المشروبات التي تقوي المناعة عند الأطفال
1- مشروب طماطم
- تعد الطماطم من أهم الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي والحمض المعروف باسم حمض الفوليك، بالإضافة إلى فيتامين أ والحديد بداخلها، وكل ما بداخل هذا النوع من الخضروات يحتاج إلى جهاز المناعة بشكل عام، بحيث يتم تقويته وحيويته. مفعلة، بحيث يمكن للأم تحضير الطماطم كمشروب دون إضافة أي إضافات إليه وتقديمه لطفلها بشكل منتظم حتى يكون لديه جهاز مناعة قوي، ويتم وضعه في قائمة المشروبات التي تقوي المناعة في الأطفال.
2- مشروب جزر ممزوج بثمار البرتقال
- يتم تحضير هذا المشروب عن طريق تقطيع ثمرة برتقالة وكذلك تقطيع الجزر وخلطها معًا داخل الخلاط الكهربائي حتى تصبح سائلة وناعمة، وبعد ذلك يمكنك تقديمها لطفلك.
العسل الأسود وفوائده
- يجب على كل أم أن تضع ملعقة من العسل تسمى العسل الأسود على كوب الحليب الذي يقدم لطفلها، قبل أن يتناول الطفل وجبة الإفطار، والحليب المضاف إليه العسل الأسود يندرج ضمن قائمة المشروبات التي تقوي مناعة الأطفال. .
- من الفوائد الشائعة للعسل الأسود أنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد الذي يحارب فقر الدم، لذلك فإن العسل الأسود يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال ويحفزه.
أعشاب لتقوية المناعة عند الأطفال
1 مشروب زنجبيل
- يتميز مشروب الزنجبيل بعدة مزايا، حيث يعمل على تقليل الالتهابات الحادة التي قد تصيب جسم الإنسان بشكل عام وليس الطفل فقط، كما أنه يعمل على تحفيز استجابة الجهاز المناعي داخل جسم الإنسان، ويشربه الأطفال عند تناوله. لديهم أعراض التهابات داخل الحلق أو شيء مشابه.
2 مشروب شمر
- يحسن هذا المشروب من عملية استجابة الجهاز المناعي، وذلك لوجود عنصر يعرف بالسيلينيوم بداخله، وهذا العنصر مهم في تحفيز بعض الخلايا المناعية داخل الجسم، بالإضافة إلى أنه يقلل من مستوى الالتهاب الذي يصيب اللجام. سواء للأطفال أو الكبار، ويقع الشمر ضمن قائمة تسمى المشروبات التي تقوي المناعة عند الأطفال.
يقوي الغذاء مناعة الأطفال
- إن تناول الأسماك بمختلف أنواعها يقوي مناعة طفلك ويحفز جهاز المناعة.
- يجب على كل أم إطعام طفلها الزبادي الذي يحتوي على العديد من البكتيريا التي تفيد جسم الطفل، وتعمل على حماية الجهاز الهضمي للطفل من الإصابة بأنواع البكتيريا الضارة بصحة الطفل وجسمه، وهذه البكتيريا النافعة داخل اللبن ينتج فيتامين يعرف بمركب فيتامين ب.
- يجب على الأمهات وضع حبوب الثوم عند طهي الوجبات المعدة للأطفال، لأن الثوم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم، بالإضافة إلى أنه غني بمكون يعرف بالسيلينيوم، والذي يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال والكبار أيضًا، ويعمل على محاربة الميكروبات المختلفة وتكوين ما يسمى بالأجسام المضادة.
- يجب أن يأكل الطفل اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو أمر مهم لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل، وتعرف هذه اللحوم باللحوم الحمراء، كما يحتوي هذا النوع من اللحوم على البروتين الذي يتميز باحتوائه على نسبة عالية مستويات ذات قيمة غذائية، وتقوي جهاز المناعة لدى الطفل وتنشطه.
- يجب أن يأكل الأطفال الخبز الذي يسمى الخبز الأسمر المصنوع من الردة، ويضاف إليه عشب الشوفان، لاحتوائه على أحد الفيتامينات المهمة لجسم الطفل ومناعته وهو فيتامين ب الذي ينتج الطاقة التي يحتاجها البيض. خلايا الدم، وتساهم في الحفاظ على الأغشية المخاطية لجسم الطفل وتقويتها، وتعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأي عدوى يمكن أن تصيب جسم الطفل.
- يجب تناول المكسرات لاحتوائها على ما يعرف بزيت أوميغا 3 الذي ينشط جهاز المناعة لدى الطفل ويعمل على تقويته وحمايته، ويجب على كل أم أن تعتني بهذه الأطعمة بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه. التي تقوي مناعة الأطفال.
كيفية صقور مناعة الأطفال
- على كل أم أن تسعى جاهدة للحفاظ على نظام غذائي متوازن وسليم لأطفالها.
- يجب الاهتمام بإدخال زيوت أوميغا 3 للأطفال، لأنها مفيدة للغاية وتعمل على حماية الجسم والجهاز المناعي للطفل وحمايته من التعرض للميكروبات والجراثيم والالتهابات المعروفة باسم الالتهابات الفيروسية، وأوميغا 3. يوجد في جميع الأسماك، بالإضافة إلى وجوده في اللفت والبذور المعروفة باسم بذور الكتان والجوز، وكذلك البندق ومعظم الخضار التي تحتوي على أوراق.
- على كل أم أن تنصح أطفالها وتشجعهم على ممارسة الرياضة بانتظام يومياً، لأنها من أفضل وأهم الطرق لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
- تعريض الأطفال لأشعة الشمس الصحية، لأن الأشعة المعروفة باسم الأشعة فوق البنفسجية تحفز جسم الطفل على إنتاج فيتامين يسمى فيتامين د الذي يساهم في تقوية مناعة الطفل.
- يجب أن يكون الطفل معتادًا على غسل يديه باستمرار، وذلك للحد من الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيريا وجراثيم مما يؤدي إلى رفع مناعة الطفل، وقد أوصت منظمة الصحة العالمية بغسل اليدين بالماء الفاتر لمدة تصل إلى حوالي 20 ثانية مما يؤدي إلى إزالة الفيروسات والجراثيم والبكتيريا، وهذا يقلل من إصابة الرئة ببعض الفيروسات، وقد تصل نسبة الإصابة إلى حوالي 45٪.
- يجب عدم انتهاك موعد تطعيمات الطفل، لأن هذه التطعيمات الإجبارية تعمل على تحسين وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل، وتمنع العديد من الأمراض الخطيرة، مثل الحصبة أو ما يعرف بالجدري، والعديد من الأمراض الأخرى.
- يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، لأن النوم جيد جدًا للأطفال ويعمل على تقوية مناعتهم، ويجب أن ينام الطفل بين سن ثلاث إلى خمس سنوات ما يعادل حوالي 13 ساعة من النوم الجيد المستمر، والطفل بين يجب أن ينام العمر من 6 إلى 13 سنة ما يعادل حوالي 11 ساعة من النوم الجيد جدًا، ويجب أن يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 17 عامًا على ما يعادل 10 ساعات يوميًا، وهذا الأمر يقوي جهاز المناعة، والبروتين تنتج خلال فترة النوم وتسمى السيتوكينات والتي تؤدي إلى محاربة أي عدوى وتقليل حدوث الالتهاب.
- يتجنب الأطفال تناول المضادات الحيوية، وكذلك المسكنات، دون الرجوع إلى الطبيب المعالج وأخذ النصائح الطبية لطفلك، لأنهم يعملون على إحداث خلل في جهاز المناعة لدى الأطفال، ويجب على كل أم أن تأخذ جميع المعلومات التي تم ذكرها. حسابها بالإضافة إلى تناول أطفالها تم ذكر العديد من المشروبات التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال.
من خلال جميع المعلومات السابقة يمكننا القضاء على ارتباك كل أم وإحضار بيانات المشروبات التي تصنف على أنها مشروبات تقوي مناعة الأطفال، ونأمل أن ينال المقال إعجابكم.