المستوى الطبيعي للكالسيوم في الدم
- يوجد الكالسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، ويضيفه مصنعو المواد الغذائية إلى منتجات معينة.
- يوجد حوالي 99٪ من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان، حيث أنه ضروري لنمو العظام ونموها وصيانتها.
- مع نمو الأطفال، يساهم الكالسيوم في نمو عظامهم. بعد أن يتوقف الشخص عن النمو، يستمر الكالسيوم في الدم في المساعدة في الحفاظ على العظام وإبطاء فقدان كثافة العظام، وهو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة.
- يمكن للإناث اللائي تعرضن بالفعل لانقطاع الطمث أن يفقدن كثافة العظام بمعدل أعلى من الذكور أو الشباب. هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وقد يوصي الطبيب بمكملات الكالسيوم.
- يساعد الكالسيوم على تنظيم تقلص العضلات. عندما يحفز العصب العضلة، يطلق الجسم الكالسيوم. يساعد الكالسيوم أيضًا البروتينات في العضلات على القيام بالتشنج.
- يلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا في تخثر الدم. عملية التخثر معقدة ولها عدة خطوات. وهذا يشمل مجموعة من المواد الكيميائية، بما في ذلك الكالسيوم.
- دور الكالسيوم في الدم في وظيفة العضلات، حيث يحافظ على عمل عضلة القلب. يريح الكالسيوم أيضًا العضلات الملساء المحيطة بالأوعية الدموية، وقد أشارت دراسات مختلفة إلى وجود صلة محتملة بين ارتفاع استهلاك الكالسيوم وانخفاض ضغط الدم.
ضرورة المحافظة على مستوى الكالسيوم في الدم
- فيتامين د ضروري لصحة العظام ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- الكالسيوم عامل مساعد للعديد من الإنزيمات. بدون الكالسيوم، لا تستطيع بعض الإنزيمات الأساسية العمل بكفاءة.
- أشارت الدراسات أيضًا إلى أن تناول كمية كافية من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى:
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تحتوي بعض الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ، على الكالسيوم. ومع ذلك، فإنها تحتوي أيضًا على مستويات عالية من حمض الأكساليك. أظهرت الدراسات أن حمض الأكساليك يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم في الدم. يمكن للناس الحصول على الكالسيوم من مجموعة من الأطعمة والمشروبات. فيما يلي مصادر جيدة:
- الزبادي والحليب
- بدائل الألبان المدعمة، مثل حليب الصويا
- السردين والسلمون
- الجبن بأنواعه
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي وأوراق اللفت والجرجير واللفت
- العديد من حبوب الإفطار المدعمة
- عصائر الفاكهة المدعمة
- المكسرات والبذور وخاصة اللوز والسمسم والشيا
- البقوليات والحبوب
- دقيق الذرة والذرة
المستوى الطبيعي للكالسيوم في الدم
وفقًا لمكتب المكملات الغذائية (ODS)، يحتاج الناس إلى الكالسيوم في الدم على النحو التالي:
- 0-6 شهور: 200 ملليجرام (مجم)
- من 7 إلى 12 شهرًا: 260 ملغ
- 1-3 سنوات: 700 ملغ
- 4-8 سنوات: 1،000 مجم
- 9-18 سنة: 1300 ملغ
- 19-50 سنة: 1،000 ملغ
- 51-70 سنة: 1000 مجم للذكور و 1200 مجم للإناث
- 71 سنة وما فوق: 1200 ملغ
- تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى 1،000 – 1،300 مجم، حسب العمر.
قد يوصي طبيبك بالكالسيوم الإضافي للأشخاص الذين:
- بدأ سن اليأس
- يتوقف الحيض بسبب فقدان الشهية العصبي أو الإفراط في ممارسة الرياضة
- كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من حليب البقر
- اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا
- نقص الكالسيوم
قد تؤدي الحالات التالية أو عادات نمط الحياة إلى انخفاض مستويات الكالسيوم، والمعروف أيضًا باسم نقص بوتاسيوم الدم:
- الشره المرضي وفقدان الشهية وبعض اضطرابات الأكل الأخرى.
- التعرض للزئبق، والاستهلاك المفرط للمغنيسيوم، والاستخدام طويل الأمد للملينات، والاستخدام المطول لبعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي أو الكورتيكوستيرويدات، والعلاج بالاستخلاب المستخدم للتعرض للمعادن.
- نقص هرمون الغدة الجار درقية، قد يفرز الأشخاص الذين يتناولون الكثير من البروتين أو الصوديوم الكالسيوم، وبعض أنواع السرطان، ويستهلكون كميات كبيرة من الكافيين والصودا والكحول.
- بعض الحالات، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض الأمعاء الالتهابي وداء كرون وبعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، لديها بعض العمليات الجراحية، بما في ذلك إزالة جزء من المعدة والفشل الكلوي.
- التهاب البنكرياس ونقص فيتامين د ونقص الفوسفات
- يزيل الجسم بعض الكالسيوم من العرق والبول والبراز. كما أن الأطعمة والأنشطة التي تشجع على هذه الوظائف قد تقلل من مستويات الكالسيوم في الجسم.
قياس مستوى الكالسيوم في الدم
- يمكن أن يوضح فحص الدم للكالسيوم ما إذا كان لديك الكثير أو القليل جدًا من هذا المعدن الأساسي في مجرى الدم. غالبًا ما يكون جزءًا من الفحص الروتيني.
- يساعد هذا الاختبار في فحص وتشخيص الأمراض التي تصيب العظام والقلب والأعصاب والكلى والأعضاء الأخرى.
- يتم تخزين كل الكالسيوم في جسمك تقريبًا في عظامك. توجد كمية صغيرة جدًا – حوالي 1٪ – في دمك
- هناك نوعان من اختبارات الدم للكالسيوم:
- يقيس اختبار إجمالي الكالسيوم الكالسيوم الحر والمربوط. إنه نوع اختبار الدم الذي يطلبه الأطباء في أغلب الأحيان.
- يقيس اختبار الكالسيوم المتأين الكالسيوم الحر فقط.
- سيرسل طبيبك عينة دمك إلى المختبر لفحصها. يجب أن تحصل على النتائج في غضون أيام قليلة.
النتائج الطبيعية لكالسيوم الدم عند البالغين هي:
- إجمالي الكالسيوم في الدم: 8.5 إلى 10.3 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر)
- الكالسيوم المتأين: 4.4 إلى 5.4 ملجم / ديسيلتر
- يمكن أن تنتج مستويات عالية من إجمالي الكالسيوم في الدم عن:
- الساركويد – مرض التهابي يتسبب في تكوين أورام حول الجسم والسل – وهو مرض رئوي تسببه البكتيريا أو البقاء في السرير لفترة طويلة، والكثير من فيتامين د في نظامك الغذائي وأدوية ارتفاع ضغط الدم تسمى مدرات البول الثيازيدية
- زرع الكلى، فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، فرط نشاط الغدة الدرقية، قصور الغدة الدرقية، أو السرطان
- قد ينتج انخفاض إجمالي الكالسيوم عن:
- مستويات منخفضة من البروتين في الدم والغدة جارات الدرقية مع القليل من الكالسيوم، وانخفاض مستويات المغنيسيوم و / أو فيتامين د في جسمك.
- تناول الكثير من الفوسفور ولديك التهاب البنكرياس أو الفشل الكلوي.
- إذا كان مستوى الكالسيوم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فقد يطلب طبيبك أحد هذه الاختبارات الأخرى لمعرفة السبب عن طريق
- اختبارات وظائف الكلى، ومستوى هرمون الغدة الدرقية، ومستوى الفوسفور، ومستوى فيتامين د.
في الختام، قد تختلف نتائج اختبار الكالسيوم في الدم قليلاً حسب المعمل. تحدث إلى طبيبك حول ما تعنيه نتائج الاختبار. تعرف على الاختبارات الأخرى التي يجب عليك إجراؤها، وماذا تفعل بعد ذلك، وتأكد بشكل عام من اتباع العادات الصحيحة في نظامك الغذائي.