ما هي فوائد الجنزبيل الصحية

أهم الفوائد الصحية للزنجبيل

الزنجبيل، سواء كان مجففًا أو طازجًا، غني بمجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة.
الزنجبيل فعال في تخفيف الغثيان الذي قد يحدث بعد الجراحة.
يمكن أن يقلل الزنجبيل من شدة القيء والشعور بالغثيان الذي قد يصاحب العلاج الكيميائي للسرطان.
بالطبع بجانب باقي أنواع العلاج المستخدمة.
الزنجبيل يقلل الدوخة بشكل واضح.
إن تناول الزنجبيل قبل السفر بأربع ساعات كحد أقصى لا يقلل من حدوثه، بل يؤدي إلى الشعور بالتحسن، بينما في حالات قليلة يمكن أن يقلل الزنجبيل من الشعور بدوار الحركة واضطراب الجهاز الهضمي المصاحب له.
تقلل مكملات الزنجبيل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
يساعد الزنجبيل أيضًا على تعزيز النشاط المرضي لالتهاب وتقرح القولون، لكنه لا يحسن نوعية الحياة أو تواتر حركات الأمعاء.
كما أنه لا يحسن من تقلصات المعدة أو الانتفاخ.
يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تخفيف نزلات البرد، وكذلك تخفيف أعراضه أو بعض منها، مثل ارتفاع درجة حرارة جسم المريض، والألم الذي يشعر به المريض.
كما يعزز الزنجبيل الشعور بالدفء، وقد يساعد الجسم في التعرق، وبالتالي يقلل من شدة العدوى.
قد يؤثر الزنجبيل على حالات أخرى، ولكن لا تزال الدراسات قيد الدراسة للتأكد من فعاليته، مثل:
فقدان الشهية العصبي، أو فقدان الشهية العصبي.

فوائد الزنجبيل لصحة العظام

الزنجبيل له تأثير إيجابي على هشاشة العظام. حيث ثبت أنه يقلل الآلام المتوسطة إلى الشديدة التي يشعر بها من يعانون من آلام الركبة أثناء الوقوف أو المشي، فإنه يقلل من هذه الأعراض بشكل واضح، وتقتصر آثاره الجانبية على الشعور بانزعاج طفيف بالبطن.
ليس ذلك فحسب، بل أظهرت الدراسات أن تناول الزنجبيل لمدة ثمانية أسابيع يقلل من آلام المفاصل بنسبة 37٪.

فوائد الزنجبيل للجهاز الهضمي

يحتوي الزنجبيل على عدد من المركبات الكيميائية التي قد تساعد بشكل عام في عملية الهضم، وكذلك تساعد في تهدئة آلام المعدة.
كما يحسن الزنجبيل من عسر الهضم، وعسر الهضم هو شعور بعدم الراحة والألم في الجزء العلوي من المعدة.
يعد تأخر إفراغ المعدة أحد الأعراض الرئيسية لعسر الهضم، لذلك يأتي دور مسحوق الزنجبيل في قدرته على تسريع إفراغ المعدة بنسبة تصل إلى 50٪، عند تناوله بمقدار 2 جرام قبل الوجبات.
تم حساب الوقت الذي تستغرقه المعدة لطرد ما بداخلها بعد شرب الحساء، ووجد أنها كانت 16 دقيقة، وبعد حساب نفس الوقت مع تناول الزنجبيل تبين أن الوقت انخفض إلى 12 فقط محضر جلسة.

فوائد الزنجبيل العامة

الزنجبيل الطازج أو المطحون قادر على تخفيف أعراض الصداع النصفي والشعور بالإرهاق.
يمكن أن يساهم نبات الزنجبيل في تثبيط تلك الاستجابات الالتهابية في الدماغ، وذلك بسبب مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزنجبيل.
بالإضافة إلى أن الزنجبيل يقلل من التهاب الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تخفيف الآلام الناتجة عن الصداع، وقد يفيد ذلك الأطفال الذين يتعرضون لهذا النوع من الصداع.
يلعب مستخلص الزنجبيل دورًا آخر في تعزيز وظيفة الكلى، وتقليل الجذور الحرة، وتثبيط عمل الرسل الالتهابي، كما أنه يساعد في إعادة بنية الأنسجة إلى حالتها الطبيعية، وبالتالي تحسين القصور الكلوي الناجم عن رابع كلوريد الكربون.
قد تسرع هذه الالتهابات من ظهور الشيخوخة، وخاصة النوع المزمن، في وجود الإجهاد التأكسدي، ويعتقد أنه أحد أسباب القصور المعرفي المرتبط بالشيخوخة.
حيث أنه بديل عن الملح الذي غالباً ما يرفع ضغط الدم عند الإفراط في تناوله.
بالإضافة إلى كل ما سبق، فإن إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة أو المشروبات قد يعزز نكهته كنوع من التوابل الصحية، ويمكن استخدامه بالكامل لتذوق كوب من الشاي.
يمكن استخدام مسحوقه في صنع المخبوزات، مع مراعاة أن استهلاك منتجاته المصنعة قد لا يفيد المريض بقدر ما قد يرفع مستوى السكر، مثل المشروبات السكرية.
ومن فوائد الزنجبيل أنه من الطرق الطبيعية المستخدمة لتخفيف الأعراض التي تسببها الحساسية الموسمية، وكذلك الأعراض الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية.

فوائد الزنجبيل للذاكرة

يمكن لمستخلص الزنجبيل أيضًا، وفقًا للدراسات والأبحاث، تعزيز إمكانات العمليات المعرفية وتعزيز الانتباه.
بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين الذاكرة، وتحسين المدة لإحداث رد فعل لعمل معين.
يستخدم الزنجبيل لتقليل احتمالية تلف الدماغ بسبب مرض السكري، حيث يساهم الزنجبيل في تقليل مستوى الإجهاد التأكسدي، وكذلك الالتهاب، وتقليل ما يسمى بالموت المبرمج.
يفيد الزنجبيل في حالات السعال الجاف الذي يسبب الألم وعدم الراحة، ويصعب علاجه، حيث تحتوي جذور الزنجبيل على بعض أنواع المركبات التي تعمل على إرخاء العضلات التي تضيق مجرى الهواء، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يساعد في تقليل التهيج الذي يسببه يسبب السعال في الحلق والمجرى الهوائي. التنفس، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

فوائد الزنجبيل للحمل والربو

من أهم فوائد الزنجبيل أنه مفيد للحامل في حالات غثيان الصباح أثناء الحمل.
يمكن لتأثير الزنجبيل تعديل الاستجابة المناعية للأنواع الالتهابية المتعلقة بالربو التحسسي، مما يجعله وسيلة لتخفيف المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الزنجبيل أو حتى إضافته كمسحوق إلى الأطعمة طريقة آمنة وصحية للاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات.
مع الحذر من الإفراط في استخدام مكملات الزنجبيل، حيث أنه يتفاعل أحيانًا مع أدوية أخرى أو على الأقل قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية.

فوائد الزنجبيل لضغط الدم

يساعد الزنجبيل في محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يخفض ضغط الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى تخفيف حرقة المعدة. الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
يعتبر الزنجبيل من النباتات التي تخفض ضغط الدم، حيث يرتبط الاستهلاك اليومي للزنجبيل بتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
مستخلص الزنجبيل الخام يخفض ضغط الدم. اعتمد النقص على 3 إلى 3 ملغم / كغم.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن مكملات الزنجبيل تخفض بشكل كبير من ضغط الدم للأنواع الانقباضية والانبساطية.
من ناحية أخرى، تظهر فوائد الزنجبيل أيضًا في تقليل احتباس الماء والصوديوم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، حيث إنه مدر طبيعي للبول.
أخذ الحذر عند تناول الزنجبيل في نفس وقت تناول علاجات خفض ضغط الدم المدرة للبول إلا بعد استشارة الطبيب المعالج حتى لا يحدث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

فوائد الزنجبيل لمرضى السكر

يمتلك الزنجبيل بعض الخصائص المضادة لمرض السكري. مرضى السكر الذين يستهلكون مشروب الزنجبيل كل يوم لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا وفقًا للأبحاث قد خفض مستوى الهيموجلوبين السكري لديهم.
ومع ذلك، قد يحتاج الأخصائي إلى تعديل جرعات علاجات مرض السكري حتى لا تتداخل مع مركب الزنجبيل.
يرفع مستوى الأنسولين ويخفض السكر، وهذا لا يمنع من تناول الزنجبيل، حيث يمكن تناوله بعد استشارة الطبيب المعالج.

في هذا الموضوع قدمنا كل المعلومات المتعلقة بالزنجبيل وكذلك ماهي فوائد الزنجبيل، وناقشنا بالتفصيل فوائد الزنجبيل على صحة العظام والجهاز الهضمي ومرضى السكر وضغط الدم والحمل والربو و تحفيز الذاكرة.