هل يسبب الهالات السوداء نقص فيتامين أم الحديد؟
من أكثر أوجه القصور شيوعًا نقص الحديد وخاصة عند النساء، وقد تكون الهالات السوداء نتيجة هذا النقص نتيجة قلة إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين، وبهذه الطريقة يتجمد الدم ويشكل جلطات. في الأوعية الدموية التي تظهر منها الهالات السوداء تحت العينين.
لذلك يوصى بتناول نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون – الدجاج والأسماك والمحار ولحم البقر – والحبوب المدعمة بالحديد.
أهم أسباب ظهور الهالات السوداء
لمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء أو كيفية منعها من المهم معرفة ماهيتها وما هي أسباب ظهور هذه الهالات عادة حول العينين وهو تلون غير طبيعي تحت العينين وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسببها، لكن التعب والإجهاد يميلان إلى أن يصبحا من الأسباب الرئيسية لهذه الحالة الجمالية غير السارة، ومن أهم أسباب ظهور الهالات السوداء ما يلي:
1- التعب والإرهاق
يمكن أن يكون قلة النوم الجيد أو ساعات أقل من الراحة من المحددات الواضحة لظهور الهالات السوداء، بالإضافة إلى الإجهاد وعادات نمط الحياة غير الصحية واستهلاك التبغ والكحول، والنتيجة ستكون هالات سوداء ملفتة للنظر.
2- الوراثة
هناك أشخاص لديهم دوائر داكنة ملحوظة جدًا بسبب تصبغهم، والذي يكون بشكل عام أعلى بكثير من الطبيعي، وهذا ناتج عن عامل وراثي، والذي يرتبط عادةً بالإنتاج غير الصحيح للحديد في الجسم.
يعد القضاء على الهالات السوداء الوراثية أكثر تعقيدًا مما كان متوقعًا لأنه يتطلب علاجات مكثفة وقوية للغاية، وفي هذه الحالات من الجيد استشارة طبيب عيون حتى يتمكن من تقديم النصح بالخطوات التي يجب اتباعها.
3- الحساسية
قد تؤدي بعض أنواع الحساسية إلى احتقان الأوعية الدموية حول العين، ومن الواضح أن هذا يمكن أن يتسبب في تغير لون الهالات السوداء.
لمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء التي تسببها الحساسية، من الأفضل زيارة طبيب الحساسية لوصف أفضل علاج ضد الحساسية المعنية، وبهذه الطريقة يتم التخلص من اللون المحيط بالعين بشكل فعال.
4- نظام غذائي غير متوازن
يؤثر تناول الطعام بشكل مباشر على جميع جوانب صحتنا، بما في ذلك الأوعية الدموية ومعها الهالات السوداء، وبهذا المعنى فإن فقر الدم هو سبب محتمل للهالات السوداء، وقد يرتبط هذا الأنيميا بمشاكل غذائية.
5- مشاكل الدورة الدموية
مع الأخذ في الاعتبار أن السبب الأخير لوجود الهالات السوداء هو تمدد الأوعية الدموية في هذه المنطقة من الجلد، فقد تكون مشاكل الدورة الدموية وراء ظهور هذه أيضًا، لذلك من المهم إجراء تلك الاختبارات ذات الصلة لاستبعاد أو تأكيد هذا الاحتمال. موجه.
6- احتباس السوائل
سبب آخر محتمل للهالات السوداء هو احتباس السوائل، والذي يرتبط عادةً بأمراض المناعة الذاتية والعمليات الالتهابية في الجسم.
7- مشاكل هرمونية
يمكن أن تكون بعض المشاكل الهرمونية مرتبطة بظهور الهالات السوداء وليس بسبب المشاكل الهرمونية نفسها بقدر ما بسبب عواقبها، على سبيل المثال بعض الاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى احتباس السوائل، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى ظهور الهالات السوداء.
8 سنوات
يمكن أن تؤثر الهالات السوداء على الجميع في أي عمر، لكنها تميل عمومًا إلى التأثير على البالغين أكثر من الأطفال.
9- نقص فيتامين ك
سبب ظهور الهالات السوداء هو نقص فيتامين ك، حيث أن فيتامين ك ضروري لتقليل الهالات السوداء، حيث يشتهر بدوره في تخثر الدم، مما يجعله يدور بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العينين. يوجد فيتامين K في الخضار الورقية مثل السبانخ والكيوي والأفوكادو أو القرنبيط.
طرق علاج الهالات السوداء
هناك بعض الطرق لعلاج الهالات ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
1- فيتامين سي.
يزيل فيتامين سي الهالات السوداء عن طريق زيادة كمية الكولاجين في الجلد، حيث يساعد هذا الفيتامين أيضًا على حماية بشرتك من الجذور الحرة وأضرار أشعة الشمس (التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد وتفاقم الهالات السوداء).
يوجد فيتامين ج أيضًا في معظم كريمات البشرة، ويمكن العثور على فيتامين ج في الفواكه مثل البرتقال والجوافة وكذلك السبانخ والبروكلي والمكملات الغذائية.
2- فيتامين هـ
فيتامين (هـ) فعال جدا في علاج مشكلة الهالات السوداء حيث أن سبب الهالات السوداء هو نقص فيتامين (هـ) والسبب بسيط جدا حيث اتضح أن الجلد الذي يبقى تحت العين أرق بكثير من الجلد الذي يبقى تحت العينين. بقية الجسم، لهذا السبب عندما نتعب أو لا ننام جيدًا، تتمدد الأوعية الحساسة في هذه الأوعية. منطقة.
والمكونات التي يتم دمج هذا الفيتامين تحتها مسؤولة عن منع تدهور الجلد والمساعدة في عملية ترميم الأنسجة، كما أنها تساعد بشكل كبير في تعويض الأضرار التي لحقت بهذه المنطقة الحساسة.
يعمل على ترميم البشرة بسرعة من وجهنا ويخترقها ويساعد على ترميم الأوعية الدموية، وبهذه الطريقة يزيل فيتامين E اللون الأسود الذي يشكل الهالات السوداء.
مكمل غذائي للتخلص من الهالات السوداء
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في التخلص من الهالات السوداء، وهي كالتالي:
1- بذور العنب
من بين الفوائد المعروفة لبذور العنب أنها مضاد قوي للأكسدة، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والفلافونويد والريسفيراترول، مما يعني أيضًا أن هذه البذور تثبط عمل الجذور الحرة.
الميزة الثانية هي خاصية التجديد، حيث يساعد مزيج الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 على تخليق الكولاجين والإيلاستين في الجلد وبالتالي تجديد أو إطالة عمره.
2- فيتامين ب 9
على الرغم من أنه ليس “الحل” النهائي، إلا أن حقيقة أن نقص فيتامين B9 أو B المركب يمكن أن يكون سببًا في تكوين الهالات السوداء، وبالتالي فإن تريندات الذي تتناوله قد يكون له تأثير إيجابي.
من هنا يجب أن نأخذ فيتامين ب المركب أو ب 12، ويمكن أن نأخذه على شكل أقراص أو كريمات للبشرة.
الخلاصة في 6 نقاط
- معرفة سبب الهالات السوداء ونقص الفيتامينات أو الحديد وطرق العلاج.
- من بين الأسباب الرئيسية للهالات السوداء التعب، والتعب، وعلم الوراثة، والحساسية، واحتباس السوائل، والنظام الغذائي غير المتوازن.
- فيتامين K ضروري لتقليل الهالات السوداء، حيث يُعرف بدوره في تخثر الدم، مما يجعله يدور بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العينين.
- من أهم طرق علاج الهالات السوداء فيتامين ج وفيتامين هـ.
- هناك بعض المكملات الغذائية المتاحة للتخلص من الهالات السوداء مثل بذور العنب وفيتامين B9.
- يوصى بتناول نظام غذائي غني بالخضروات الورقية الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج والأسماك.