طريقة وزن تريندات مع الخميرة
يجب تناول الخميرة في وقت معين حتى يزن تريندات، أي بعد ساعتين من الأكل، لأنه على العكس من ذلك، إذا تم تناولها قبل الأكل بنصف ساعة تعمل على إنقاص الوزن ويجب ألا تقل عن 4 ملاعق في اليوم ولكن بشكل تدريجي حيث تبدأ أول مرة بملعقة واحدة ثم تزداد تدريجياً وهناك بعض الوصفات التي تعمل على وزن تريندات باستخدام الخميرة وهي كالتالي.
- الخميرة والحلبة
هي عبارة عن أربع ملاعق كبيرة من الحلبة، ونضيف ملعقة خميرة وملعقة عسل وكوب ماء.
نضع الحلبة على النار ونشويها، ثم نضع عليها كوب الماء ونتركها تغلي، وتنقع الحلبة في الماء لمدة ساعة، وبعد ذلك نضع الخميرة ونقلبها جيداً حتى تذوب الخميرة ونقلبها. ثم يحلى بالعسل ويصبح المشروب جاهزا ويشرب بعد الأكل بساعتين.
- الخميرة واللوز
إنها ملعقة ونصف من الحلبة، وملعقة من الخميرة الفورية، وملعقة عسل، وملعقة لوز مطحون، وكوب حليب.
اسلقي الزبادي وضع باقي المكونات عليه واشربه بعد الأكل، وكرر الوصفة ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- خميرة بالماء والسكر
نضع ملعقة كبيرة من الخميرة على كوب من الماء الدافئ وتحليتها بملعقة كبيرة من السكر ونتركها لمدة عشر دقائق ثم اشربها. كما يمكن استبدال الماء بالحليب للصقر للسعرات الحرارية وشربه ويفضل تكرار الوصفة ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- الخميرة مع الحلاوة الطحينية
ملعقة من الخميرة الفورية وقطعة من الحلاوة الطحينية ويتم خفقهما في الخلاط الكهربائي مع إضافة المكسرات، ثم نضيف ذلك الخليط إلى كوب من الزبادي وهذه الوصفة يتم شربها ثلاث مرات في اليوم للحصول على
أفضل النتائج.
- حبوب الخميرة
هذه الحبوب متوفرة في الصيدلية على شكل مكملات غذائية وتعمل على وزن تريندات ويتم تناولها ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية لانها اذا تم تناولها قبل الاكل تحدث نتيجة عكسية لما تحتويه من كمية من البروتينات، فهي تعمل على إشباع الطعام وتقليله.
- الخميرة واللبن الرائب
تعتبر من أسهل الوصفات التي تحقق نتيجة سريعة لوزن تريندات، حيث توضع ملعقة كبيرة من الخميرة على كوب من اللبن الرائب وتشرب مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء، وهذه الوصفة مليئة بالسعرات الحرارية التي تعمل على وزن تريندات.
- الخميرة والزبادي
يمكنك عمل خليط من الخميرة واللبن ونشره على الأماكن المراد تسمينها مثل الخدين على سبيل المثال.
فوائد الخميرة
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، فهو مصدر لـ 14 نوعاً من الأملاح المعدنية.
- الخميرة علاج مكمل لفقر الدم والضعف العام.
- الخميرة مصدر للبروتينات والأحماض الأمينية.
- يعمل على تقليل تساقط الشعر.
- تقلل الخميرة نسبة الكوليسترول في الدم عند مزجها مع الليسيثين.
- يقلل من الأعصاب التي تصيب بعض الناس.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية عند وضع ملعقة منه في كوب من الماء وشربه.
- الوقاية من النقرس.
- الوقاية من مرض السكري لأنه يعمل على تنظيم مستوياته في الدم.
- القضاء على تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تقلل من المناعة في الجسم.
- يعمل على القضاء على حب الشباب وآثاره عن طريق خلطه بالعسل وزيت الزيتون والليمون وتطبيقه على البشرة.
- يزيد من إشراق البشرة عند وضعه مع العسل واللبن والحليب على الجلد.
- يقوي جهاز المناعة مما يؤدي إلى القدرة على مقاومة الأمراض والفيروسات.
- يحتوي على عدد هائل من العناصر الغذائية التي تعمل على بناء أنسجة الجسم.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يعمل على تأخير الشيب.
- تظهر نتائج فعالة للبشرة الحساسة.
- غني بالحديد الذي يعالج فقر الدم.
- التقليل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يعالج التهاب القولون، لكن لا تستخدمه لأكثر من أربعة أشهر.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي، فهو يقلل من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا ويساعد أيضًا في سرعة الشفاء منها.
- تحسين مشكلة ضعف الشهية.
- يستخدمها الأشخاص الذين يمارسون كمال الأجسام لزيادة وزنهم.
تلف الخميرة
للخميرة فوائد عديدة، لكن الكثير منها يسبب بعض الضرر
- إمكانية الإصابة بالكساح.
- البطن مليء بالغازات والانتفاخ.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يحذر من استخدامه في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمصابين بأمراض جلدية.
- عند تناوله لأول مرة، يصاب بعض الأشخاص بالدوخة أو آلام في المعدة.
- في بعض الأحيان تضيق الخميرة الحلق وألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- يسبب احمرار الوجه حيث تحتوي الخميرة على نسبة كبيرة من النياسين. ملعقة كبيرة من الخميرة تعطي أكثر من حاجة الشخص لنيسان وتسبب احمرار الوجه وحرقان وحكة لمدة نصف ساعة.
- الصداع النصفي حيث تحتوي الخميرة على نسبة عالية من مركبات التيرامين التي تسبب الصداع النصفي.
بدائل الخميرة لوزن تريندات
هناك الكثير من الأشخاص الذين يريدون وزن الصقور ولكن لا يمكنهم تناول الخميرة لأنهم يعانون من بعض الأمراض، وهناك بدائل للخميرة تعمل على وزن تريندات وهي:
- المكسرات المحمصة، لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، تجعل تريندات يفقد وزنه.
- الزيوت الطبيعية تستخدم بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
- الخضروات والفواكه
- اللحوم الحمراء والبيض كمصدر غني للبروتين.
- بذر الكتان.
- يحتوي الزبادي كامل الدسم على مزيج من الدهون والكربوهيدرات والبروتين ويمكن دمج السعرات الحرارية للصقور مع زبدة الفول السوداني أو بعض الفواكه.
- يحتوي سمك السلمون والأسماك الزيتية على نسبة كبيرة من الدهون وأوميغا 3 والبروتين، لذلك فهو يعمل على وزن تريندات.
القيمة الغذائية للخميرة
تحتوي الخميرة على قيمة غذائية عالية حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من 56 جرامًا من الخميرة على العناصر الغذائية التالية
- الكربوهيدرات تحتوي هذه الكمية من الخميرة على 3 جرامات من الكربوهيدرات.
- الدهون: تحتوي هذه الكمية من الخميرة على كمية قليلة جدًا من الدهون، وهي نصف جرام، أي ما يعادل 4 سعرات حرارية.
- البروتين الخميرة مليئة بالبروتينات فهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية وكمية الخميرة المذكورة تحتوي على 4 جرامات من البروتين ويستخدمها النباتيون لتحل محل البروتين والأشخاص الذين يريدون صقر البروتين.
- تحتوي الفيتامينات على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.
- خميرة المعادن تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمنغنيز والزنك والنحاس والمغنيسيوم.
في النهاية ربما شرحنا طريقة تريندات في وزن الخميرة من خلال العديد من الوصفات، وقد أوضحنا فوائدها وقيمتها الغذائية فيها، وكذلك عدم الإفراط فيها حتى لا تتسبب في ضرر معين.