مفهوم مارتن سيليجمان للتفاؤل المكتسب
التفاؤل المكتسب هو مفهوم من مارتن سيليجمان، الأب المؤسس لعلم النفس الإيجابي، الذي يجادل بأنه يمكننا تنمية منظور إيجابي، والتفاؤل المكتسب يحدد مارتن سيليجمان أنه يمكننا تغيير مواقفنا وسلوكنا من خلال التعرف على التحدي الذاتي السلبي واستخدامه. يتحدث من بين أمور أخرى، وهو أيضًا عنوان كتابه الشهير عن نفسه، والذي يتعامل معه، والذي يدور حول تغيير التركيز والانشغال بإصلاح أسوأ الأشياء فقط لبناء سمات إيجابية.
التفاؤل المكتسب هو مفهوم إيجابي إلى حد كبير لعلم النفس، والتوبة (وهي ظاهرة يعتقد الأفراد فيها أنهم لا يستطيعون تغيير ظروفهم بعد تعرضهم لحدث مرهق بشكل متكرر)، في الأصل من خلفية نفسية إكلينيكية ومع الكثير من أعمالها يركز على الفضول حول سبب عدم ارتياح بعض الأشخاص لا أشعر بالعجز، حتى عندما يكون مشروطًا للقيام بذلك، بدأ سيليجمان في التفكير في كيفية جعل الناس أكثر تفاؤلاً بدلاً من ذلك، ثم بدأت بعض أعماله السابقة في التعامل مع مدى التعامل مع التفاؤل والتشاؤم عندما يفسر الناس سبب التحديات والأحداث السلبية وتمهيد الطريق لمزيد من الدراسات حول مواضيع أخرى مثل:
- المزايا الفردية للتفاؤل على التشاؤم
- التأثيرات على الصحة والرفاهية والنجاح
- كيف يمكن للناس أن يتعلموا أن يكونوا أكثر تفاؤلاً – تعلم أن يكونوا متفائلين.
فوائد التفاؤل المستحق
عرّف كارفر وزملاؤه التفاؤل على أنه متغير فردي يعكس إلى أي مدى يكون لدى الناس عمومًا توقعات إيجابية بشأن مستقبلهم. وفقًا لتعريف الأسلوب التوضيحي لسليجمان، فإن أساس التفاؤل لا يكمن في التصريحات الإيجابية أو صور النصر، ولكن في طريقة تفكير المرء في الأسباب، ومن هنا يأتي مفهوم القابلية للتعلم، وإليكم بعض مزايا التفاؤل:
- تحسين الصحة
تظهر العديد من الدراسات كيف يمكن أن يكون للتفاؤل تأثير إيجابي على صحتنا، على سبيل المثال:
- الدافع والأداء
في العمل، كان التفاؤل مرتبطًا بالتحفيز الذاتي للعمل بجدية أكبر، والمثابرة في المواقف العصيبة، والسلوك الموجه نحو الهدف، وكمساهمة مهمة في رفاهية الموظفين من خلال التحسين العام لمكان العمل، والمهمة الموجهة، والموجهة نحو الحلول. النهج، والمثابرة، وتحديد الفعالية، هذا الدافع الأعلى يحدث أيضًا في درجة البكالوريوس ؛ في السياقات الأكاديمية، يرتبط التفاؤل العالي أيضًا بمتوسط درجات أفضل، وقد تكون هذه النتيجة بسبب ارتباط الميول المتفائلة بالمثابرة العالية.
- المسار الوظيفي المسار الوظيفي
أجرى سيليجمان بنفسه دراسة حول تفاؤل وكلاء التأمين على الحياة في المناطق الحضرية في عام 1985، وهي دراسة وصفها في كتابه عن التفاؤل المكتسب، وفيها كافحت شركة Met Life مع معدلات الاحتفاظ بالموظفين الضعيفة على الرغم من استثمار مبالغ ضخمة في التعليم، لذلك عرض شجع تفاؤل سليغمان في عملية الاختيار حيث كان لدى الشركة نقص في الموظفين، وظفت عددًا أقل من الحد المسموح به، وبعد عامين من التوظيف، باع الموظفون المتفائلون 31٪ أكثر من المرشحين المتشائمين الذين فشلوا في اختبار الكفاءة للشركة. لقد حققوا أداءً جيدًا في اختبار التفاؤل، حيث حققوا نتائج أفضل بنسبة 57٪ من المتشائمين في العام الثاني، مما يشير إلى أن التفاؤل لعب دورًا أكثر أهمية من بيع الإتقان، وأصبح التفاؤل الوظيفي في أماكن أخرى إيجابيًا بشكل خاص مع النجاح الوظيفي والرضا الوظيفي وفرص العمل في Associated • يرتبط التسويق الخارجي للنساء أيضًا بزيادة القدرة على التكيف مع مكان العمل.
تعلم ملخص كتاب التفاؤل
يبدأ التفاؤل المكتسب بمقدمة تصف الحياة السعيدة، والحياة معًا، والحياة ذات المعنى، وهي ثلاثة أنواع من السعادة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق التفاؤل المكتسب:
- تدور الحياة الممتعة حول تعزيز المشاعر الإيجابية واكتساب المهارات اللازمة للقيام بذلك.
- الحياة الشاملة هي الحياة التي تكتشف فيها أعظم نقاط القوة لديك وتعيد تشكيل حياتك لتحقيق أقصى استفادة منها في العلاقات، والترفيه، والعمل.
- تتضمن الحياة ذات المعنى استخدامها للانتماء إلى شيء تعتقد أنه أكبر منك ولخدمة شيء تعتقد أنه أكبر منك.
- الكتاب نفسه مقسم إلى ثلاثة أقسام: البحث ومجالات الحياة والتغيير.
يشير سيليجمان إلى مجموعة واسعة من أدبيات التفاؤل لشرح آثارها الإيجابية على نوعية الحياة والأداء والتحفيز والصحة ومجالات أخرى من الحياة. إنه مزيج من الأساليب العملية لكسر واستبدال التشاؤم ومناقشة المهارات المرتبطة بالتفاؤل. يتحدث بتفصيل كبير عن تجاربه العلمية. حساب قصصي لتطوير النظريات ذات الصلة، والتفاؤل المكتسب يغطي أيضًا المخاطر المحتملة للتفاؤل المفرط أو غير الواقعي، ويعطي بعض المؤشرات سهلة الفهم حول كيفية أن تصبح متفائلًا متكيفًا، مثل:
- كن شاكرا
- ساعد الآخرين الذين هم في أمس الحاجة إليك
- تحدى فائدة أفكارك ومعتقداتك السلبية
- التعامل مع الحديث السلبي مع النفس وجهاً لوجه.
بالإضافة إلى التمارين النظرية والعملية، يتضمن كتاب سيليجمان اختبارًا للتفاؤل المكتسب سيساعد القارئ على فهم الأساليب التفسيرية الحالية بشكل أعمق، ويحتوي على بعض المواد حول تنمية التفاؤل لدى الأطفال والتي من المرجح أن تفيد مقدمي الرعاية والمعلمين. ، وأولياء الأمور.