أسباب ضيق التنفس المفاجئ
ضيق التنفس له أسباب عديدة تؤثر على ممرات التنفس أو الرئتين أو القلب أو حتى الأوعية الدموية، حيث يتنفس الشخص البالغ حوالي 70 كيلوجرامًا بمعدل 14 نفسًا في الدقيقة، في حالة راحة.
يشار إلى التنفس السريع باسم فرط التنفس، ويشار أيضًا إلى ضيق التنفس بضيق التنفس. هناك العديد من الأسباب والأعراض التي تجعلك تشعر بضيق مفاجئ في التنفس، منها:
- ضيق التنفس بسبب الربو.
- التهاب الشعب الهوائية.
- سبب آخر قد يجعلك تشعر بضيق في التنفس هو الالتهاب الرئوي.
- فقر الدم الشديد.
- سرطان الرئة.
- الانسداد الرئوي.
- قد يكون القلق والتوتر أيضًا من أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بضيق في التنفس.
- يضرب في مستويات الأكسجين في الدم.
- يمكن أن يؤثر عدم انتظام ضربات القلب على التنفس بشكل خطير.
- حساسية في الصدر.
- كما أن وزن تريندات والسمنة يلعبان دورًا مهمًا في الشعور بضيق التنفس.
- كما يجعلك مرض السل أحيانًا تشعر بضيق في التنفس.
- انتفاخ الرئة
- حدوث التليف الرئوي.
- ارتفاع ضغط الدم في الشريان الرئوي.
- عضلات مؤلمة.
- يمكن الشعور بضيق في التنفس بسبب متلازمة جيلان باريه.
- الساركويد.
- كسر في الضلوع.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
الأعراض المصاحبة لضيق التنفس
- قلق.
- بلغم دموي.
- إصابة في الصدر.
- ألم في الصدر.
- الحزن.
- سعال.
- الشعور بالدوار.
- إغماء مفاجئ
- اشعر بالتعب.
- خفقان القلب.
- صعوبات في التنفس.
- الم الرقبة.
أسباب أخرى تؤدي إلى ضيق التنفس
يمكن أن تؤدي العديد من أمراض العضلات والجهاز العصبي إلى ضيق التنفس عن طريق إضعاف قدرة الجسم على فتح الرئتين للتنفس. نذكر لكم أهم الأمراض التي تساعد في علاج ضيق التنفس، وهي الآتي:
مرض قلبي
- يمكن أن تؤدي العديد من الحالات التي تؤثر على القلب وقدرته على نقل الدم عبر الرئتين إلى ضيق التنفس.
- تشمل هذه الحالات مرض صمام القلب وأمراض أخرى.
أمراض أنسجة الرئة
هناك عدد كبير من أمراض أنسجة الرئة تتراوح من الشائعة إلى المؤقتة إلى غير الشائعة والمزمنة، بما في ذلك:
- التهاب رئوي
- التهاب الشعب الهوائية الحاد من البكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك.
- السرطانات التي انتشرت في الرئة والسمية الكيميائية والإشعاعية للرئة بما في ذلك العلاج الإشعاعي.
- مرض الشرايين.
- عدوى الفطريات.
- حساسية.
- سمية الدواء.
- أمراض النسيج الضام وغيرها الكثير.
معوقات تدفق الأكسجين
- يمكن أن يواجه الهواء صعوبة في التدفق في أي مكان على طول الممر الذي يتنفسه الهواء الذي تتنفسه من دخول الأنف والفم.
- من خلال القصبة الهوائية التي تقع في الحنجرة، من خلال القصبات الهوائية والشعب الهوائية الصغيرة في الرئتين.
- الانسداد المفاجئ للممرات الهوائية هو حالة طبية طارئة ويمكن أن يكون سبب ذلك استنشاق الأشياء أو جزيئات الطعام أو السوائل.
تؤدي الأسباب الشائعة الأخرى إلى ضيق التنفس
- الحموضة مثل تسمم الساليسيلات أو ما يسمى بالأسبرين، حيث يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى الأكسجين الطبيعي وبالتالي ضيق التنفس.
- يعاني عدد قليل من الأشخاص من ضيق مفاجئ في التنفس لفترات زمنية مختلفة، والتي تحدث إما متتالية أو متقطعة.
- مع انتشار فيروس كورونا، وبعد إجراء الفحوصات على المصابين، وجدوا أن جميع المصابين يعانون من ضيق في التنفس، كما يعانون من الحمى وسعال حاد وجاف.
- يعاني بعض الأشخاص المصابين بفيروس كورونا أعراضًا طفيفة جدًا، ومع ذلك يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ضيق مستمر في منطقة الصدر.
- يقوم العديد من الأشخاص ببساطة بتغيير الوضع الذي يسبب ضيق التنفس، مما يساعد على استرخاء الجسم والممرات الهوائية.
العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس
هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها شخصيًا ويدويًا في المنزل والغرض منها هو تقليل الشعور بضيق التنفس، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
1- التنفس من خلال الشفاه
- هذه الطريقة ممتازة جدًا لأنها سهلة ويمكن لأي شخص القيام بها للسيطرة على ضيق التنفس لأنها تبطئ تنفسك بسرعة، مما يمنحك نفسًا جيدًا وأعمق وأكثر فاعلية.
- يساعد هذا أيضًا على السماح للهواء في الرئة بالدوران حيث يمكن استخدامه في أي وقت تشعر فيه بضيق في التنفس، خاصة أثناء أداء الجزء الشاق والشاق من النشاط، على سبيل المثال الانحناء أو رفع الأشياء أو صعود السلالم.
2- القيام بالتنفس بالشفاه
- أرخِ عضلات رقبتك وكتفيك.
- تنفس ببطء من خلال أنفك مع إبقاء فمك مغلقًا.
- امسك شفتيك كما لو كنت على وشك الصفير.
- قم بالزفير ببطء وبلطف من خلال شفتيك المزروعة حتى العد حتى أربعة.
3- ضبط معدل التنفس بالجلوس
- يعد الاسترخاء أثناء عملية الجلوس عملية مهمة للغاية للحفاظ على معدل التنفس الطبيعي لأنه يريح الجسم، مما قد يسمح لك بالتنفس بشكل أسهل.
- يمكنك الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض مع إمالة صدرك قليلاً إلى الأمام.
- ضع مرفقيك برفق على ركبتيك أو امسك ذقنك بيديك. يجب أيضًا الحرص على إبقاء عضلات رقبتك وكتفك مسترخية.
- إذا كان لديك كرسي وطاولة لاستخدامهما، فقد تجد أن وضع الجلوس هذا أكثر راحة قليلاً لالتقاط أنفاسك.
- يمكنك الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض في مواجهة الطاولة.
- ثم قم بإمالة صدرك للأمام مع وضع ذراعيك على المنضدة.
- ضع رأسك على ساعديك أو على وسادة.
4- الحفاظ على معدل التنفس الطبيعي بالوقوف
- يمكن أن يساعد الوقوف أيضًا على استرخاء جسمك والمسالك الهوائية.
- قف بالقرب من الحائط، ووجهك بعيدًا، وأرح وركيك على الحائط.
- أبقِ قدميك بعيدًا عن الكتفين، ضع يديك على وركيك، مع استرخاء كتفيك، وثنيهما قليلاً للأمام، وتعليق ذراعيك أمامك.
5- النوم في وضع مريح
- ضيق التنفس مشكلة يواجهها الكثير من الناس، لكنها تعتبر مملة أثناء النوم، لأن هذا يجعلك تستيقظ مبكرًا جدًا بالطريقة المعتادة، وقد يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
- يجب أن تحاول الاستلقاء على جانبيك عن طريق وضع وسادة بين الساقين، مع رفع الرأس ببعض الوسائد مع الحفاظ على استقامة الظهر، أو يمكنك الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس وثني الركبة، إذا كان هناك وسادة. بين الركبتين.
- هذان المكانان يساعدان جسمك وممرات التنفس على الاسترخاء بشكل مميز، مما يسهل عليك التنفس.
- اطلب من طبيبك تقييم توقف التنفس أثناء النوم واستخدم جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر إذا أوصى بذلك.
6- التنفس البطني
- التنفس البطني، أو التنفس البطني، يساعد في علاج ضيق التنفس
- يجب أن تجلس على كرسي مع ثني الركبة، في حالة استرخاء الكتفين مع الرأس والرقبة.
- ثم ضع يدك على بطنك ثم استنشق الهواء ببطء عبر أنفك حيث يمكنك أن تشعر بطنك يتحرك تحت يدك.
- أثناء الزفير، شد عضلاتك حيث ستشعر أن بطنك يتحرك إلى الداخل، ثم استنشق من خلال فمك.
- يجب أن تركز على الزفير أكثر من الاستنشاق ويجب أن تستمر في الزفير لفترة أطول من المعتاد قبل الاستنشاق ببطء مرة أخرى. كرر هذه العملية لمدة 5 دقائق.
القهوة ودورها في استقرار معدل التنفس
- أشارت بعض الدراسات إلى أن الكافيين يريح عضلات الشعب الهوائية المصابة بالربو ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات حيث يساعد في تغيير نمط الحياة لعلاج ضيق التنفس.
- هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس، بعضها خطير ويتطلب رعاية طبية طارئة. يمكن علاج الحالات الأقل شدة في المنزل.
بعض النصائح الهامة والضرورية لعلاج ضيق التنفس المفاجئ
- توقف تمامًا عن التدخين وابتعد عن دخان التبغ.
- ابتعد عن الملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم.
- يجب إنقاص الوزن في حالة السمنة، لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على التنفس.
- توخ الحذر عند المشي على ارتفاعات عالية.
- حافظ على صحتك من خلال تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم واستشارة الطبيب في حالة حدوث أي مشاكل طبية أساسية.
- اتبع خطة العلاج الموصى بها لأي مرض أساسي مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية.
ذكرنا في المقال أسباب ضيق التنفس المفاجئ، كما ذكرنا لكم أهم الأعراض التي تصاحب ضيق التنفس المفاجئ. كما ذكرنا طرق الوقاية والعلاج من ضيق التنفس.