قرفة
- القرفة من أهم الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.
- تحتوي القرفة على العديد من العناصر الغذائية والمواد الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- القرفة تنظم ضغط الدم.
- تحرق الدهون في وقت قصير.
- يمنح الجسم الحيوية والنشاط.
- القرفة تقلل الشعور بالجوع والشعور الدائم بالشبع.
- القرفة قليلة السعرات الحرارية.
- يمكن أن يساعد تقديم مشروب القرفة في الصباح الباكر على معدل حرق تريندات وتحسين مستوى التمثيل الغذائي لديك.
- القرفة آمنة تمامًا للشرب.
زنجبيل
- الزنجبيل يسمى عشب حراري. لدوره الفعال في حرق الدهون لاحتوائه على مواد طبيعية.
- يساعد الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يحسن سيولة الدم وينشط الدورة الدموية.
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان.
- يوفر الزنجبيل دفعة كبيرة من الطاقة للجسم.
إكليل الجبل
- تشتهر روزماري بالعديد من الأسماء في العالم العربي، من بينها روزماري.
- يعمل على تنظيم عملية الهضم.
- تساعد إكليل الجبل على معدل الأيض في الجسم.
- لها دور كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- يمتاز برائحته العطرية التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
كيفية صنع إكليل الجبل
شاي أخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من أشهر النباتات التي تساهم في إنقاص الوزن لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور في حرق الدهون.
- يحتوي على 99٪ من الماء وبالتالي يساهم في ترطيب الجسم وتعديل درجة حرارته.
- يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، لذا فهو مناسب للأشخاص الذين لا يفضلون شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يعمل على الشعور بالشبع وبالتالي يقلل الشعور بالجوع.
- يتخلص الجسم من الدهون المتراكمة.
- يحتوي على سعرات حرارية صغيرة جدًا قد تهمل ذكرها.
- يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم.
كيف تصنع الشاي الاخضر
الشمرة
- الشمر من أهم الأعشاب التي تعمل على التخلص من الدهون الزائدة، بالإضافة إلى شد الجسم والمساعدة في التخلص من التجاعيد.
- يمكن تناول الشمر كمشروب أو يمكن استخدام مستخلصه لتدليك المناطق التي تريد التخلص من الدهون فيها.
- ننصحك بتناول كوب من الشمر المسلوق في الماء كل يوم قبل النوم.
طريقة أخذ أعشاب التخسيس من العطار
- أضيفي الشاي الأخضر، أو إكليل الجبل، أو القرفة إلى الماء الساخن، وشربه يوميًا عدة مرات للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى دورها في حرق دهون البطن.
- يمكنك إضافة أوراق النعناع الخضراء أو الجافة إلى المشروب لتحسين مذاقه، بالإضافة إلى الفوائد العديدة للنعناع للجهاز الهضمي وتساعد على استرخاء الجسم.
- تناول كمية البروتين التي يحتاجها جسمك عن طريق قياس نسبة البروتين والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك عن طريق حساب السعرات الحرارية.
- ضع جدولًا بمواعيد الطعام لنفسك، ومن الأفضل أن تصنع وجباتك الخاصة في المنزل ولا تلجأ إلى الوجبات السريعة.
- أضف الأعشاب إلى طعامك على شكل توابل، مما سيساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير.
- هناك أعشاب مثل الشمر وقشور القهوة والحلبة تساعد في التخلص من دهون الأرداف، وعندما تقوم بتدليك مستخلص هذه الأعشاب على المناطق المراد فقدانها، فإنك تحرق الدهون في هذه المنطقة.
تحذيرات مهمة خلال فترة التخسيس
- يحظر تناول أعشاب التخسيس للحامل.
- يحظر على المصابين بأمراض الكبد والكلى تناول أعشاب التخسيس دون استشارة الطبيب أولاً.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض تتطلب علاجهم بأدوية مدرة للبول، لا ينصح الأطباء بتناول الأعشاب للتخسيس.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام سكر الدم.
- يجب على مرضى الكورتيزون عدم تناول أي نوع من أعشاب التخسيس إلا بإذن المختص حيث أن بعض الأعشاب تساعدهم على تحسين صحتهم.
- في جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب قبل تناول أعشاب التخسيس وخاصة الخلطات الجاهزة من مصدر غير معروف العطار.
فوائد الصمغ العربي في التخسيس
- المساعدة في حرق دهون الجسم.
- تقليل امتصاص السكر في الدم، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
- تقليل فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لذا فهو مفيد للأطفال.
- يتخلص الجسم من الدهون المتراكمة في الجسم ويطرد السموم منه.
- يحتوي الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يعمل على قمع الشهية وتقليل الشعور بالجوع.
- يقلل من تورم الجلد وتشنجات العضلات.
- يتخلص الجسم من الماء الزائد الموجود فيه.
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
كيف تأكل الصمغ العربي لانقاص الوزن
- يتواجد الصمغ العربي في العطار على نوعين، الأول على شكل مادة صلبة، والثاني على شكل مسحوق، والأفضل شرائه متينًا وطحنه في المنزل، ويمكنك تناوله. على النحو التالي:
- أضف ملعقة من مسحوق الصمغ العربي إلى كوب من الماء الساخن.
- استمر في التقليب حتى تتأكد من ذوبانه.
- اشرب المشروب كل يوم في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- كرر التجربة لمدة تتراوح ما بين شهر إلى شهرين وستلاحظ النتيجة في فقدان وزنك.
- نوصيك باتباع نظام غذائي بشرب مشروب حتى تحصل على أفضل نتيجة في أقصر وقت ممكن.
قشور السيليوم في التخسيس
- تحتوي قشور السيليوم على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تعمل على الشعور بالشبع وتقلل الشهية للطعام.
- ينظم مستوى السكر في الدم وبالتالي فهو آمن تمامًا لمرضى السكر.
- مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
- حماية القلب من الأمراض والجلطات وتصلب الشرايين.
- يساعد في عملية الهضم ويعتبر ملينًا قويًا.
- أظهرت الدراسات أن تناول 5 جرامات من قشور السيليوم يوميًا بجرعات مختلفة واستمرارها لمدة 45 يومًا يساهم في تقليل الدهون الثلاثية الضارة بنسبة 26٪.
- يوصى باتباع نظام غذائي مناسب لوزنك عند تناول قشور السيليوم للحصول على أفضل النتائج في إنقاص الوزن.
ملح الهيمالايا للتخسيس
- أثبتت الأبحاث قدرة أملاح الهيمالايا على التخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون، ويتم استخلاصها من جبال الهيمالايا.
- يتميز باحتوائه على المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وليس له آثار جانبية.
طريقة تحضير ملح الهيمالايا للتخسيس
يمكن تحضير أملاح الهيمالايا على النحو التالي:
- حضري ثلاثة أكواب من الماء وأضيفي ملعقة صغيرة من أملاح الهيمالايا الوردية لكل كوب مع التقليب المستمر حتى تتأكدي من الذوبان التام.
- تناول فنجانًا في الصباح الباكر، وكوبًا في المساء، وكوبًا في منتصف النهار.
- من الأفضل اتباع نظام غذائي مناسب مع تناول أملاح الهيمالايا للحصول على أفضل النتائج.
البن الأخضر في التخسيس
- القهوة الخضراء تقلل من الشهية والشعور بالامتلاء تريندات.
- يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- تقليل امتصاص الجسم للسكريات.
- يتمتع تريندات بجهاز مناعة فعال وبالتالي يتمتع بمناعة ضد العديد من الأمراض.
- يقوي الدورة الدموية.
كيف تعمل القهوة الخضراء في التخسيس
- يمكنك غلي ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء في كوب ماء وشربها ثلاث مرات خلال اليوم.
- يمكنك إضافة أوراق النعناع لمشروب القهوة الخضراء لتحسين مذاقه وإضافة العديد من الفوائد الأخرى لجسمك.
صيغة التخسيس العشبية
- توجد خلطات كثيرة من الأعشاب في العطار، لكن المصدر غير معروف ولا يمكننا التأكد من محتواها. سنوضح لك بعض الطرق لصنع أعشاب التخسيس في المنزل.
- اصنعي ملعقة من الكركم مع ملعقة من الزنجبيل وملعقة من الفلفل الحار.
- أضف ملعقة من بذور الكمون وملعقة من الفلفل الأحمر الحار وملعقة من بذور الشيا.
- يمكنك إضافة ملعقة من البابونج مع الشمر والهندباء والجينسنغ وإكليل الجبل.
- اطحن خليط الأعشاب جيدًا، واحفظه في مرطبان محكم الغلق.
- استخدم المزيج العشبي حسب الحاجة عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء وغليه على نار متوسطة.
- من الأفضل عدم إضافة السكر إلى المشروب، وشربه في الصباح الباكر أو بعد الوجبات.
بعد التعرف على أهم أعشاب التخسيس للعطار وكيفية استخدامها للحصول على أفضل النتائج وكيفية تحضير خلطاتنا من الأعشاب في المنزل نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.