هل التين يهيج القولون؟

القولون العصبي هو اضطراب يصيب القولون. نتيجة الضغط النفسي أو نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تستنزف القولون مما يسبب مشاكل معها، ووجود هذه المشكلة يتسبب في إصابة الشخص بآلام في المعدة والغازات والانتفاخ بالإضافة إلى الإمساك الشديد أو الرذيلة. بالعكس، أو وجود مخاط في البراز.

ثم جاءت الحاجة للإشارة إلى الأطعمة التي تسبب الراحة أو التهيج للقولون، واليوم نأكل التين بأنواعه:

  • رق التين (أحمر).
  • تين.
  • تين مجفف.

التين الرقعي ومتلازمة القولون العصبي

التين البارشومي غني بالبوتاسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم والألياف والسكريات التي تتحول بسرعة إلى طاقة، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل: فيتامينات أ، ب، ج، لذلك تباينت فوائد التين الأحمر للصحة، بشرط أن يتم تناولها باعتدال بواقع 3 حبات في اليوم أو 4 حبات على الأكثر.

  • مفيد للقولون العصبي.
  • مفيد لجهاز المناعة: حيث يعمل على تعزيز وظائفه مما يمنحه القوة في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات ومنها بعض الفيروسات التي تهيج القولون.
  • مفيد للجهاز الهضمي.
  • يفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم.
  • ينشط الكلى.
  • يساعد في علاج بعض الأمراض مثل: النقرس وآلام المفاصل.
  • مفيد لمرضى السكر.
  • مفيد في حالة الرجيم.
  • منع الإمساك.

    • التين الشوكي ومتلازمة القولون العصبي

    التين الشوكي هو فاكهة شائعة يتم العثور عليها فقط لفترة قصيرة من العام، لذلك قد يتساءل مرضى القولون العصبي: هل يجب أن أتناول الكمثرى الشائك أم أنها ستهيج القولون؟

    التين الشوكي غذاء آمن، ولكن في بعض الأحيان قد يسبب انتفاخ المعدة، والغازات، والشعور بالغثيان، وانسداد الأمعاء الغليظة، أو الإسهال لمرضى القولون العصبي إذا تناولوا الكثير.

    لذلك يسمح لمرضى القولون العصبي بتناول التين الشوكي مرة واحدة في اليوم بشرط عدم تناول أكثر من حبة أو اثنتين على الأكثر، وفي حالة الإسهال يفضل تناوله في المساء ولكن في الحالة من الإمساك يفضل تناوله في الصباح مع وجبة الإفطار وشرب المزيد من الماء بعد الأكل.

    يُنصح بتجنب تناول التين الشوكي تمامًا إذا كان القولون لديك متهيجًا وتعاني من آلام في القولون.

    التين المجفف ومتلازمة القولون العصبي

    التين المجفف هو التين الأحمر ولكن تم تجفيفه، ويحتوي التين المجفف على فوائد غذائية عالية جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والعناصر الأخرى المذكورة.

    يعمل التين المجفف على تحسين عملية الهضم، لذا فإن تأثيره على القولون جيد وآمن، حيث تحتوي ثلاث حبات من التين المجفف على 5 جرامات من الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم، لذا فإن التين المجفف الثلاثة يشكل 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف.

    يحتوي التين المجفف على مادة البكتين التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق امتصاص الكوليسترول الزائد الضار بالجسم.

    يحظى التين المجفف بشعبية كبيرة لدى متلازمة القولون العصبي، حيث أنه بناءً على تجارب المرضى فقط، فقد أشادوا بدورها في تهدئة القولون، بل إن البعض يعتبره علاجًا طبيعيًا لمرض القولون العصبي.

    يحمي التين المجفف القولون من السرطان إذا تم تناوله بانتظام. وذلك لأنه يزيل جميع المواد العالقة في القولون ويسبب التهيج والأذى مما يتسبب في إصابة الشخص بألم ومشاكل في القولون.

    نصائح عند تناول التين المجفف

    هناك نصائح يجب الانتباه لها عند تناول التين المجفف، منها:

  • إن مقدار احتياج الجسم اليومي من التين المجفف في حدود ثلاث حبات فقط، ويفضل ألا يزيد عن ذلك.
  • يمكن أن يؤكل التين المجفف كما هو في حالته الجافة.
  • يمكن تناول التين المجفف عن طريق نقع حبتين أو ثلاث حبات من التين المجفف في الماء ليلاً، ثم تناوله صباح اليوم إذا كان التين صلبًا، ويفيد هذا أيضًا في علاج الإمساك المزمن إذا تم تناوله لمدة 30 يومًا.
  • يمكن تقطيع التين المجفف إلى قطع صغيرة وسحقه في الخلاط بكمية مناسبة من الماء واستهلاكه كمشروب.
  • بعد تناول التين يجب عدم تناول الزبادي أو أي من منتجاته لمدة 3 ساعات، لأن الحليب يحتوي على الكالسيوم، مما يعيق امتصاص الجسم لعناصر البوتاسيوم والحديد في التين.
  • لا تأخذ أي أدوية أو مهدئات عند تناول التين ؛ هذا لأن التين يساعد على الاسترخاء، لذلك عندما تأكل الاثنين معًا، قد يشعر الشخص بأنه مخدر أو يشعر بارتخاء العضلات.
  • يساعد التين على استرخاء الأعصاب، مما يخفف من القلق والتوتر، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  • يستحسن تناول أصناف جيدة من التين، وتجنب التين الذي يكون لونه غامقاً كالأسود من الداخل.

    • يعتبر التين ثمرة صيفية لذيذة، وكذلك علاج لبعض الأمراض والمشاكل التي تصيب الإنسان، ولكن مثل أي شيء آخر في العالم، فإن الإفراط يأتي مع مشاكله، والاعتدال يؤتي ثماره، والثمار التي تفيد الجسم من التين كثيرة، لذا فأنت تحدد كيف تريد أن يكون الأمر. هل التين يهيج القولون أم يعالجها؟