كم تبلغ نسبة الماء في دم الانسان وأهمية الماء لجسم الإنسان

ما هو الماء

• الماء سائل شفاف عديم الطعم والرائحة يغطي حوالي 71٪ من سطح الأرض، وتركيبته الكيميائية هي H2O.
• ما يميز وجود الماء على سطح الأرض أنه موجود في ثلاث حالات فيزيائية للمادة:
  • الحالة الصلبة.
  • الحالة السائلة.
  • الحالة الغازية.
• هذا ما يجعل الأرض كوكبًا مناسبًا للحياة.
• كما يعتبر الماء مذيبًا عامًا للعديد من العناصر والمركبات نظرًا لخصائصه الكيميائية والفيزيائية والتي تتمثل في:
  • الجزيئات البيولوجية مثل المادة الجينية.
  • القشرانيات السكرية.
  • مواد بروتينية.
• بالإضافة إلى حقيقة أن الماء يلعب دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الضوئي للنبات.

ما هي نسبة الماء في دم الإنسان

نظرًا لمدى أهمية الماء لجميع الكائنات الحية على الأرض، فإنه يشكل معظم أجسامهم. قد تختلف نسبة الماء في جسم الإنسان باختلاف عوامل عديدة أهمها العمر:

• تبلغ نسبة الماء عند الشخص البالغ حوالي 70-90٪ من إجمالي الجسم.
• بينما الماء في جسم المسن يمثل 65-70٪ من جسمه.
• بينما في الأطفال حديثي الولادة، تبلغ هذه النسبة 85-90٪ من إجمالي وزن جسم الطفل.
• بينما يشكل الماء أكثر من 90٪ من وزن الجنين.

بالإضافة إلى الماء يوجد أيضًا في أجزاء مختلفة من الجسم:

• يشكل الماء حوالي 99٪ من الجسم الزجاجي.
• يشكل الماء حوالي 90٪ من الدم.
• يشكل الماء حوالي 79٪ من اللب.
• يشكل الماء حوالي 75٪ من عضلات الجسم وأعضائه الداخلية.
• يشكل الماء حوالي 75٪ من الدماغ.
• يشكل الماء حوالي 30٪ من العظام.
• يشكل الماء حوالي 1.8٪ من مينا الأسنان.

أهمية الماء لجسم الإنسان

الماء من أهم مكونات صحة الإنسان، حيث أنه يوفر العديد من الفوائد للجسم، وهي:

• مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء إلى الدم.
• يعطي ليونة ومرونة للبشرة والجسم.
• ممتص الصدمات في:
  • داخل العين.
  • الحبل الشوكي.
  • الكيس الأمنيوسي المحيط بالجنين أثناء الحمل.
• يتكون اللعاب من الماء حيث أنه يتكون من 98٪ من الماء.
• موازنة درجة حرارة الجسم:
  • حيث يعمل الماء على خفض درجة حرارة الجسم عند قيامك بنشاط بدني كبير، أو عندما ترتفع درجة حرارة الهواء من خلال خروج العرق.
• يشارك الماء في تكوين الدموع، ويشكل حوالي 98.2٪ منها.
• يساعد الماء على طرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول، بالإضافة إلى منع ترسب الأملاح داخل الجسم.
• الوقاية من الصداع ونوبات الشقيقة بشكل عام.
• ينشط بشكل فعال الدورة الدموية في الجسم.
• المحافظة على حيوية وطاقة الجسم.
• تعزيز فقدان الوزن.
• كما أن شرب الماء قبل الأكل يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة لأن المعدة ممتلئة بالماء.
• يحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• تحسين وظائف الكلى.
• تحسين المزاج.
• إنتاجية فالكون.

ضرر المحتوى المائي المنخفض في جسم الإنسان

• نظرا للأهمية الكبيرة للماء في جسم الإنسان فلا يمكن الاستغناء عنه.
• تشير الدراسات إلى أن جسم الإنسان لا يستطيع أن يعيش أكثر من 8-10 أيام بدون ماء.
• إذا فقد الشخص 5٪ من الماء، فقد تبدأ عضلاته في التمزق.
• إذا وصل معدل الفقد إلى 7٪ من الماء في الجسم، فقد يفقد الشخص وعيه.
• وإذا وصل معدل الفقد إلى 20٪ من الماء في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى وفاته.
• بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن يعاني منها الإنسان عندما تنخفض نسبة الماء في جسمه، ومن أهمها:

• عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى حصوات الكلى.
• تتراكم الأملاح والمعادن في البول على شكل حصوات مختلفة الأحجام والأشكال.

• يؤدي نقص الماء في الجسم إلى تراكم كبير للدهون داخل الجسم.

• حيث أن نقص الماء في الجسم يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون فازوبريسين الذي يعمل كمضاد لإدرار البول.
• تؤدي زيادة هذا الهرمون في الجسم إلى انقباض بعض الأوعية الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

• يؤدي نقص الماء في الجسم إلى التهاب المفاصل والاحتكاك مع بعضهما البعض.

• تحتوي المعدة على بطانة مخاطية تتكون من 98٪ ماء و 2٪ بيكربونات الصوديوم.
• هذا المزيج يساعد في الهضم وكذلك يحمي المعدة عن طريق تحييد الأحماض الهضمية.
• في حالة انخفاض مستوى الماء في الجسم، تصبح المعدة غير قادرة على إنتاج هذه البطانة مما يجعل المعدة حمضية، مما يؤدي بدوره إلى تكون القرحات.

• يؤثر نقص الماء في الجسم على توازن العديد من المعادن والفيتامينات في الجسم.
• بما أن حدوث أي خلل كيميائي يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان فقد يؤدي إلى:
  • معدل ضربات القلب غير الطبيعي.
  • لديك تشنجات.
  • حدوث الصدمات.
  • فشل كلوي.
  • فقدان الوعي.

• يسهل الماء حركة الأمعاء، وقد يؤدي نقص مياه الشرب إلى الإمساك الذي يمكن أن يؤثر على المدى الطويل من خلال:
  • متلازمة القولون العصبي.
  • وجع بطن.
  • قلة الشهية.

أعراض نقص الماء في جسم الإنسان

عندما ينخفض ​​مستوى الماء في الجسم، قد تظهر بعض الأعراض التالية:

• تعتبر كمية الماء في الجسم من أهم الأدلة على عدد مرات التبول.
• التبول 2-3 مرات في اليوم يدل على نقص الماء داخل الجسم، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لضمان حسن سير الكلى.

• يعد نقص الماء في الجسم أحد الأسباب الرئيسية للصداع.
• ويتميز هذا الصداع عن الصداع المنتظم في أن ألمه يزداد مع الحركة.

• تبدو البشرة ناعمة ورطبة عندما يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء.

• حيث أن انخفاض نسبة الماء في الجسم يؤدي إلى انخفاض كمية اللعاب التي تفرز في الفم.

• عندما يتغير لون البول إلى اللون الداكن، فقد يكون ذلك علامة على وجود نقص في الماء في الجسم.

قد يؤدي انخفاض مستوى الماء في الجسم إلى:

• التهابات المسالك البولية.
• الشيخوخة المبكرة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول.
• الإجهاد والتوتر.
• إمساك.

كم لترًا من الماء يجب شربه يوميًا

الماء هو أحد أسرار بقاء الإنسان، لذلك يمكن للإنسان أن يعيش بدون طعام لمدة تصل إلى أسبوع، لكنه لا يستطيع العيش بدون ماء لمدة يومين.

تحتاج كل فئة عمرية عددًا مختلفًا من اللترات عن غيرها:

• يحتاج جسم الطفل إلى كميات كبيرة من الماء لينمو.
• قد تصل احتياجاته اليومية إلى ما يعادل 1.4 لترًا من الماء، أي حوالي أربعة أكواب.

• يحتاج المراهق في هذا العمر إلى الماء للنمو الكامل وبناء عضلاته.
• قد تصل احتياجاته اليومية إلى حوالي 1.6 لتر من الماء، أي حوالي 6 أكواب من الماء.

• تتحكم العديد من العوامل في كمية المياه التي يحتاجها الشخص البالغ، مثل:
• درجة حرارة الطقس.
• النشاط البدني.
• عادة، يحتاج الشخص البالغ ما يقرب من 1.5-2 لتر من الماء يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 8 أكواب من الماء.

في هذا المقال، تعرفنا على كمية الماء الموجودة في دم الإنسان، وتعلمنا ما هو الماء، وأهمية الماء لجسم الإنسان، وأضرار انخفاض محتوى الماء في جسم الإنسان، وأعراض نقص الماء في الجسم. جسم الإنسان، وكم لتر من الماء يجب شربه يوميًا.