أعراض الدهون الثلاثية
في الواقع، لا توجد أعراض محددة تتعلق بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ولكن من الممكن أن تظهر بعض العلامات التحذيرية التي تجيب على سؤال ما إذا كانت الدهون الثلاثية المرتفعة تسبب الدوخة على وجه التحديد عندما تكون عالية بنسبة كبيرة في الجسم، و من بين الأعراض:
1- Xanthomas
هو تراكم الترسبات الدهنية تحت الجلد ويختلف في حجم الرواسب التي توجد تحت الجلد ويكون شكلها فيها صغير الحجم أو يصل عرض الأورام إلى 7.5 سم ولها ألوان صفراء أو برتقالية وهي يشير إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم حيث أنها تتركز في أماكن معينة من الجسم مثل اليدين والركبتين وكذلك الكوعين ومحجر العين في بعض الحالات، ولا يشكل تراكم الدهون تحت الجلد مشكلة. خطر كبير لأنه يختفي مع انخفاض نسبة الدهون الثلاثية الموجودة في الدم.
2- التهاب البنكرياس الحاد
في هذه الحالة، يشعر الفرد ببعض الأعراض المصاحبة له، مثل الشعور بألم في البطن مع غثيان وقيء، ومعدل تنفس مرتفع، وارتفاع معدل ضربات القلب. هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الكحول يستحق التسبب في كل هذه الأعراض كما أنه يزيد من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية
من الممكن معرفة مستوى الدهون الثلاثية الموجودة في الدم عن طريق تحليل عينة من الدم في هذه الحالة، يجب أن يصوم الشخص طوال اليوم قبل فحصه وأخذ العينة، وفي الواقع يجب التحقق من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. جزء من اختبار الكوليسترول في الدم هناك ثلاثة أنواع مختلفة من مستويات الدهون الثلاثية:
1- المستوى الطبيعي
في هذه الحالة، يكون مستوى الدهون الثلاثية في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
2- العتبة العالية
تتراوح نسبة الدهون الثلاثية في هذه الحالة بين 150-199 مجم / ديسيلتر.
3- المستوى العالي
في هذه الحالة، يتراوح مستوى الدهون الثلاثية بين 200 و 499 مجم / ديسيلتر.
4- المستوى العالي جدا
كانت هناك حالات يكون فيها مستوى الدهون الثلاثية في الدم أعلى من 500 مجم / ديسيلتر.
حيث يتم قياس مستويات الدهون الثلاثية من خلال تحليل الدم يسمى ملف الدهون. يجب على كل شخص يزيد عمره عن 20 عامًا فحص الدهون كل خمس سنوات بعد سحب العينة وإرسالها إلى المختبر لفحصها لأن ملف تعريف الدهون يحتوي على مستوى كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول. إجمالي ومفيد ما هو المقصود بالبروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول الجيد، وكذلك البروتين الدهني منخفض الكثافة يسمى الكوليسترول الضار.
الأسباب الرئيسية لارتفاع الدهون الثلاثية
من الأسباب الرئيسية لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الثلاثية بمعدلات عالية جدًا، بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة والحركة مع السمنة، فضلًا عن الأسباب الوراثية، وهناك بعض الآثار الجانبية التي يستخدمها الفرد، بما فيها
- أدوية تسييل الدم.
- الأدوية المستخدمة لمرضى الإيدز.
- الأدوية المثبطة للمناعة.
- بعض أدوية الستيرويد.
- أدوية الريتينويد.
مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية
حيث أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم يؤدي إلى مخاطر عديدة منها تصلب الشرايين أو العمل على تريندات، سماكة جدار الشريان. هذا يزيد من نسبة حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وقد يصاب الشخص بالتهاب حاد في البنكرياس نتيجة ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، كما يعتبر هذا مؤشرا على أمراض أخرى مختلفة، مثل الإصابة بنوع آخر من مرض السكري، المعروف بضعف السيطرة عليه. يشير هذا إلى انخفاض في مستوى هرمونات الغدة الدرقية، وكذلك أمراض الكبد وحالات وراثية نادرة جدًا.
علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
يرتبط علاج الدهون الثلاثية بتحسين الفرد في نمط حياته ونظامه الغذائي الصحي من خلال تنفيذ هذه الطرق.
1- إنقاص الوزن
وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يركز على مبدأ تقليل السعرات الحرارية العالية وتجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والحلويات وكذلك الخبز ويتميز النظام الغذائي بقلة الدهون وقلة الكربوهيدرات والسكر مع الامتناع التام عن الكحول، الأطعمة الدسمة والدهنية على وجه الخصوص، الأطعمة الجاهزة والتقليص من أواني القلي والكربوهيدرات وكذلك دهون الضأن وغيرها.
2- ممارسة الرياضة ونشاط رياضة الصقور
التمرين من الأشياء التي لها تأثير قوي على الدهون الثلاثية، لذلك ينصح العديد من الأطباء بممارسة الرياضة أربعة أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا، وكذلك المشي إلى العمل بدلًا من المواصلات وصعود السلالم كل يوم بدلًا من استخدام المصعد والصعود. أشياء أخرى نستخدمها بشكل يومي. يسهل علينا الحفاظ على صحتنا.
3- اختر الدهون الصحية
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، لذلك لا يمكن للفرد تجنب تلك الأطعمة بشكل دائم، لذلك الهدف هو اختيار الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة وأطعمة طبيعية تفيد الجسم فهناك دهون صحية ومفيدة .
أنواع الدهون الثلاثية
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الدهون وفقًا لنوع الأحماض الدهنية الموجودة بها. هم انهم:
1- الدهون المشبعة
تعتبر الدهون المشبعة من أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهي دهون ضارة، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، مثل الزبدة والجبن والآيس كريم والحليب كامل الدسم. اللحوم الغنية بالدهون، حيث يحتاج الجسم إلى 105 دهون مشبعة فقط كل يوم حتى لا تتجاوز نسبة الدهون بشكل عام الجسم.
2- الدهون الأحادية غير المشبعة
تفيد الدهون الأحادية غير المشبعة الجسم بدلًا من تناول الدهون المشبعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول الذي يضر الجسم، والأطعمة التي تتكون من دهون أحادية هي زيت الفول السوداني وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الكانولا والأفوكادو كل هذه الزيوت مفيدة للجسم كما ينصح الأطباء.
3- الدهون المتعددة غير المشبعة
يعمل على رفع مستوى الكوليسترول في الدم حيث أنه ضار جدا للجسم حيث يوجد في الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة في الأسماك وكذلك الزيوت النباتية. .
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
أنواع الدهون الموجودة في الدم، تتكون الدهون الثلاثية عند هضم الدهون الموجودة في الطعام وتفتيتها، مثل اللحوم ومنتجات الألبان وزيوت الطهي بالإضافة إلى أنها تعمل على تخزين السعرات الحرارية غير المستخدمة وتوفير الطاقة الى الجسم. أما الكوليسترول الموجود في الدم فيستخدم لبناء الخلايا. والكثير من الهرمونات الموجودة في الجسم.
في النهاية، علمنا معًا ما إذا كان ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوار، حيث ترتفع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة مثل الزبدة والزيوت المختلفة.