فوائد الخميرة

  • يعمل على دعم جهاز المناعة حيث أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الخميرة المستخلصة من نوع معين من الفطريات لها دور فعال في الحد من الالتهابات داخل الجسم نتيجة العدوى البكتيرية، كما أنها مفيدة في تقليل الحالات من الإسهال.
  • يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر، حيث أثبتت الدراسات فعاليته في مكافحة مشكلة تساقط الشعر، وكذلك التخفيف من مشاكل الجلد الأخرى، وكذلك تقليل آثار حب الشباب.
  • يحفز إنتاج الطاقة، حيث تحتوي حبوب الخميرة على مغذيات طبيعية، لاحتوائها على البروتينات والكربوهيدرات والسكريات، وهذه العناصر كافية لأداء جميع العمليات الحيوية في الجسم.
  • الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث يحتوي على مركب عضوي يسمى عامل الجلوكوز، حيث من وظائف هذا المركب تحسين مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل تراكم الدهون الثلاثية في الدم، وتنظيم الكوليسترول الضار. المستويات.
  • يقي من الفشل الكلوي ومشاكل العين، من خلال تنشيط البروتينات المشاركة في مسارات إشارات الأنسولين وتعزيز نقل الجلوكوز في الدم.
  • العمل على الحد من مشاكل القلب والأوعية الدموية، حيث أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الخميرة الغذائية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك عن طريق تحسين ضغط الدم ومستويات السكر.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث تحتوي حبوب الخميرة على مركب عضوي يسمى إرغوستيرول وهو مركب يثبط نمو الخلايا السرطانية في الجسم، بالإضافة إلى أن الخميرة تحتوي على مادة السيلينيوم التي لها تأثير مضاد للسرطان.
  • تعمل على تنظيم مستويات الضغط، لأن الخميرة تحتوي على العديد من المعادن، مثل المغنيسيوم والكالسيوم، وهذا يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • المساهمة في الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي والأمعاء، من خلال الحفاظ على سلامة الحاجز المعوي، وحمايته من الالتهابات وتفاقم البكتيريا الضارة والسموم الفطرية في الأمعاء، وكذلك تحسين امتصاص المعادن الرئيسية مثل الزنك و الكالسيوم.
  • العمل على تحسين الحالة المزاجية، وذلك بفضل تأثير الليثيوم، وهو مكون يستخدم طبيًا في علاج اضطرابات المزاج المرتفعة لسحب الأدوية والشفاء منها.
  • غني بالحديد العضوي الغني بالزنك بدوره.
  • غني بالبروتين والفوسفور وعنصر الكروم الذي يستخدم في علاج مرض السكري حيث أنه يحفز إنتاج الأنسولين والثيامين والنياسين والكروم المعدني.
  • منبه للجهاز المناعي حيث يعمل على تقويته.
  • يعمل على تقليل آلام الأعصاب.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • يعمل على محاربة شيخوخة الشعر وشيبه.
  • يعمل على علاج الأرق.
  • يحتوي على مجموعة فيتامينات ب الكاملة.

تلف الخميرة

  • تسبب الانتفاخ والغازات.
  • يخفض نسبة السكر في الدم.
  • يسبب الكساح، بسبب الفوسفور الذي يكسر الكالسيوم، ولهذا يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الخميرة.

استخدامات الخميرة

حيث أن الخميرة تستخدم في وزن الصقور لكل من الرجال والنساء، كما أنها تستخدم لتقوية الشعر وتفتيح البشرة، وكذلك علاج حب الشباب واستخدامات أخرى.

القيمة الغذائية لحبوب الخميرة

  • 53.3 جرام من البروتين.
  • 387 وحدة دولية من السعرات الحرارية.
  • 43.3 جرام من الكربوهيدرات.
  • 20 جرام من الألياف الغذائية.
  • 501 مجم من الريبوفلافين.
  • 4 مجم ثايمين.
  • 3303 مجم من النيسين.
  • 200 مجم من حمض الفوليك.
  • 1 مجم من فيتامين ب 12.
  • 306 مجم من الحديد.
  • 4110 مجم بوتاسيوم.
  • 210 مجم صوديوم.
  • 3.3 مجم نحاس.
  • 5 ملغ من الزنك.

بدائل الخميرة

حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة ويريدون تسمين الجسم، لكنهم يعانون من بعض الأشياء التي تمنع استخدام الخميرة، ولهذا فإن لديهم بدائل مناسبة.

  • الخضروات والفواكه.
  • تناول الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
  • بذور الكتان.
  • بيض.
  • اللحوم الحمراء، كمصدر مهم للبروتين.
  • مكسرات محمصة.

استخدام خميرة البيرة في التسمين

  • حبوب خميرة البيرة التي تكون على شكل كبسولات يمكن استخدامها عن طريق تناولها بشكل يومي، حيث تعتبر هذه الحبوب من المكملات الغذائية، بالإضافة إلى أنه يجب تناولها 3 مرات في اليوم بمعدل حبتين بعد كل وجبة. واحرصي على عدم تناولها قبل الأكل، لأنها ستعطي نتائج عكسية.
  • تناول ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة يوميًا، إذا كنت تريد أن تزن تريندات، وإذا كنت ترغب في تريندات، فإن كمية الخميرة يجب أن تزيد من كمية الفيتامينات التي تتناولها.
  • تناول الخميرة مرتين يوميًا، مرة بعد الإفطار ومرة ​​قبل النوم مع كوب من العسل مع الحليب.
  • تناول ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة مع العصير الذي يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، أو أضف ملعقتين كبيرتين من الخميرة إلى وعاء من المكسرات المحمصة، كما يمكن إضافتها إلى الصلصات عالية السعرات الحرارية.
  • إذا كنت ترغب في تسمين منطقة معينة مثل الوجه، فيجب خلط الخميرة بالزبادي ودهن المنطقة التي تريد تسمينها.
  • استخدام الخميرة المطحونة لوزن تريندات حيث يفضل تناول خمس ملاعق كبيرة منها بعد الأكل.
  • يمكنك أيضًا مزج الخميرة مع المكسرات لزيادة السعرات الحرارية اليومية.

وصفات خميرة الجعة لوزن تريندات

  • وصفة الخميرة والحلبة، وفي هذه الوصفة نحتاج أربع ملاعق كبيرة من الحلبة، وملعقة كبيرة من خميرة الخبز، وملعقة من العسل، وكوب من الماء، ولعمل هذه الوصفة يجب القيام بما يلي، وضع ملاعق الحلبة في نقليها حتى نشويها قليلا ثم نضيف الحلبة لكوب ماء ونضعها على النار حتى تغلي وننقع الحلبة في الماء لمدة ساعة ونضيف ملعقة كبيرة من الخميرة للكوب ونحلى. كوب بملعقة عسل، ويؤخذ هذا الخليط بعد الأكل بساعتين لثلاث مرات في اليوم.
  • وصفة الخميرة واللوز، في هذه الوصفة نحتاج، ملعقة كبيرة ونصف حلبة مطحونة، وملعقة خميرة فورية، وملعقة لوز مطحون، وكوب حليب، وملعقة عسل، لعمل الوصفة، نقوم بغلي كوب حليب، ثم نتركه حتى يبرد، وبعد ذلك نضيف المكونات السابقة ويؤكل بعد الأكل، وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم.
  • وصفة الخميرة الفورية والسكر، في هذه الوصفة نحتاج، ملعقة خميرة فورية، كوب ماء دافئ، ملعقة كبيرة سكر، لعمل هذه الوصفة، نضيف الخميرة والسكر إلى كوب ماء دافئ، ونتركها لأجل لبعض الوقت، يتم تناوله مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة ​​بعد العشاء، يمكن استبدال كوب من الماء بكوب من الحليب، لأن الحليب غني بالسعرات الحرارية.
  • وصفة الخميرة للبيرة واللبن الزبادي مكونات هذه الوصفة تحتاجها كوب من اللبن الرائب وثلاث ملاعق كبيرة من الخميرة وملعقة كبيرة من السكر لعمل الوصفة وغلي الخثارة ثم أضف الخميرة والسكر وتناول هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم، ويمكنك استبدال اللبن الرائب بكوب من الحليب العادي.

في النهاية تعرفنا على خميرة البيرة الخاصة بوزن تريندات وكيفية استخدامها في وزن تريندات وأهم الوصفات المستخدمة في وزن تريندات وفوائد خميرة البيرة بشكل عام للجسم.