اكتئاب
- مرض الاكتئاب، وهو من الأمراض المنتشرة بكثرة في الآونة الأخيرة، نتيجة العديد من الحالات التي يمر بها الشخص سواء كانت مشاكل نفسية أو جسدية.
- وينتج عنه شعور بالحزن الشديد والاكتئاب والرغبة في الانعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المقربين منه مما يؤدي إلى التعرض للسرية الشديدة التي تسبب فجوة داخله تؤدي إلى الانتحار.
- ينتج عنه بكاء شديد وسلوك عدواني. يصبح الشخص غير قادر على مواجهة مشاكل الحياة، ولا يريد الاختلاط بشخص يريد فقط الجلوس بمفرده بعيدًا عن العائلة والأقارب ويصبح في مزاج سيء بشكل دائم.
الاكتئاب المزمن
- يعتبر الاكتئاب من أسهل الطرق لتدمير الشخص داخليًا وخارجيًا. يتسبب في انعدام الثقة والشعور بضعف الذات، ويشعر دائمًا بالذنب وغير المرغوب فيه، خاصة لمن يعانون من الاكتئاب المزمن.
- يعاني مرضى الاكتئاب دائمًا من الحزن ونوبات البكاء المفاجئة دون التعرض لأية مشكلة.
- يشعر دائمًا أنه شخص غير مرغوب فيه يعاني من قلة الاهتمام وتضارب المشاعر، ويلجأ دائمًا إلى فكرة الانتحار من أجل الهروب من ذلك الشعور السيئ.
أنواع الاكتئاب
للاكتئاب أشكال عديدة منها:
1- انخفاض جزئي
- الاكتئاب الجزئي هو نوع من الاكتئاب، لكنه يعتبر نوعًا بسيطًا يستمر لفترة ثم يزول.
- يعاني الشخص منه نتيجة التعرض لبعض الاضطرابات النفسية أو المشاكل العاطفية.
2- الاكتئاب الموسمي
- هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي الذي يحدث في نهاية فصل الشتاء وبداية فصل الصيف.
- خلال تلك الفترة يشعر الإنسان برغبة قوية في العزلة، ويلاحظ تريندات في وزنه.
- أيضا رغبة كبيرة في النوم، بكاء مفاجئ وشعور دائم بالحزن الشديد.
3- الاكتئاب الذهاني
- الاكتئاب الذهاني هو نوع من الاكتئاب يؤثر على العقل.
- وينتج عن ذلك أن يعاني المريض من هلوسات وأوهام، وتخيل أشياء غير موجودة، مثل إصابته بأمراض لا يعاني منها، أو وجود أشخاص غير موجودين.
4- اكتئاب ما بعد الولادة
- كما نعلم جيدًا أن الولادة هي إحدى المراحل الصعبة التي تمر بها كل امرأة.
- بعد إتمام تسعة أشهر وولادة طفلها الجديد، هناك معظم النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، والجدير بالذكر أن هذا النوع من الاكتئاب من الأنواع الخطيرة للغاية التي تؤدي في بعض الأحيان إلى وفاة الأم. .
- ويؤدي إلى تعرضها لحمى ما بعد الولادة، مما يجعلها تشعر بالخوف الشديد والحزن لفقدان طفلها، وكذلك الخوف والقلق بشأن استقبال حياتها الجديدة.
- لذلك من الضروري خلال هذه الفترة أن تبقى الأسرة والأقارب إلى جانبها حتى تشعر بالاطمئنان والراحة وتمضي تلك الفترة بسلام.
5- الاكتئاب ثنائي القطب
- الاكتئاب ثنائي القطب، والذي يشمل نوبات ذعر وخوف شديدة لدى المريض، وكذلك بكاء مفاجئ، ثم في فترة وجيزة يمر بنوبات من الضحك والفرح دون مبرر.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، ومنها ما يلي:
- الاكتئاب هو أحد الأمراض الوراثية التي يمكن أن يصيب الإنسان من الأقارب والأقارب.
- في حالة انتحار أحد الأقارب والأقارب.
- الموت المفاجئ لشخص قريب من قلبك.
- الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والإيدز.
- هناك بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الصحة العقلية وتسبب الاكتئاب، مثل الحبوب المنومة، وكذلك حبوب منع الحمل.
أعراض الاكتئاب عند النساء بعد الولادة
بعد الولادة، وهي إحدى الفترات الشائكة التي تعاني فيها المرأة من الاكتئاب الشديد، وتشمل أعراض الإصابة ما يلي:
- تغير كبير في الحالة المزاجية، مثل الحزن الشديد، بدون سبب.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- التباعد الجنسي.
- بكاء شديد.
- التعب والعجز والتشاؤم والخوف واليأس.
- الاستيقاظ لفترة طويلة من الوقت في الليل.
- – عدم القدرة على النوم، التعب الشديد.
- قلة التركيز وقلة الاهتمام بالطفل.
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من أعراض وعلامات الاكتئاب، ومن أعراضها:
1- الأدلة النفسية
- نوبات متكررة من البكاء المفاجئ.
- الشعور بالحزن الشديد.
- رغبة قوية في عزل أنفسهم عن العالم الخارجي.
- الشعور بتدني احترام الذات هو شعور دائم بالذنب.
- الوصول إلى أعلى مستويات اليأس.
- عدم القدرة على النوم والقلق والتوتر والخوف.
- رغبة قوية في الابتعاد عن جميع الأنشطة التي يشارك فيها الكثير من الأشخاص.
- صعوبة شديدة في اتخاذ القرارات وأداء المهام اليومية.
- الرغبة الشديدة في الانتحار والموت.
2- العلامات الجسدية
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على الحركة.
- التحدث ببطء شديد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- فقدان القدرة الجنسية.
- عندما تسبب المرأة تغيرات ملحوظة في الدورة الشهرية.
- ألم في الجسم وصداع بلا سبب.
- الخمول، الرغبة في النوم لفترات طويلة من أجل الهروب من العالم الخارجي.
- تناول المهدئات للابتعاد عن الأسرة والأقارب.
- الميل المستمر للعزلة.
كيفية تشخيص الاكتئاب
يُشخَّص الاكتئاب وفقًا للعديد من المعايير التي يعتمد عليها الأطباء، مثل:
- في حالة وجود تاريخ من المرض العقلي في الأسرة لأن الاكتئاب مرض ينتقل من شخص إلى آخر من خلال علم الوراثة، وخاصة في التاريخ العائلي.
- يمكن للطبيب أن يتعرف على الاكتئاب عندما يخبره المريض أنه عانى من مشاكل خطيرة خلال الفترة الزمنية السابقة أو فقدان شخص عزيز كان مرتبطًا به كثيرًا، مما ينتج عنه معاناته من اضطرابات نفسية واكتئاب.
- في هذه الحالة يجري الطبيب جلسات نفسية للتعرف على مخاوف المريض وكيفية معالجتها.
- كما يقوم بإجراء الكثير من اختبارات الخطوط والدم في حالة إصابته بأي من الأمراض العضوية مثل القلب والسرطان.
عوامل الخطر للاكتئاب
مرض الاكتئاب مرض خطير يؤدي عند إهماله إلى عواقب وخيمة والتعرض لخطر كبير. من بين عوامل الخطر التي يسببها الاكتئاب ما يلي:
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن المريض المصاب بالاكتئاب، عند إهماله للعلاج، يؤدي إلى تدمير خلايا الدماغ.
- المرضى الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للانتحار، لذلك تعاني مجموعة كبيرة من مرضى الاكتئاب من خسارة مقلقة في حياتهم.
- يصبح مرضى الاكتئاب أكثر عرضة لتناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة، ويصاب المدمنون عليها بأمراض قوية مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب، ويتعرضون للعزلة الاجتماعية بشكل كامل.
اكتئاب الطفل
يعتبر الأطفال من أفضل المخلوقات على وجه الأرض، لذا فهم أكثر عرضة للأمراض النفسية والاكتئاب، خاصة عندما يتعرضون للعديد من العوامل والصدمات في حياتهم منذ الصغر، مثل:
- عندما ينفصل الوالدان.
- تفرق الاخوة.
- عندما يتعرض الطفل للاغتصاب والاعتداء النفسي والجسدي.
- عندما يتعرض للتنمر بسبب إصابة أو موقف من الأصدقاء والأقارب.
هذه العوامل تتسبب في تعرض الطفل للاكتئاب، وليس فقدانه للاكتئاب، ولكن العديد من الأمراض العقلية التي ينتج عنها إصابة الطفل فقط بصدمة نفسية وعدم القدرة على التركيز خلال المرحلة المدرسية.
إنه سبب للتدمير الكامل، لذلك من الضروري الحفاظ على أطفالنا وتوخي الحذر والمراقبة لحمايتهم من أي عوامل داخلية أو خارجية.
طرق علاج الاكتئاب
كل مشكلة لها حل، كل مرض له دواء، وكذلك الاكتئاب دواء. يمكن لمريض الاكتئاب التخلص من هذا المرض المخيف من خلال الخطوات التالية:
- أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن العامل الأساسي في محاربة الاكتئاب هو الحب والتواجد مع الأشخاص الذين تحبهم، مثل الأصدقاء المقربين والعائلة، حتى تتمكن من تغيير حالتك النفسية والتغلب على الشعور بالحزن.
- الصداقة والحب يقيان من الاكتئاب، ويساعدان على تعزيز الثقة بالنفس والمشاعر السيئة، مما يؤدي إلى تقوية نشاط الجسم وتقوية جهاز المناعة وتجديد شبابه.
- التحدث مع نفسي هو أحد الطرق الفعالة للتخلص من الاكتئاب، وذلك بالذهاب إلى شخص مدرب يتحدث معك، ويخرج الطاقة السلبية وكل ما تخشاه ويسبب لك الاكتئاب.
- يعمل على تجديد أفكارك وسلوكياتك من أجل التغلب على هذه الصعوبات ويمنحك طاقة إيجابية للتخلص من الطاقة السلبية وخلق إنسان جديد.
- كما أن هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تحسين الحالة النفسية، ولكن هذه الأدوية لها بعض الآثار الجانبية على صحة الإنسان، لذلك يفضل تناولها تحت إشراف أخصائي.
- من الضروري أيضًا معالجة السلوك العدواني للأطفال المصابين بالاكتئاب والسيطرة عليه، ومنحهم الأمان والاسترخاء، ومساعدتهم على التأقلم مع البيئات الجديدة والأطفال الجدد.
- مثل المشاركة في النوادي في رياضتهم المفضلة، والتعرف على أصدقاء جدد، كل هذه العوامل تساعد على تجديد الطاقة النفسية للأطفال وحمايتهم من الاكتئاب.
- للرياضة عاملاً قوياً في القضاء على الاكتئاب، فهي تساعد بشكل كبير في التخلص من الطاقة السلبية وإعطاء الشخص القوة والحيوية حتى يتمكن من معالجة جميع المشاكل في الحياة الخاصة وفي الحياة العامة.
- تناول الأطعمة اللذيذة التي لها مذاق الشوكولا لاحتوائها على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على رفع هرمون السعادة
- أنشئ علاقات جديدة مع الأصدقاء.
- قراءة القرآن والصلاة من العوامل التي تساعد على حماية النفس من الإصابة بأمراض عقلية وجسدية.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
هناك العديد من الأمراض التي تتأثر بالاكتئاب والتي تصل إلى مرحلة في تلك المرحلة. لا بد من مراجعة الطبيب المختص لمعالجة هذا المرض والعمل على علاجه.
- هذا عندما يفكر الشخص في الانتحار أو إيذاء نفسه.
- عندما يلاحظ الوالدان أن ذلك الشخص قد عزل فترة زمنية لأكثر من أسبوعين بشكل مستمر.
- في حالة عوامل الخطر التي تهدد حياته وعندما تصاب المرأة الحامل بالاكتئاب بعد الحمل وتتسبب في مشاكل صحية لها ولجنينها، لا بد من مراجعة الطبيب المختص للتعامل معها والتخلص من هذا المرض.
نصائح مهمة للحماية من الاكتئاب
هناك العديد من الإرشادات والعوامل المهمة التي لها قدر كبير من الحماية للإنسان من الإصابة بالاكتئاب، مثل:
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني قادرة على التخلص من الطاقة السلبية، فهي تمنح الشخص طاقة إيجابية جديدة.
- تعرف على صداقات جديدة وابتعد عن العزلة.
- قراءة القرآن الكريم والتمسك بالصلاة قادر على شفاء الصدر من كل منهم وضيق.
- ممارسة اليوجا، فهي قادرة على تفريغ المشاعر السلبية من الجسم وتنشيط الجسم بشكل جيد.
- تجنب الإصابة وكل العوامل التي تسبب الإحباط والحزن، وتعامل مع المشاكل والضغوط. التعايش مع الاسترخاء والهدوء الذهني، حتى تتمكن من حل جميع المشاكل واستكمال جميع القوائم المهمة في حياتك اليومية.
- اجعل جزءًا من يومك للراحة أثناء تناول قطعة من الشوكولاتة في الهواء الطلق، فهي قادرة على تلطيخ شعور الإنسان بالسعادة والفرح.
وهنا، عزيزي القارئ، وصلنا إلى نهاية رحلتنا المليئة بالعديد من المعلومات القيمة المتعلقة بالاكتئاب. نشكرك على المتابعة الجيدة وننتظر كل ما هو جديد منا.