ما هي اسباب الامساك
- انسداد داخل الامعاء.
- إصابة المستقيم ببعض أنواع السرطان.
- تورم في المستقيم.
- أورام القولون أو أي نوع من الأورام داخل البطن.
- حركة الأمعاء البطيئة.
- حركة بطيئة للبراز في الجهاز الهضمي.
- عدم التخلص من الفضلات في المستقيم بسرعة.
- حدوث الشق الشرجي.
- الإصابة بمرض باركنسون.
- التعرض لجلطة دماغية.
- إصابة الجسم بنوع من الاعتلال العصبي.
- داء السكري.
- ضعف عضلات الحوض.
- خلل في عضلات الحوض التي تسمح بحركة الأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية.
- قد تصاب بعض النساء بالإمساك أثناء الحمل.
- نشاط تريندات لبعض الغدد في الجسم.
ما هي أعراض الإمساك؟
- قلة حركات الأمعاء. يمكن تأكيد ذلك إذا كان الشخص لديه أقل من ثلاث أو أربع حركات أمعاء خلال الأسبوع.
- الشعور بصعوبة التبرز والتعب الشديد أثناء المحاولة.
- براز صلب يخرج على شكل كتل.
- شعور الإنسان بوجود صعوبة في إفراغ المستقيم بالكامل من البراز فيه.
- قد نعتبر هذا الإمساك مزمنًا إذا كان لدى الشخص اثنين أو أكثر من هذه الأعراض في الأشهر السابقة.
كيف نمنع الإمساك؟
- تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر خلال النهار.
- قم بالأنشطة الرياضية بشكل مستمر، وإذا كنت غير قادر على القيام بذلك، فيجب عليك بذل مجهود بدني في المنزل.
- ابتعد عن الاضطرابات النفسية والقلق.
- لا تتجاهل الرغبة في التبرز.
- تأكد من إعطاء الأطفال الألياف الطبيعية الموجودة في بعض أنواع الفواكه والخضروات.
دور بعض الأطعمة في حدوث الإمساك
- هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يأكلها الإنسان إذا كان يعاني من الإمساك ومنها الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل العديد من أنواع الفاكهة (العنب والدراق) والخضروات مثل الفول والكوسا بالإضافة إلى الحبوب المختلفة.
- ويجب على الإنسان أن يتجنب بعض الأطعمة الأخرى مثل اللحوم الحمراء، والحليب ومنتجاته، والأطعمة التي توجد في المحلات وفي المصنع.
ما هي عوامل الخطر المرتبطة بالإمساك
- إذا كان هذا الشخص امرأة بالغة.
- أن يصاب الشخص بالجفاف.
- إذا كان الشخص غير قادر على الانخراط في أي نشاط، وخاصة الأنشطة البدنية.
- إذا كان الشخص يستهلك القليل من الألياف.
- يعاني الشخص من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.
- استخدام بعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب والتي تساهم في خفض ضغط الدم.
ما هي مضاعفات الإمساك؟
- قد يحدث تدلي المستقيم بسبب الضغط الشديد أثناء حركات الأمعاء.
- قد يكون لدى الشخص تمزق في فتحة الشرج بسبب خروج البراز الكبير.
- قد يصاب الشخص بالبواسير بسبب الجهد المفرط أثناء مرور البراز، مما يسبب تورمًا في أوردة الشرج.
هل الحليب يسبب الامساك؟
- قد يسبب الحليب إمساكًا لبعض الأفراد، وكذلك جميع مشتقاته مثل الجبن والزبادي، وذلك للأسباب التالية:
- قد يحتوي الحليب ومنتجاته على مجموعة من المضادات الحيوية والهرمونات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على المعدة والأمعاء وتقلل من حركتها.
- هناك العديد من المزارع التي تقوم بتربية الجواميس والأبقار وتغذية هذه الحيوانات بالبذور بدلاً من الأعشاب، مما يؤدي إلى صعوبة الهضم لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي نتيجة تناول الحبوب.
- يحتوي الحليب ومشتقاته على نسبة عالية من الكالسيوم، والتي قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، لأنها قد تمنع انقباض عضلات المعدة بشكل صحيح، مما يجعل من الصعب التخلص من الفائض.
- صعوبة في التعامل مع المعدة مع عنصر اللاكتوز.
- على الرغم من أن الحليب قد يسبب الإمساك لبعض الأشخاص، إلا أن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص يعانون من عدم القدرة على هضم اللاكتوز أو تحمله، لأن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة هضم اللاكتوز تظهر عليهم بعض الأعراض غير الإمساك، بما في ذلك آلام البطن مع الإسهال وتورم الغازات. .
- الحليب الطازج أقل إمساكًا من الحليب المبستر.
- هناك بعض أنواع الألبان التي تحتوي على بكتيريا مفيدة تسهل عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء.
- يمكن تقليل كمية الحليب المستهلكة بشكل يومي وكذلك منتجات الألبان لتقليل مشكلة الإمساك، ويمكن تعويض ذلك ببعض الأشياء الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم.
فوائد الحليب للجسم
- يستخدم الحليب لتحسين الأسنان، لذلك يجب إعطاؤه للأطفال حتى تظهر أسنانهم بشكل جيد.
- يمكن إعطاؤه لمرضى هشاشة العظام لتقليل تأثير هذا المرض عليهم.
- يقي الأطفال من مشكلة الكساح.
- يقي الإنسان من العديد من الأمراض.
- يقلل الحليب من مشكلة الإمساك لدى بعض الأشخاص، لكن احذر لأنه قد يسبب تريندات هذه المشكلة لدى الآخرين لاحتوائه على بعض العناصر التي تسهل حركة الأمعاء.
- يقلل الحليب من نسبة الكوليسترول في الدم لوجود بعض أنواع البكتيريا النافعة فيه ولذلك يجب تناوله بكافة أشكاله خلال النهار.
- يقلل الحليب من فرص التعرض للالتهابات الفطرية المهبلية التي تصيب معظم النساء وخاصة مرضى السكر.
- يخفف آلام قرحة المعدة.
فوائد الحليب للبشرة
- يعمل الحليب على تطهير مسام الجلد وتخليصه من الجلد الميت، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين داخل الجلد.
- الحليب مناسب لجميع أنواع البشرة الحساسة والتي يجب التعامل معها بحذر.
- يعمل الحليب على علاج مشاكل الجلد الناتجة عن حروق الشمس.
- يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة لاحتوائه على حمض اللاكتيك.
- يعمل على ترطيب البشرة والبشرة لاحتوائها على بعض الانزيمات.
- يقلل من فرص الإصابة بحب الشباب الجلدي.
- يغذي البشرة بشكل جيد، ولهذا نجد بعض منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي.
- يعمل الحليب على حماية الجلد من الإصابة بالسرطان.
فوائد الحليب للحامل
- يجب على المرأة الحامل أن تزيد من تناول الحليب ومنتجات الألبان حتى يتمكن الجنين من الحصول على الكالسيوم والعديد من العناصر المهمة الأخرى في نموه.
- يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم، خاصة إذا قارنته بالمنتجات الأخرى التي تحتوي عليه.
- يحتوي الحليب على بعض العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي للمرأة الحامل، ومن المرجح أن تعاني معظم النساء الحوامل من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يقلل الحليب من مضاعفات الحمل مثل سكري الحمل وبعض الالتهابات التي تصيب المهبل.
- يحافظ على وزن صحي للحامل.
في نهاية الموضوع نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم بعض المعلومات عن الإمساك حتى تتمكنوا من حل هذه المشكلة التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على القيام بحياته اليومية بسهولة. أصبح الأمر أكثر صعوبة وأكثر إيلاما.