اسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر
عندما يشعر الشخص بالدوار أثناء النوم، وخاصة أثناء الاستلقاء على الظهر، فهناك عدة أسباب لا يعرفها الكثيرون. تشمل أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر ما يلي:
- تعرض خلايا الدماغ للضرر المباشر الناتج عن التعرض المفرط للضوضاء مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والشعور ببعض الألم في مؤخرة الرأس.
- قلة النوم وعدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل.
- يعاني الشخص من انخفاض في نسبة السكر في الدم
- عند الإصابة بعدوى في الأذن الداخلية مما يؤدي إلى التهاب العصب المسئول عن توازن الجسم.
- إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم.
- الجوع المفرط يؤدي إلى الدوار والصداع.
- التعرض المفرط لبعض الحياة المجهدة التي تجعل الشخص يعاني من الدوار.
- البرد القارس.
الأعراض المصاحبة للدوخة عند الاستلقاء على الظهر
قد يصاحب الدوخة العديد من الأعراض التي يشعر بها الشخص عندما يتخذ وضعية الاستلقاء على ظهره وتعرف بالدوار الموضعي، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- شعور الإنسان بأن كل شيء من حوله يدور.
- قد يصاحب الدوخة الشعور بالغثيان بالإضافة إلى ظهور تشوش الرؤية.
- يستمر الشعور بالدوار أثناء الاستلقاء على الظهر لبضع ثوان.
بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الدوار
- يجب عمل فحص دم كامل لمعرفة سبب الدوخة، هل هو فقر دم أم لا.
- مراقبة ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم على فترات خلال اليوم.
- عند الشعور بالدوار، يجب أن تستلقي على ظهرك مع رفع رجليك حتى يصل الدم إلى المخ بطريقة سريعة.
بعض الأشياء التي تساعد في التخلص من الدوخة
للتخلص من الدوار، يجب اتباع بعض الأمور وتغيير بعض أنماط الحياة مع اتخاذ بعض الاحتياطات التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الدوار، ومنها ما يلي:
- من الضروري شرب المزيد من الماء بشكل يومي.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لساعات كافية.
- الابتعاد عن عادة شرب السجائر لأنها من الأشياء التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان، وخاصة سوء حالة تريندات.
- قلل من المشروبات الكحولية.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم وتزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
في نهاية موضوع اليوم الذي تحدثنا فيه عن أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر، ولا يجب التسامح مع الأعراض المصاحبة للدوخة، خاصة عند تكرارها.