اضرار النوم امام المروحة وانعكاساتها على صحة الجسم
- في ظل موجة الحرارة الشديدة، الطريقة الوحيدة هي استخدام مروحة أو مكيف للتخلص من الحرارة الزائدة.
- لكن الأطباء وأخصائيي أمراض الرئة والقلب حذروا من المخاطر الصحية لهذه الأساليب، والتي بدورها تجعلك في حيرة من أمرك. هل ستؤثر الاختلافات في درجات الحرارة على مشاكل القلب والربو والتهاب العضلات؟ كيف تستخدمه بطريقة غير ضارة؟
- تحدث العديد من الأطباء والمهنيين الصحيين عن الآثار السلبية لمكيفات الهواء والمراوح، والأعراض التي تسببها، وتأثيرها على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري.
- هناك العديد من المواقع الطبية المتخصصة التي تنشر بسرعة المعلومات حول مخاطر ومستويات درجات الحرارة، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
من هم الأكثر عرضة لخطر مكيف الهواء؟
- أوضحت لين هورويتز، أخصائية أمراض الرئة في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك: “أي شيء يسبب حركة الهواء السريعة، مثل المروحة، يمكن أن يسبب جفاف الفم وتجويف الأنف، مما قد يسبب عدم الراحة، خاصة لمن يعانون من الالتهاب الرئوي.
- في مواجهة هذه التحذيرات والاقتراحات يجب وقف الأضرار والآثار الصحية على هذه القضية. ما هي نصيحة الدكتور رالف نعمة الخبير في أمراض الرئة والحساسية للأشخاص المعرضين لمكيفات الهواء أو المراوح؟
- ويرى أن المراوح والمكيفات يمكن أن تسبب مشاكل صحية، أهمها تقلصات العضلات، أو ما نسميه نعومة الهواء التي تنتج عن التعرض لفروق سريعة في درجات الحرارة، وهذا الاختلاف يمكن أن يسبب الألم. يستمر لبضعة أيام ثم يختفي.
كيف نتجنب تأثيرات التكييف والمروحة؟
- تعتبر مكيفات الهواء أكثر ضررًا بالصحة من المراوح، خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة (مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو أو الحساسية)، حيث إن الهواء الجاف لمكيفات الهواء سيجعل هؤلاء الأشخاص أقل شهرة. صعوبة في التنفس.
- لا تكمن المشكلة الرئيسية في مكيفات الهواء في انخفاض درجة الحرارة، بل تتمثل في جودة الهواء الجاف الذي يسبب الحساسية وضيق التنفس. هل المكيفات أكثر ضررا من المراوح؟
- أجاب خبراء أمراض الرئة والحساسية: “المروحة قد تسبب تقلصات عضلية وحساسية بسبب حساسية الجيوب الأنفية بسبب الغبار الداخلي”.
- كما أوضح بعض الأشياء التي يمكن أن تتجنب الآثار الضارة للتكييف مثل “تقليل الهواء في الغرفة وتجنب إغلاق جميع النوافذ للسماح بدخول بعض الهواء والرطوبة إلى الغرفة.
- يمكنك أيضًا وضع منشفة أو وعاء مبلل أمام المروحة أو مكيف الهواء. وعاء به ماء لترطيب الهواء في الغرفة “.
- إذا كنت تنام أمام مروحة، فعليك توخي الحذر وتفهم مخاطر النوم أمام مروحة. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن تركيب مروحة سقف أو حتى مروحة أرضية في الغرفة يساعدهم على النوم والشعور بالهدوء ليلاً.
- بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن النوم أمام مروحة قد يبقيهم مستيقظين، مما قد يؤدي إلى جفاف العين أو نوبات الربو.
- إذا كانت غرفة نومك ساخنة أو مغلقة بشكل متكرر (الأبواب والنوافذ مغلقة)، فقد لا يكون النوم بدون مروحة فكرة جيدة. وكثير منا يغلق النوافذ، خاصة عندما يكون الجيران صاخبين، وهذا نوع من الخصوصية.
- لذلك، إذا كانت المشكلة هي النوم الجيد أو الإضرار بك، فستعتمد الإجابة دائمًا على العديد من العوامل. على سبيل المثال، في هذه الحالة يمكن إرخاء المروحة، ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة بسبب الاستخدام.
لماذا يستخدم بعض الناس المروحة أثناء النوم؟
هناك بعض الأسباب الشائعة التي يعتقد الكثير منا أنها تفضل تشغيل مروحة أثناء النوم، ومن هذه الأسباب ما يلي:
الضوضاء البيضاء
- تبدو المروحة كالضوضاء البيضاء. تجمع الضوضاء البيضاء بين أصوات جميع الترددات لخلق صوت يساعد الناس على النوم. لذا فإن استخدام المروحة يشبه آلة النوم ذات الضوضاء البيضاء، ولكن بتكلفة أقل.
- ينجذب الناس إلى فكرة توليد ضوضاء بيضاء في غرفة النوم لمساعدتهم على النوم. هذا لأن هذه الضوضاء تساعد في التخلص من الضوضاء الأخرى.
- بما في ذلك أجهزة إنذار السيارة وأصوات الجيران وأصوات الباب المزعجة. هذا مفيد أيضًا لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم بسلام.
المساعدة في دوران الهواء
- إذا كانت غرفة نومك محكمة الإغلاق، فإن المروحة تساعد على إيقاف دوران الهواء في الغرفة، مما يساعد على تحسين الجو العام في الغرفة ويساعد على التخلص من الروائح الكريهة في الغرفة.
- يساعد تشغيل المروحة دائمًا في غرفة مغلقة على تعزيز تدفق الهواء والدورة الدموية، وبالتالي منع الروائح الكريهة في الغرفة.
الأضرار التي لحقت بالنوم أمام مروحة
المروحة تسبب الحساسية
- عندما يدور هواء المروحة في الغرفة، يساعد ذلك في نقل حبوب اللقاح التي تسبب حساسية الجيوب الأنفية إلى الغرفة. لذلك، إذا كنت عرضة للحساسية والربو وحمى القش، يمكن أن يسبب لك الكثير من المتاعب.
- ألقِ نظرة على المروحة في الغرفة، إذا كان هناك الكثير من الغبار على الشفرات، فسوف يتطاير الغبار في الهواء عند تشغيلها.
جفاف الجلد
- يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للهواء أثناء النوم إلى جفاف الجلد. يمكنك استخدام المستحضرات والمرطبات لمنع حدوث ذلك، ولكن إذا كانت بشرتك جافة جدًا.
- تأكد من مراقبة بشرتك للتأكد من أنها لا تجف. هناك حالة أخرى (وإن كانت نادرة) وهي أن بعض الناس ينامون وأعينهم مفتوحة، هؤلاء الأشخاص عرضة لتهيج العين بسبب هواء المروحة.
- بالإضافة إلى ذلك، ينام العديد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعانون من انسداد في الأنف، وأفواههم مفتوحة، مما قد يتسبب في تدفق الهواء إلى الفم.
- وهذا يؤدي إلى جفاف الفم والحلق. إذا شعرت بالجفاف وعدم الراحة، يمكنك وضع كوب من الماء بجانب السرير وشرب بعض الماء للتخلص من هذه الحالة.
تهيج الجيوب الأنفية
يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للهواء إلى تجفيف تجويف الأنف والتسبب في التهاب الجيوب الأنفية. إذا كان الجفاف شديدًا جدًا، فقد يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من المخاط في محاولة للتعويض.
ومع ذلك، فإن هذا يجعلك أكثر عرضة لاحتقان الأنف والصداع والتهاب الجيوب الأنفية.
عضلات مؤلمة
- قد يستيقظ الأشخاص الذين ينامون أمام مروحة وهم يعانون من تقلصات عضلية وألم، لأن الهواء البارد يمكن أن يجعل العضلات مشدودة وتنقبض.
- هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين ينامون مع مروحة قريبة من الوجه والرقبة. إذا استيقظت في الصباح وأنت تعاني من آلام في الرقبة، فقد يكون ذلك بسبب هواء المروحة.
من لا يجب أن ينام أمام مروحة؟
- السبب الرئيسي لتجنب النوم أمام مروحة هو أنك تعاني من بعض المشاكل الصحية. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الحساسية أو الربو أو التهاب الجيوب الأنفية.
- من الأفضل تجنب النوم أمام مروحة، حيث يتراكم الغبار وحبوب اللقاح أحيانًا على شفرات المروحة مما قد يسبب لك الأذى.
- إذا كانت بشرتك جافة، فلا تنم أمام مروحة مباشرة. يمكنك النوم في غرفة بها مروحة، لكن تأكد من أن الهواء لا يلمس الجلد. يمكنك أيضًا تشغيل العشب لفترة حتى تنام الغرفة، ثم إغلاقها.
في هذا المقال تناولنا الكثير من المعلومات المهمة عن اضرار النوم امام المروحة وانعكاساتها على صحة الجسم. في هذا المقال قدمنا لكم عن الأشخاص الأكثر عرضة لأخطار التكييف وكيفية تجنب آثار التكييف والمروحة؟ ناقشنا في هذا المقال سبب استخدام بعض الأشخاص للمروحة أثناء النوم، وأضرار النوم أمام المروحة، ومن لا يضطر للنوم أمام المروحة، نتمنى أن ينال هذا المقال إعجابكم.