اهمية حبوب فيتامينات الشعر
أثبتت حبوب فيتامينات الشعر قدرتها الكبيرة في تغذية الشعر وإطالة الشعر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من بصيلات الشعر الخفيفة أو تساقط الشعر.
ما هي حبوب فيتامين للشعر
هي عبارة عن حبوب توجد على شكل أدوية موصوفة تحتوي على فيتامينات وأيضًا مكملات غذائية مهمة جدًا في عملية تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر، وطريقة عمل هذه الحبوب هي تحفيز نمو الشعر وإطالة مدته بسرعة كبيرة.
أنواع حبوب فيتامين للشعر
حبوب فيتامينات الشعر لها أنواع عديدة وهي تتكون من فيتامينات ومعادن كالآتي:
حبوب فيتامين ب 12
تساعد حبوب فيتامين ب 12 في امتصاص عنصر الحديد في الجسم، وهو عنصر أساسي في منع تساقط الشعر ونمو الشعر، كما يعمل فيتامين ب 12 على تأمين التغذية لبصيلات الشعر، حيث يدخل فيتامين ب 12 في بناء الشعر و يعمل على علاج الشعر الجاف ونمو الصقور ويمكن الحصول عليه. عليه من المصادر التالية:
- يمكن الحصول عليه من بعض المستحضرات الطبية، مثل عقار هيدروكسي كوبالامين، ويعطى عن طريق الحقن، ويجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.
- أو بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل (اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن بأنواعها)
حبوب فيتامين أ
تعمل حبوب فيتامين أ على تحفيز الغدد الموجودة في الجلد على إنتاج الزهم الذي يرطب فروة الرأس ويعمل على الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من الجفاف والتلف.
مصادرة
يمكن الحصول عليها من بعض الأدوية الصيدلانية أو المكملات الغذائية، أو من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل (الفاكهة، الكبد، البيض، الحليب، الزبدة).
حبوب البيوتين
تحتوي حبوب البيوتين على فيتامين ب الذي يساهم بشكل رئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها تحمل الأكسجين والغذاء وتوصيلهما إلى فروة الرأس مما يعمل على الحفاظ على كثافة شعر الرأس وتقليل تساقطه، يمكن الحصول عليها من خلال أقراص المكملات الغذائية مثل عقار Biotin Forte، وهنا أيضاً بعض الأطعمة التي تحتوي على البيوتين مثل (اللحوم، المكسرات، الخميرة، الخضار الورقية الخضراء، البروكلي، الفطر، البقوليات مثل الفول السوداني).
حبوب فيتامين سي
تعتبر حبوب فيتامين سي من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشعر من التعرض للإجهاد الناجم عن وجود البكتيريا والتي تعد سببًا رئيسيًا في ظهور قشرة الرأس غير المريحة في الشعر، وبالإضافة إلى كل هذا فإن حبوب فيتامين سي تنتج الكولاجين. مما يساعد في الحصول على شعر لامع، ومن مصادره والتي يمكن الحصول عليها مما يلي:
من الأدوية أو المكملات الغذائية التي تُعطى عن طريق الحقن أو عن طريق الفم، أو بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي (خضروات، فواكه)
حبوب فيتامين د
تعتبر حبوب فيتامين د من أهم الفيتامينات للشعر لأنها تنظم إفراز الإنزيمات التي تعمل على إنماء البصيلات وإطالة الشعر، ويمكن الحصول عليها من خلال الأدوية الطبية مثل هاي كال، لوستيوكين، أقراص، أو بعض الطرق الأخرى مثل:
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول بعض الأطعمة مثل (الفطر / البيض / اللحوم / السمك).
- الأطعمة التكميلية (مثل حبوب الإفطار / منتجات الألبان).
حبوب الحديد
يعتبر الحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص، حيث ينتج الحديد الكولاجين الذي يساهم في إنتاج بصيلات جديدة ويجعل البصيلات الموجودة أقوى وأكثر صلابة، ويمكننا الحصول على هذا الفيتامين من
الأقراص والمكملات الغذائية مثل الثيراغان والفيروغلوبين، أو الحقن العضلي، أو تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل:
- لحمة.
- المحار.
- البقوليات.
- عدس.
- سبانخ.
حبوب الزنك
الزنك هو أحد المعادن الضرورية لمناعة الجسم، والذي بدوره يساعد أيضًا في تقوية بصيلات الشعر، ويساعد في تقليل تساقط الشعر، وقد أظهرت الدراسات مؤخرًا أن نقص الزنك في الجسم عامل رئيسي في قلة النشاط. من هرمونات الغدة الدرقية، وهو عامل رئيسي في تساقط الشعر. يتم الحصول عليها عن طريق تناول Zbectron، Vita-Stress، Vina Zinc، Solvazin، Octatron، أو بعض الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل:
- المكسرات.
- بيض.
- الشوكولاته الداكنة.
- ألبان.
حبوب البروتين
البروتين هو في الأساس أحد العناصر المفيدة للشعر للرجال والنساء. يعمل البروتين في عملية إعادة بناء الطبقات الخارجية للشعر ويزيد من لمعان ونعومة الشعر، ومن مصادره نحصل من خلاله على الآتي:
اللحوم ومصادر النباتات والبيض، أو من خلال الأدوية الموصوفة مثل ساندروز.
حبوب فيتامينات الشعر التالفة
إن ضرر حبوب فيتامينات الشعر هو الإفراط في تناولها، لأن حبوب فيتامينات الشعر مثل غيرها من الفيتامينات. الضرر الرئيسي يحدث في الأقراط أو الابتلاع دون إشراف الطبيب. يؤثر الإفراط في تناول الفيتامينات بشكل أساسي على الكبد لأنه بعد فترة من الوقت تترسب هذه الفيتامينات في الكلى وإليكم. بعض الأعراض الأخرى الناتجة عن الإفراط في تناول فيتامينات الشعر، مثل:
- إمساك.
- براز أسود
- اضطرابات المعدة.
- حساسية من بعض هذه الفيتامينات.
- تأثير الفيتامينات على العقاقير الطبية الأخرى في حالة إصابة الشخص ببعض الأمراض التي تتطلب تناول عقاقير طبية أخرى مثل المضادات الحيوية وأدوية الغدة الدرقية.
نصائح يجب اتباعها مع استخدام حبوب فيتامين للشعر
بشكل عام، لا تعمل الحبوب وحدها في عملية إصلاح شعر النظام العظيم الذي يواجهونه
وأيضًا في نمو الشعر، ولكن جنبًا إلى جنب، يجب الالتزام ببعض النصائح والإرشادات للحصول على أفضل النتائج، مثل:
- التزم بنظام غذائي سليم ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
- اغسل الشعر جيدًا واغسل الشعر على فترات متوازنة.
- يجب مراجعة الطبيب قبل الاستمرار في استخدام حبوب فيتامين للشعر.
- تدليك دائم لفروة الرأس لتحسين وتنشيط الدورة الدموية والذي بدوره يحافظ على صحة وجمال الشعر ويذوب في أفضل حالة.
- يجب عدم تناول فيتامينات الشعر أثناء الحمل والرضاعة.
في الختام نتمنى أن نكون قد زودناك بكافة المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها عن فيتامينات الشعر وكيفية الحصول عليها ومصادرها المختلفة وأهميتها للشعر وبعض الأضرار التي تنتج عن الإفراط في استخدامها، بحيث يمكنك الاختيار بين الحبوب المناسبة لنوع الشعر أو علاج المشكلة التي يعاني منها شعرك. مع القدرة على تجنب آثاره الجانبية.