبب في تضخم القولون ، أي التهابها إلى حد كبير ، ولذلك علينا تحديد هذه الأطعمة ، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:

  • الأطعمة الغنية بالألياف غير قابلة للذوبان أيضًا ، فهذه الأطعمة تعمل على الألم الناتج عن انتفاخ القولون.
  • هذه الأطعمة تسبب أيضًا الإسهال ، وتزيد من انتفاخ البطن ، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة.
  • ومن أبرز الأطعمة غير القابلة للذوبان البقوليات ودقيق القمح الكامل ، وهناك بعض الخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء.
  • هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف ولكنها لا تؤثر على القولون ويمكن تناولها بشكل طبيعي مثل البرتقال والجزر ودقيق الشوفان.

الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون

هناك العديد من الإجابات على سؤال ما هي الأطعمة التي تسبب تورم المغص؟ من بين الإجابات الأسطر التالية:

  • تعمل الأطعمة الغنية بالجلوتين على علاج التهاب القولون عند الصقور ، خاصة إذا كان الشخص مصابًا بحساسية الغلوتين.
  • يعتبر دقيق القمح من أهم مصادر الغلوتين وكذلك الشعير ومختلف المخبوزات المصنوعة من دقيق القمح.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات ، فهذه الأطعمة تهيج الأمعاء والقولون بشكل كبير.
  • ومن تلك الأطعمة الصلصة الحارة والتوابل التي توضع على الطعام ، ولذلك ينصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة حتى لا تسبب ضررًا كبيرًا.
  • قد تسبب منتجات الألبان أحيانًا التهاب القولون وألمًا شديدًا ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا ينطبق على جميع حالات متلازمة القولون العصبي.
  • يزيد الكافيين من التهاب القولون إلى حد كبير ، ولذلك يجب تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
  • تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على مواد تهيج الجهاز الهضمي ، وبالتالي تزيد من انتفاخ البطن بشكل كبير.

الأطعمة الشائعة التي تسبب تورم القولون

هناك إجابة أخرى لسؤال ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟ ستكون الإجابة هذه المرة هي الأطعمة الشائعة التي يتناولها كثير من الناس يوميًا ، وهي كالتالي:

  • البطاطس: كثير من الناس يأكلونها بشكل مستمر ، ولكن يوجد في البطاطس مادة تسمى جليكو قلويد ، وهذه المادة تضر الأمعاء كثيراً ، ويفضل عدم تناولها من قبل أصحاب القولون العصبي.
  • وتجدر الإشارة إلى أن الكالويد جلايكول يزيد نسبته في حالة البطاطس المقلية ، وتنخفض نسبته في البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.
  • اللحوم الدهنية: يأكلها الناس بكثرة كل يوم ، ولكن يجب أن نعلم أن الأمعاء يصعب عليهم امتصاص هذا النوع من الطعام ، واللحوم الدهنية تسبب التهاب القولون والصقور إلى حد كبير ، وكذلك اللحوم المقلية واللحوم المصنعة. .
  • البذور والمكسرات: قد يؤدي الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى تشنج الأمعاء ، ويؤدي إلى الانتفاخ والإسهال.
  • سكر الفركتوز: لا يستطيع جسم الإنسان امتصاص كمية كبيرة منه بشكل صحيح ، وبالتالي فإن تناول كمية كبيرة منه يؤدي إلى التهاب القولون أو عدوى الغازات.
  • لذلك يجب على كل منا التأكد من المكونات الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة مثل العصائر ، وإذا كانت تحتوي على الفركتوز فعليك الابتعاد عنها.
  • الفشار: هو من الأطعمة التي يتم تناولها بكثرة في الحياة اليومية ، لكن يجب أن تعلم أن الفشار يصعب هضمه وبالتالي يجب تجنب تناوله بكثرة.

الخضار التي تسبب انتفاخ القولون

هناك الكثير من الخضروات التي تسبب عسر الهضم وبالتالي انتفاخ القولون ، وسنعرف عن تلك الخضار في السطور التالية:

  • هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف ، وتلك الخضروات يصعب هضمها من قبل الجهاز الهضمي ، كما أنها تسبب تقلصات في المعدة وانتفاخ القولون.
  • ومن تلك الخضار الكرنب والكرفس والبروكلي ، ويفضل تناول هذه الخضار أثناء طهيها ، لأن تناولها بقصد يؤدي إلى تضخم القولون.

ما هي اضرار التهاب القولون؟

بعد الاجابة على سؤال ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟ يجب معرفة الأضرار الناتجة عن ذلك ، وهي كالتالي:

  • التهاب القولون ظاهرة يعاني منها الكثير من الناس كل يوم ، ويسبب التهاب القولون ألمًا شديدًا في منطقة البطن ، ويؤدي إلى فقدان الشهية.
  • يسبب التهاب القولون الإسهال ، وقد يكون هناك دم في البراز ، ويشعر الشخص أنه يحتاج إلى حركة أمعاء دائمة.

أغذية لتخفيف التهاب القولون

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل التهابات القولون وعلاج مشكلة انتفاخ البطن ، ومنها ما يلي:

  • الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا كبيرًا في تخفيف التهابات القولون.
  • كما يوجد العديد من الزيوت في هذه الأطعمة ، من أهمها زيت الزيتون وزيت السمك الدهني مثل السردين والسلمون.
  • لكن يجب أن نعلم أن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 ، لكن لا ينبغي استهلاكها بكثرة لأنها قد تؤثر على القولون مقارنة بالمكونات الأخرى التي تتكون منها.
  • الأطعمة التي تقلل التهاب القولون هي أيضًا أطعمة غنية بالبروبيوتيك.
  • يمكن أن يقلل استخدام الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك من التهاب القولون ، بما في ذلك الكيمتشي والزبادي.

أسباب التهاب القولون

يجب أن يعرف كل منا جيدًا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى التهاب القولون؟ وكيف نتجنب تلك الأسباب؟ وسنشرح ذلك في السطور التالية:

  • هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب القولون ، ولكن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو مرض التهابي مزمن في الأمعاء الدقيقة.
  • من بين أمراض الأمعاء المزمنة داء كرون والتهاب القولون التقرحي والتهاب القولون المجهري.
  • هناك العديد من الجراثيم التي تصيب القولون وتسبب التهابه ، وتشمل قائمة الجراثيم القولونية: السالمونيلا ، والمطثية العسيرة ، والدوسنتاريا الشيغيلة ، والبكتيريا القولونية.
  • هناك مرض يسمى داء الزخار. هذا المرض هو الأكثر شيوعا بين الجراثيم المسببة لالتهاب القولون.
  • لذلك يفضل الذهاب للطبيب في حالة التهاب القولون لتلقي العلاج في حالة وجود أي من الأمراض السابقة.

ملخص الموضوع في 7 نقاط

  • تسبب الأطعمة القابلة للذوبان تورم القولون ، بما في ذلك دقيق القمح الكامل والبقوليات والفاصوليا الخضراء والقرنبيط.
  • الأضرار الرئيسية لالتهاب القولون هي الإسهال والبراز الدموي وفقدان الشهية وكثرة التبول.
  • الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون هي الأطعمة الغنية بالجلوتين ، مثل الشعير والمخبوزات ودقيق القمح ومنتجات الألبان والكافيين.
  • الأطعمة التي نأكلها يوميًا تؤدي إلى تضخم القولون ، وعلى رأسها البطاطس المطبوخة والمقلية والمكسرات واللحوم الدهنية وسكر الفركتوز.
  • الخضار التي تعمل على التهاب القولون مثل: الكرفس والبروكلي والملفوف.
  • الأطعمة التي تخفف التهاب القولون ، على سبيل المثال: السردين ، والأسماك ، والسلمون ، والكيمتشي ، والزبادي.
  • أسباب التهاب القولون هي التهاب القولون المجهري ومرض كرون والتهاب القولون وداء الزخار.