تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتهدئة أعراض القولون العصبي من الأوجاع والآلام التي يعاني منها الأشخاص، وهي كالتالي:
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحمضية.
- تجنب الإفراط في استخدام التوابل مثل الفلفل الأسود.
- عدم تناول الأطعمة الدهنية وقليل من المخبوزات.
- حاول الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر قدر الإمكان.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات من البصل والثوم.
- تناول الزبادي يومياً، لاحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الهضم والقضاء على الانتفاخ.
- الاهتمام بتناول الألياف التي توجد بكثرة في الخضار مثل الخيار والجزر، كما توجد في الشوفان والتفاح بنسبة كبيرة.
- تأكد من شرب المشروبات الدافئة مثل الينسون والشمر والكراوية.
- هناك أنواع من الأعشاب التي تعمل بشكل كبير في علاج مشاكل القولون، مثل: شاي البابونج، والزنجبيل، والنعناع الأخضر.
- الاهتمام بتناول الفاكهة مثل: الكمثرى والرمان.
- احرص على شرب خليط من البابونج وشاي الكمون للتخلص من الغازات.
- ابتعد عن منتجات الألبان واستبدلها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
- حافظ على تنظيم وجبات الطعام وقسمها على مدار اليوم.
- استمر في ممارسة الرياضة لأنها تتحكم في التوتر والضغط العاطفي.
ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وقد تكون هذه الأسباب ناتجة عن عوامل وراثية أو بيئية أو مؤثرات نفسية، ومن أهمها:
- تغيرات في حركية الأمعاء: يبدأ المريض في المعاناة من اضطرابات في حركة القولون والأمعاء، وتظهر عليه أعراض الإمساك أو الإسهال.
- الشعور بألم شديد في منطقة القولون: يمكن أن يؤدي هذا العرض إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض مفاجئ.
- امتلاء المستقيم: حيث يمتلئ جزء من القولون بكميات قليلة من البراز، مما يؤدي إلى ألم وتورم في البطن، وكثرة الحاجة إلى التبرز.
- الإجهاد والأسباب النفسية: يعاني أكثر من نصف مرضى القولون من ضغوط نفسية، ولديهم قابلية شديدة للإصابة بالاكتئاب والمشاكل العصبية، وهذا الأمر يفاقم المشكلة، ويضاعف الألم الناتج عن القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي
تختلف أعراض القولون العصبي، إلا أنها تشبه أعراض العديد من الأمراض الأخرى، لذلك من الضروري التمييز بينها من أجل أخذ العلاج المناسب، وتقليل المشكلة، وذلك على النحو التالي:
- الشعور بألم شديد وقد يهدأ بعد التغوط.
- في حالة التوتر والاكتئاب، يزداد الألم ويتطور.
- أحيانًا يكون الألم متعلقًا بتناول الطعام، فيبقى المريض في الألم بعد الأكل لحوالي ساعتين أو أكثر، حتى تكتمل عملية الهضم.
- عادة لا يزيد التعب في الليل.
- يعاني مريض القولون من مشكلة إمساك، وبعضهم يعاني من الإسهال، ويمكن أن يعاني من كلا المشكلتين.
- الشعور المستمر بالانتفاخ والغازات المتكررة في البطن.
- شعور بحرقان وألم في منطقة الصدر.
- صعوبة في التنفس نتيجة الشعور المستمر بامتلاء المعدة.
- قد تبدو أعراض القولون شديدة لدى بعض الأشخاص ولا تطاق، وتجعلهم غير قادرين على عيش حياتهم بشكل طبيعي.
- في بعض الأحيان تكون الأعراض خفيفة ولا تؤثر على مسار حياته.
- عند ظهور أعراض النزيف من فتحة الشرج، يجب أن يكون التشخيص سريعًا، لأنه ليس من أعراض متلازمة القولون العصبي، وذلك للكشف المبكر ومعرفة المشكلة.
كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب
- اليانسون: يساعد اليانسون بشكل كبير في تهدئة الأعصاب، حيث يساهم في تقليل أعراض القولون، من خلال القضاء على الالتهابات والتشنجات التي تصيب المعدة.
- الحلبة: تعمل على التخلص من المخاط الزائد، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج، مما يساعد على ترطيب الأمعاء وتقليل الالتهابات وجفاف أنسجة المعدة، ويمكن تناولها بعد غليها بالماء، أو تناوله على شكل أقراص.
- الكراوية: تعتبر من مضادات الغازات وانتفاخات البطن، وتساعد في تطهير المعدة والتخلص من الميكروبات المسببة للألم والتقلصات، لاحتوائها على مادة الكارفين التي تعمل على تهدئة أنسجة الجهاز الهضمي.
- الزنجبيل: يحتوي على زيوت عطرية لها دور فعال في طرد الغازات ومقاومة الشعور بالغثيان، كما أنه يحارب التشنجات والالتهابات، لذلك يعتبر مسكنًا طبيعيًا للآلام.
- بذور الكتان: تعمل بذور الكتان على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن التي يفقدها الجسم عند المعاناة من الإسهال أو القيء، وينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان عند المعاناة من الإمساك، لأنه يعتبر مادة طبيعية. ملين.
- العسل: من المعروف أن للعسل فوائد لا حصر لها، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، حيث يستخدم لطرد الغازات وعلاج مشكلة الإسهال، لذلك ينصح بتناوله بدلاً من السكريات الصناعية التي لها أضرار كثيرة. بالصحة.
أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون
- الأطعمة غير القابلة للذوبان: توجد في المخبوزات والبقوليات والقرنبيط، وتؤدي إلى التعب وأحيانًا تسبب الإسهال أو القيء.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تزيد من التهاب القولون، خاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية الجلوتين.
- منتجات الألبان: منتجات الألبان تهيج القولون، لكن هذه الأعراض لا تظهر لدى جميع الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
- الكافيين: يجب عدم الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، لما لها من تأثير ضار جدًا على القولون، بالإضافة إلى آثارها الضارة على صحة الإنسان بشكل عام، وتتمثل في: الشاي، والإسبريسو، والمشروبات الغازية.
- اللحوم الدهنية: يصعب على الأمعاء هضمها وامتصاصها، فتبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى الإمساك، مثل: اللحوم المصنعة، واللحوم التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- الإفراط في البهارات: لا بد من تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات، لأنها تزيد من مشكلة القولون وتجعل المريض يعاني من الألم بسبب شدة الالتهاب، مثل الفلفل الأسود، والصلصات الحارة.
- الفشار: بسبب صعوبة هضمه من البذور فهو يؤثر على عمل المعدة لذلك يفضل تجنبه أو تقليله.
مضاعفات القولون العصبي
- مشاكل الأمعاء: يؤدي الإمساك وعدم القدرة على إخراج البراز إلى احتباس الأمعاء وضعف الهضم مما يسبب الصداع والغثيان.
- الحرمان من بعض الأطعمة: نظرًا لوجود العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالقولون، يجب تجنب ذلك.
- سوء التغذية: تجنب العديد من أنواع الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم للعديد من المعادن التي يحتاجها.
- البواسير: الإمساك والإسهال المستمر، قد يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تحيط بالشرج.
- الاكتئاب والقلق: غالبًا ما تكون أعراض القولون شديدة ومقلقة، مما يسبب الشعور بالتوتر والقلق.
- الجفاف: إذا كان الشخص المصاب بالتهاب القولون يعاني من الإمساك أو القيء، فمن المرجح أن يصاب بالجفاف.
- المعاناة أثناء الحمل: تحاول كل أم أثناء الحمل التوقف عن تناول كافة الأدوية حفاظًا على صحة الطفل، فتتوقف عن تناول أدوية القولون مما يؤثر عليها بشكل سلبي، بالإضافة إلى ضغط الطفل على جدار الأمعاء مما يؤدي إلى الإصابة بتريندات. أعراض.
وبذلك نكون قد وفرنا لك التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.