كيف الولادة الطبيعية
تنقسم هذه العملية إلى ثلاث مراحل:
- المرحلة الأولى وهي المخاض: وهي أطول المراحل الثلاث وهي انقباضات الرحم التي تؤدي إلى بداية الولادة، وتنقسم هذه المرحلة إلى مرحلتين من المخاض المبكر والطلاق الفعلي.
- المرحلة الثانية وهي ولادة الطفل: في هذه المرحلة يقوم الطبيب بدفع الأم أثناء فترة تقلصات الرحم مما يجعلها تدفع بقوة أكبر أو ببطء لجعل أنسجة المهبل لديها وقت للتمدد لتجنب تمزق المهبل، وبعد خروج رأس الطفل، سيتبع ذلك قريبًا باقي جسد الطفل، وبعد ذلك يقوم الطبيب بقطع الحبل السري.
- المرحلة الثالثة وهي إخراج المشيمة: في هذه المرحلة من المخاض يجب دفع المشيمة ونزولها، وهذا يحدث غالبًا في غضون 5 إلى 30 دقيقة، ولكن يمكن أن يستمر أكثر من ذلك الوقت، وفي هذه المرحلة، الأدوية يمكن إعطاؤه قبل أو بعد تسليم المشيمة لتحفيز تقلصات الرحم وتقليل النزيف.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية
- ينصح الأطباء الأمهات في الأشهر الأخيرة من الحمل بالاستعداد الجيد عن طريق تقوية عضلات الحوض والظهر للاستعداد جيداً لعملية الولادة، مثل: المشي يساعد رأس الجنين على النزول إلى الحوض مما يساعد على تسهيل عملية الولادة. النزول أثناء الولادة.
- تعتبر تمارين كيجل طريقة سهلة للولادة، لأنها توسع عنق الرحم وتقوي عضلات الحوض.
- تساعد ممارسة العلاقة الحميمة في الأشهر الأخيرة من الحمل على تسهيل عملية الولادة.
- الاسترخاء للابتعاد عن تريندات هرمون الأدرينالين في الجسم، لأنه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن المخاض والولادة، لذلك يجب على المرأة الحامل الاسترخاء وممارسة التنفس العميق.
- تناول الأعشاب التي تساعد على تسهيل عملية الولادة، مثل: شاي أوراق التوت البري، والربينة، واليانسون النجمي، والزعتر، والمريمية، والعسل، والقرفة.
الولادة الطبيعية في المنزل
- تختار بعض النساء الولادة الطبيعية في المنزل، والولادة الطبيعية مريحة للنساء في الحمل الطبيعي لأنها أقل خطورة.
- الولادة في المنزل هي ولادة طبيعية لا تحتاج إلى دواء. تُستخدم مجموعة متنوعة من تقنيات العقل والجسم وطرق التحضير لتقليل آلام المخاض وتحفيز المخاض والمخاض بسهولة، ويمكن أن تحضر الولادة في المنزل قابلة متخصصة في الولادة الطبيعية في المنزل.
الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية
- الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية ممكنة لبعض النساء، لكن سلامة الأم والطفل هي الشاغل الرئيسي الذي يجب أخذه بعين الاعتبار، فالولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية ليست آمنة في بعض الأحيان لكل امرأة.
- إذا كان من الممكن أن تكون الأم خطرة عليها وحدوث مضاعفات، فإن الولادة الطبيعية هنا قد تسبب مشاكل خطيرة وكبيرة للأم والطفل.
مخاطر وجود ندبة من عملية قيصرية سابقة
يجب أن تناقش المرأة الحامل هذه المسألة مع الطبيب من حيث نوع الندبة المقطعية الموجودة في الرحم، حيث يقوم بعض الأطباء بعمل شقوق جراحية داخل الرحم في اتجاهين مختلفين أثناء الولادة القيصرية، مثل:
- يصل القطع العمودي من أعلى إلى أسفل.
- القطع المستعرض يصل من جانب إلى آخر.
هل الولادة الطبيعية توسع المهبل
- بعد الولادة مباشرة يكون المهبل أعرض مما كان عليه قبل عملية الولادة الطبيعية، ويكون أكثر مرونة وانفتاحًا، وقد يحتوي على كدمات ويظهر منتفخًا، وهو أمر طبيعي.
- يجب أن يبدأ التورم والفتحة بالتناقص تدريجياً بعد عدة أيام من ولادة الطفل، ومن المحتمل ألا يعود المهبل إلى شكله الطبيعي تمامًا، لكن هذا لا ينبغي أن يكون مشكلة. إذا كانت الأم متوترة، اذهب إلى الطبيب.
- يوصي الأطباء دائمًا بتمارين الحوض المعروفة باسم تمارين كيجل، والتي تعتمد على تنغيم عضلات المهبل وعضلات الحوض، وتعتمد على جعل المهبل يبدو أقوى وأضيق.
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد عملية الولادة الطبيعية
- يطلب بعض الأطباء الانتظار لمدة أربعة أسابيع بعد الولادة الطبيعية، فمن المؤكد أنه ليس من الآمن إقامة علاقة جنسية حتى أسبوعين على الأقل بعد الولادة. لأنه خلال هذه الفترة، يحدث نزيف ما بعد الولادة وممارسة العلاقات الزوجية أثناء ذلك يزيد من خطر حدوث نزيف أو عدوى في الرحم.
- إذا كانت هناك غرز من تمزق العجان أو في المهبل، فقد يوصي الطبيب بالانتظار لمدة تصل إلى ستة أسابيع، وبعد الحصول على موافقة الطبيب بعد الفحص والطمأنينة، لا مانع من بدء العلاقة الزوجية مرة أخرى بمجرد أن تشعر الأم أنها مستعدة لذلك وليس قبل ذلك.
هل تنخفض الرغبة الجنسية بعد عملية الولادة الطبيعية؟
- من الشائع أن تنخفض الرغبة الجنسية بعد عدة أسابيع أو عدة أشهر بعد ولادة الطفل، حيث يسود الشعور بالإرهاق والإرهاق والتوتر في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة الطبيعية، حيث يحتاج الجسم إلى فترة نقاهة.
- بالإضافة إلى التعامل مع احتياجات ورعاية الطفل. كما يقل ترطيب المهبل في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم خلال هذه الفترة، وإذا كانت الأم لا تزال ترضع طفلها، فقد يستمر هذا الجفاف مع استمرار وتكرار الرضاعة الطبيعية.، أو قد يعود تدريجياً عندما تقل جلسات الرضاعة الطبيعية.
كيف تؤثر الرضاعة على العلاقة الزوجية بعد الولادة
- هرمون البرولاكتين الذي ينتج الحليب يثبط الرغبة في الجماع ويقلل من مواقع الإثارة في الثدي.
- ينخفض ترطيب المهبل أيضًا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين من خلال الرضاعة الطبيعية، ويساعد استخدام المزلقات في تقليل الانزعاج الذي قد تشعر به من جفاف المهبل.
تنحيف البطن بعد الولادة
- المشي: من أهم عوامل تنحيف البطن وأبسط طريقة للوصول إلى الرشاقة والصحة، وللتنويع، من الممكن المشي في شوارع متعرجة لجعل العضلات في حالة نشاط.
- النظام الغذائي المناسب: اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة يساعد في الحصول على بطن رقيق.
- وذلك بتحديد الوقت المناسب لتناول الإفطار، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، مثل: الشوفان والفول والعدس والحبوب والبذور، وتقليل الكربوهيدرات مثل: الخبز والأرز والمعكرونة، وتشير إلى أن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم في اليوم يعتمد على وزن الجسم ومدى نشاطه.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم في الأيام الأولى من ولادة المولود الجديد أمر صعب، لكن القدرة على النوم لفترة أطول تساعد على إنقاص الوزن وفقدانه والوصول إلى وزن مثالي وصحي، ووجدت دراسة أجريت عام 2005 أن الأشخاص الذين ينامون بسعر واحد ساعات في اليوم هم أقل عرضة للسمنة، لأن النوم يؤثر على العديد من الهرمونات الموجودة في الجسم، بما في ذلك الكورتيزول.
في هذا المقال حددنا إجابة السؤال عن كيفية الولادة الطبيعية، وتعلمنا طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وتحدثنا عن الولادة الطبيعية في المنزل، والولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية، وتعلمنا ما إذا كانت الولادة الطبيعية تتضخم. المهبل أم لا، ومتى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد عملية الولادة طبيعية، وهل تقل الرغبة الجنسية بعد عملية الولادة الطبيعية، وكيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على العلاقة الزوجية بعد الولادة، وقد قدمنا طرقًا لتنحيف البطن بعد الولادة.