انتفاخ
- انتفاخ البطن هو وجود غازات داخل المعدة والأمعاء، وهي عملية طبيعية تحدث للجميع بشكل منتظم.
- في بعض الأحيان، عندما يكون لدى تريندات غازات في المعدة وتورمها يتجاوز الحد الطبيعي، يكون ذلك سببًا للإحراج للإنسان ولا يشعر بالراحة.
- في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يتحكم في الغازات عند إجراء تغيير بسيط في نظامه الغذائي، ولكن هناك حالات مزمنة يستحسن فيها مراجعة الطبيب واستشارته.
أعراض انتفاخ البطن
- التجشؤ: التجشؤ أثناء الأكل أو بعده أمر طبيعي، ولكن إذا كان التجشؤ أكثر من المعتاد، فهذا يعني أن الشخص يعاني من مشاكل في المعدة.
- الغازات: يعاني جميع الأشخاص من الغازات الطبيعية في النهار بسبب وجود كمية معينة من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي في نفس الوقت، وقد تتركز الغازات في القولون.
- الشعور بألم في البطن وانزعاج: قد يعاني بعض الأشخاص من آلام وانزعاج في البطن نتيجة ضغط الطعام على البطن وضغط الغازات الموجودة فيه.
أسباب انتفاخ البطن الدائم
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن الدائم، ومنها:
عسر الهضم
- حيث يشعر المريض بألم في المعدة بعد الأكل وهذا بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام وعدم مضغ الطعام بشكل جيد.
- يمكن أن يكون ناتجًا عن تناول بعض أدوية المعدة، مثل الإيبوبروفين.
- يرجع عسر الهضم إلى بعض مشاكل المعدة أو العدوى.
غازات
- يحدث تراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء لعدة أسباب، وتظهر أعراضه على شكل تجشؤ متكرر وشعور بحركة في الأمعاء أثناء تناول الطعام.
- ظهور انتفاخ البطن والميل للشعور بالقيء والغثيان وتختفي معظم هذه الأعراض دون أي علاج بعد عدة ساعات من الشعور بها.
عدوى
- تسبب عدوى المعدة الغازات والإسهال وآلام المعدة الشديدة والغثيان.
- تحدث الإصابة نتيجة لبعض الأنواع البكتيرية وتختفي دون استخدام أي أدوية علاجية.
- في بعض الأحيان تستمر العدوى في التسبب في آلام شديدة في المعدة، ومن ثم يجب استشارة أخصائي، وفي تلك المرحلة قد تظهر أعراض أخرى مثل القيء والإسهال ودم في البراز والحمى وارتفاع درجة الحرارة.
احتباس السوائل
- يمكن أن يكون ضعف هضم الطعام، وتناول الأطعمة المالحة، وعدم القدرة على تحمل الطعام، والتغيرات الهرمونية من أسباب احتباس السوائل.
- يمكن أن يحدث احتباس السوائل في الجسم بسبب أمراض أكثر خطورة مثل مرض السكري والفشل الكلوي.
بكتيريا SIBO
- بكتيريا SIBO هي بكتيريا صغيرة الحجم، يمكن أن يؤدي نموها بشكل كبير في المعدة والأمعاء إلى ظهور بكتيريا أخرى تساعد الجسم على هضم الطعام جيدًا.
- في بعض الأحيان يمكن أن يكون هناك خلل في البكتيريا وتوازنها، مما يؤدي إلى وجود عدد من البكتيريا الصغيرة في الأمعاء والتي تضر بالجسم وتؤدي إلى ظهور انتفاخ دائم في البطن.
الاضطرابات المزمنة
- هناك بعض الاضطرابات المزمنة التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة، مثل متلازمة القولون العصبي والتهابات القناة الهضمية ومرض كرون.
- الاضطرابات المزمنة أحياناً مصحوبة بالإسهال والقيء والشعور بالغثيان بشكل دائم.
حساسية الطعام
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل حساسية اللاكتوز والغلوتين لمرضى الاضطرابات الهضمية.
- فهذه الأطعمة إذا تناولها الإنسان وكان يعاني من حساسية تجاهها ستسبب له انتفاخ المعدة والشعور بألم شديد فيها.
إمساك
- في كثير من الأحيان قد يسبب الإمساك آلام في المعدة.
الاضطرابات الخاصة بالنساء
- هناك بعض الاضطرابات الخاصة للمرأة التي تسبب انتفاخ المعدة، مثل آلام الدورة الشهرية.
- الانتباذ البطاني الرحمي هو اضطراب خاص بالأنثى يسبب التقلصات والانتفاخ.
علاج انتفاخ البطن الدائم
هناك العديد من العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن، مثل:
- تناول الطعام ببطء: عند تناول الطعام بسرعة يمكن للشخص ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مما يسبب الانتفاخ، لذلك من الضروري مضغ الطعام ببطء حتى تقل كمية الهواء الداخل مع الطعام وتحسن عملية الهضم. من الأفضل تناول بضع وجبات موزعة على مدار اليوم، بحيث يمكن للشخص تناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، فهذا يسهل عملية الهضم ويقلل الغازات.
- شرب الماء قبل الأكل: إذا شرب الشخص سوائل ومشروبات غازية قبل الوجبة، فمن الأفضل شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، لأن ذلك يساعد على هضم الطعام بسرعة.
- اتباع نظام غذائي: من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات ويجب أن يشمل أيضًا الكربوهيدرات مثل الخس والبطاطس والأرز والحليب والزبادي والموز والجمعيات.
- النعناع والزنجبيل: هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن شرب شاي النعناع يساعد على الهضم ويعالج انتفاخ البطن، وكميات صغيرة جدًا من الزنجبيل تساعد في اضطرابات المعدة وتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات ومن الأفضل تجنبها إذا شعر الشخص بالانتفاخ أو آلام في المعدة مثل بعض الخضروات مثل القرنبيط والبصل وبعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية وغيرها. لأن هذه الأطعمة تحتوي على الألياف والنشويات والسكريات التي يصعب هضمها مسببة الانتفاخ وظهور الغازات.
- تجنب بعض العادات السيئة: هناك بعض العادات السيئة التي يقوم بها بعض الأشخاص والتي تسبب انتفاخ البطن وظهور الغازات، ومنها مضغ العلكة ومضغها. من الأفضل تجنب مضغ العلكة لأنها تسمح للهواء بدخول المعدة بنسبة كبيرة، فإذا كان الشخص يدخن فمن الأفضل تجنب تلك العادة السيئة التي تسبب ابتلاع الهواء كثيرة داخل المعدة لأن دخان التبغ يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي. النظام.
- التمرين: يعتقد الكثيرون أن التمرينات تحسن أداء الجهاز الهضمي، وأن التمرين يعمل على طرد الغازات بشكل مستمر.
- بعض الأدوية والعلاجات: هناك بعض أنواع الأدوية التي تعالج انتفاخ البطن، مثل: البروبيوتيك، فهو مكمل غذائي يكون على شكل سائل أو كبسولة ويساعد على نمو البكتيريا المفيدة للهضم والتي تساعد لعلاج الانتفاخ، حيث تقلل هذه البكتيريا من أعراض انتفاخ البطن، ويساعد الفحم المنشط على تنشيط الفحم لعلاج الانتفاخ وتقليل الغازات الزائدة عن طريق تعليق السوائل في المعدة مما يساعد على تقليل الغازات.
ما الذي يمكن تناوله عند المعاناة من الانتفاخ؟
هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها عند الشعور بالانتفاخ والكثير من الغازات، ومنها:
- – الموز الأخضر: ينصح البعض بتناول الموز الأخضر في حالة الانتفاخ، وذلك لاحتوائه على ألياف مقاومة تحتوي على نشا غير مهضوم وبالتالي ينتقل من المعدة إلى الأمعاء.
- بذور الكتان: بذور الكتان هي بذور صغيرة لاحتوائها على الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء وتخفيف حركة الأمعاء لأنها تحمي المعدة من تقرحات المعدة وتقلل من حدوث أي تقلصات معوية.
- البابونج: يعتبر نبات عشبي وله أزهار بيضاء صغيرة ويستخدم في علاج انتفاخ البطن لأنه ينظم حركة الجهاز الهضمي.
استعرضنا في هذا المقال جميع المعلومات المهمة والمفيدة حول انتفاخ البطن، وتناولنا أيضًا أسباب انتفاخ البطن الدائم والأعراض المصاحبة له وطرق العلاج لهذه الأعراض وأيضًا ما يمكن تناوله عند المعاناة من انتفاخ البطن.