أسباب الإمساك

  • الإمساك بحد ذاته عرض من أعراض اضطراب في الجهاز الهضمي، واضطراب في الحركة الطبيعية للأمعاء، فهو ليس مرضًا قائمًا بذاته، ولكنه قد يكون علامة على وجود أمراض أخرى، ويعاني المريض من الإمساك من صعوبة التخلص من الهدر، ويكون عدد مرات التغوط أقل من 3 مرات في الأسبوع.
  • كما أن البراز صعب جدًا، وقد لا يتمكن الشخص المصاب بالإمساك من إفراغ الأمعاء تمامًا من الفضلات، وقد يخرج البراز بعد متاعب كبيرة ويرافقه دم، وكل هذا من أعراض الإمساك العرضي. لكن عودة الإصابة بالإمساك تحوله من حالة الإمساك إلى أعراض الإمساك المزمن الذي يؤثر سلبًا على حياة الفرد، ويؤثر على أداء مهامه اليومية.

الأسباب الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك هي:

  • حركة الأمعاء البطيئة.
  • والغذاء لا يحتوي على نسبة كافية من الماء والألياف التي تسهل حركة الطعام في الأمعاء وتسهل مرور البراز،
  • السبب الأكثر شيوعًا للإمساك المزمن هو وجود انسداد في الأمعاء.
  • انسداد القولون.
  • انسداد فتحة الشرج.

تتطلب هذه الحالات تدخلاً جراحيًا، حيث لا تعمل المنتجات الطبيعية والأعشاب في حالات الإمساك المزمن الناتج عن انسداد أي جزء من الجهاز الهضمي.

متى يصبح الإمساك خطرًا؟

يصبح الإمساك خطيراً عندما يتحول من إمساك عرضي يزول بسرعة مع اختفاء سبب الإمساك المزمن، حيث أن الإمساك المزمن له عواقب ومضاعفات خطيرة، لذلك يجب عدم إهمال علاج الإمساك المزمن قبل أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:

الإصابة بالبواسير

  • تُعرف البواسير بتورم الأوعية الدموية حول فتحة الشرج، مما يزيد من صعوبة إخراج البراز، ويسبب ألمًا مبرحًا للشخص المصاب.

انحشار البراز

  • الإمساك المزمن، حيث تتسبب قدرة الشخص المصاب على إخراج البراز من الأمعاء في انحباس البراز في الأمعاء الغليظة.

تدلي المستقيم أو تدلي المستقيم

  • يعد جزء من المستقيم خارج فتحة الشرج، أو جزء من المستقيم يخرج من فتحة الشرج، أحد أكثر مضاعفات الإمساك شيوعًا.

شق شرجي

  • الشق الشرجي هو تمزق في الجلد المحيط بالشرج، وهو أحد مضاعفات الإمساك.

وللمضاعفات السابقة يجب على مريض الإمساك المزمن عدم إهمال العلاج والاعتماد على الأعشاب الطبيعية في علاج الإمساك المزمن.

علاج الإمساك المزمن بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم كبدائل للأدوية والعقاقير الطبية في علاج الإمساك، حيث تعمل هذه الأعشاب على تنظيم حركة الأمعاء، كما أنها تساعد في تقليل صلابة البراز وجعله أكثر ليونة، ودفع الفضلات إلى المستقيم حتى يتمكن الجسم من التخلص منه من فتحة الشرج.

لعل من أكثر المنتجات الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك المزمن الأعشاب الطبيعية، لأنها تحقق نتائج سريعة ومضمونة في علاج الإمساك، ومنها:

  • زيت الخروع.
  • زيت الزيتون.
  • شاي بأوراق النعناع الطازجة.
  • البابونج.
  • البابونج.
  • الشبت
  • كمون.
  • تمر هندي.
  • الخوخ.

علاج الإمساك بالعسل

يعتبر العسل الطبيعي الأصلي من أفضل الملينات الطبيعية التي يستمر تناولها يومياً في علاج الإمساك، حيث يساعد العسل على تنظيم حركة الفضلات عبر الأمعاء، ويستخدم العسل الطبيعي في علاج الإمساك بالجرعات التالية :

  • ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة في الصباح، وملعقة قبل النوم.
  • قم بإذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ وخذها على معدة فارغة.
  • المشروبات المحلاة التي تستخدم في علاج الإمساك بالعسل.

مشروبات عشبية لعلاج الإمساك المزمن

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تستخدم كملينات طبيعية لعلاج الإمساك، ومعظمها مصنوع من الأعشاب، ومن أشهر هذه المشروبات ما يلي:

مشروب الزنجبيل

  • يطرد الزنجبيل الغازات، ويخفف من انتفاخ القولون، ويعالج الإمساك.

مشروب الشبت

  • الشبت نبات عشبي طازج ذو لون أخضر، وعندما تشرب الخليط الناتج عن غليان حفنة من الشبت بكوب من الماء، يعمل الخليط على علاج الإمساك والتخلص من انتفاخ البطن.

مشروب البابونج

  • يريح البابونج العضلات، ويؤدي إلى دفع الفضلات من الأمعاء الغليظة إلى المستقيم، مما يساعد على طرد الفضلات من المستقيم، وعلاج الإمساك.

شراب نجمة اليانسون

  • يحتوي الينسون النجمي على مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك، لذلك ينصح الأطباء مرضى الإمساك المزمن بشرب كوب من الينسون يومياً.

مشروب الهندباء

  • يحتوي مشروب الهندباء على مجموعة من الملينات الطبيعية التي تعالج الإمساك

عصير البرقوق

  • عصير الخوخ من العصائر الطبيعية التي تستخدم في العلاج السريع للإمساك، حيث يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف التي لها دور في علاج الإمساك.

عصير البرتقال

  • يعتبر البرتقال من أفضل الملينات الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك، حيث أن البرتقال فاكهة غنية بالألياف الطبيعية.

عصير تفاح

  • يحتوي عصير التفاح على نسبة عالية من السوربيتول الذي يساعد في علاج الإمساك.

قهوة

  • بالرغم من احتواء القهوة على مادة الكافيين، إلا أن القهوة تعمل على علاج الإمساك لاحتوائها على مجموعة من الألياف المحفزة لحركة الجهاز الهضمي.

طعام يعالج الإمساك المزمن

هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على علاج الإمساك المزمن بالأعشاب، والتي تستخدم كملينات طبيعية، ومن أهم الأطعمة التي تعمل كملينات طبيعية ما يلي:

زيت الزيتون

  • يساعد تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا في علاج الإمساك المزمن، ويعمل زيت الزيتون كمادة بطانة للأمعاء والشرج، مما يسهل التخلص من الفضلات.

الخوخ

  • يعتبر البرقوق من الأطعمة التي تعمل كملين طبيعي، كما أنها تساعد في علاج الإمساك بسرعة، حيث يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الفضلات في الأمعاء حتى تخرج من المستقيم.

التوت البري

  • التوت البري هو فاكهة غنية بالألياف، لذا فإن التوت البري ملين طبيعي فعال.

بذور الكتان

  • تساعد ملعقة واحدة من بذور الكتان في الصباح على علاج الإمساك المزمن، حيث أن بذور الكتان لها دور مهم في التحكم في حركة القولون والأمعاء.

الزبادي واللبن الرائب

  • يستخدم الزبادي كملين طبيعي لاحتوائه على البروبيوتيك وهي بكتيريا صغيرة مفيدة تعمل على تليين البراز وتعالج الإمساك.

نصائح لعلاج الإمساك المزمن

ولأن الوقاية خير من العلاج، يجب على الشخص الذي تعرض للإمساك العرضي اتخاذ الإجراءات والاحتياطات اللازمة للوقاية من الإمساك المزمن، وأفضل طرق الوقاية من الإمساك المزمن هي:

  • تأكد من تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، والألياف تمنح البراز ملمسًا ناعمًا يسهل على المستقيم طرده.
  • اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار، لأن الماء يسهل عملية الهضم ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
  • توقف عن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل النسكافيه، لأنها تسبب الجفاف.
  • قم ببعض التمارين البسيطة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

في النهاية يمكن علاج الإمساك المزمن بالأعشاب باتباع بعض النصائح السابقة والمثابرة على شرب المشروبات وتناول الأطعمة التي تم ذكرها من خلال مقالتنا، مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية.