شربه قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
اليوم يمكنك استخدام بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخاصة أثناء النوم مما يساعد على تنحيف الجسم وشد عضلات البطن وجعلها مسطحة وبالتالي تساعدك على ارتداء ملابسك المفضلة والظهور بمظهر لائق أمام صديقاتك والأقارب.
مشروب طبيعي قبل النوم لتفتيت دهون البطن
على من يعاني من دهون البطن اتباع بعض الإرشادات والنصائح. من أجل مساعدتهم على التخلص من دهون البطن، إلى جانب شرب المشروبات الطبيعية قبل النوم، وذلك للمساهمة في تكسير دهون البطن وتعزيز فعاليتها، ومن أهم هذه النصائح:
- أن تكون آخر وجبة تؤكل قبل غروب الشمس على الأقل.
- توقف عن تناول أي وجبة أو أطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل.
- اشرب كمية مناسبة من الماء طوال اليوم، على الأقل 2 لتر من الماء.
- يجب تحضير مشروب قبل النوم لمساعدة الجسم على التخلص من دهون الجسم وخاصة دهون البطن والخصر أثناء النوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم للجسم ؛ من أجل البدء في حرق الدهون بسرعة.
- البدء في النوم تقريبًا من الساعة الحادية عشرة حتى الفجر، حيث تتميز هذه المرة بإزالة الدهون المتراكمة في الجسم في البطن والأرداف.
مشروب ديتوكس للتخلص من الدهون أثناء النوم
يحتوي مشروب التخلص من السموم على العديد من الأعشاب التي تساعد في تسريع عملية الحرق أثناء النوم، ويمكنك تحضيره باستخدام المكونات التالية:
- 20 جرام من البقدونس.
- شرائح صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- نصف ليمونة كبيرة.
- شرائح من الخيار.
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكمون.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يقطع نبات الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة، ثم يقطع البقدونس إلى قطع صغيرة.
- يُسكب الماء في زجاجة محكمة الإغلاق، ثم نضيف إليها جميع المكونات السابقة ونتركها طوال الليل.
- يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب على مدار اليوم، خاصةً يوميًا، قبل النوم بساعة على الأقل، على معدة فارغة.
- كرر هذه الخطوات بشكل يومي وستلاحظ الفرق.
فوائد مشروب الديتوكس على الجسم
يتكون مشروب التخلص من السموم من مكونات طبيعية لها فوائد كبيرة في الجسم، لذلك نجد هذه الفوائد في ما يلي:
- البقدونس: يعمل البقدونس على تخليص الجسم من الماء الزائد المخزن فيه
- الزنجبيل: يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم مما يسهل التخلص منها.
- الكمون: يساهم الكمون في حرق الدهون بسرعة عالية.
- الليمون: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم.
- الخيار: يعمل على محاربة الدهون في الجسم وتقليلها.
مشروب لحرق الدهون بسرعة
هناك مجموعة متنوعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة، ومنها:
مشروب مملوء بالكمون والليمون
- كوب واحد من عصير الليمون يحتوي على 94.98 جرام ماء.
- كما أنه يحتوي على 25.0 ملليغرام من فيتامين سي، و 5.0 جرام من السكريات والكربوهيدرات.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم تبلغ 2 ملليغرام، وعلى الرغم من أن هذا المشروب لا يحتوي على الألياف والبروتينات، إلا أنه يمد الجسم بحوالي 21 سعرة حرارية.
مكونات:
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الكمون.
- شرائح ليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير:
- يجب نقع بذور الكمون وشرائح الليمون في كوب كبير، وإضافة الماء إليها وتركها لمدة ثلاث ساعات متواصلة حتى تتفاعل المكونات مع بعضها البعض.
- خذ هذا المشروب قبل ساعة من النوم على معدة فارغة.
مشروب الليمون والزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مواد مفيدة للجسم تساعد على تكسير الدهون وتسريع التخلص منها عن طريق إفرازها.
- يحتوي الليمون أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم.
مكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- عصير ليمون
- كوب ماء مغلي.
- 1 ملعقة كبيرة كمون ناعم.
طريقة التحضير:
- ضعي الزنجبيل في الماء المغلي، أضيفي عصير الليمون ثم كمية الكمون.
- يقلب المزيج جيدًا ويترك لعدة دقائق.
- من الممكن تحلية مشروب الزنجبيل والليمون بالعسل الطبيعي لكن يفضل شربه بدون أي إضافات حتى يكون له فاعلية في حرق الدهون.
- اشرب المشروب قبل الذهاب للنوم مباشرة واحصل على أقصى استفادة منه.
- من الممكن أيضًا شرب هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ونصف ساعة على الأقل قبل تناول أي وجبة.
حرق دهون البطن والخصر بسرعة
تبحث الكثير من النساء والفتيات عن مشروب مفيد يساعد على حرق دهون البطن والخصر بسرعة ويمنحهن قوام رشيق وجسم مثالي، لذلك نقدم لك اليوم مشروب الليل وهو مشروب القرفة والعسل ويمكن تحضيره باستخدام المكونات التالية:
مكونات:
- ملعقة صغيرة قرفة.
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- نضع كمية القرفة في كوب من الماء المغلي، ثم نضيف إليها العسل الطبيعي للتحلية.
- اشرب المشروب في الليل وقبل نصف ساعة على الأقل من النوم.
- يمكنك أيضًا تحضير كمية مضاعفة من المشروب لشربه ليلًا قبل النوم وفي الصباح على معدة فارغة، للحصول على جسم مثالي في أقل من أسبوع.
مشروب الخيار والليمون
الخيار هو جزء من عملية الرجيم التي يفضلها الكثير من النساء، ويوصي العديد من خبراء التغذية به أثناء اتباع نظام غذائي، حيث يحتوي الخيار على 96٪ من مكوناته على الماء، وبالتالي يزود الجسم بالماء مع مجموعة كبيرة من العناصر الضرورية، يمكن استخدام مشروب الخيار مع الليمون قبل النوم لمساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل مثالي، ويمكن تحضير المشروب باستخدام المكونات التالية.
مكونات:
- خيار واحد.
- نصف كوب عصير ليمون.
- ربع كوب ماء.
طريقة التحضير:
- نقطع الخيار إلى شرائح، ثم نضعها في الخلاط الكهربائي مع كمية قليلة من الماء، ونتركها ربع كوب ماء.
- يقطع الخيار جيدًا حتى يصبح سائلاً، ثم يضاف عصير ليمونة كاملة.
- يمكنك ترشيح الخليط ليسهل شربه أو يمكنك تخفيفه بالماء.
- يفضل تناول مشروب قبل النوم بساعة على الأقل.
- يُنصح بتكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع وستلاحظ الفرق.
اشرب الزبادي أو الحليب بالليمون
يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وخاصة عند اتباع نظام غذائي، كما أنه يحتوي على نسبة من البروتينات ومضادات الأكسدة، لذلك يمكنك تناول مشروب ليلي لحرق الدهون باستخدام المكونات التالية:
- كوب حليب أو كمية عبوة زبادي.
- نصف ليمونة كبيرة.
- 3 أعواد نعناع طازج أو 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف.
طريقة التحضير:
- ضعي عصير الليمون مع النعناع على كوب من الحليب السائل في الخلاط الكهربائي واخلطيهما جيدًا.
- يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون والنعناع إلى كوب من الزبادي وتناوله قبل النوم بساعتين حتى لا يسبب انتفاخ البطن.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة بشكل يومي ولمدة شهر ستلاحظ الفرق.