فوائد الزنجبيل والكركم وطريقة تحضير مشروب الكركم والزنجبيل

طريقة تحضير مشروب الكركم والزنجبيل

يمكن تحضير الكركم والزنجبيل بأكثر من طريقة وهي كالآتي:

الطريقة الأولى

مكونات

• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة من الكركم.
• ملعقة عسل.
• جشارة ليمون.

كيف تستعد

الطريقة الثانية

مكونات

• ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.

كيف تستعد

فوائد الزنجبيل والكركم

يوجد الكثير من فوائد الزنجبيل والكركم ومنها:

• يحتوي الكركم على الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• يحتوي الزنجبيل على جينجيرول الموجود في جذر الزنجبيل وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في جسم الإنسان.
• يحتوي كل من الزنجبيل والكركم على مواد مضادة للالتهابات تساعد في مكافحة الالتهابات والالتهابات التي تصيب الجسم.
• يحتوي مشروب الزنجبيل والكركم على بعض المعادن مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد بالإضافة إلى بعض الزيوت الطيارة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي وتحسين المزاج.

فوائد الزنجبيل والكركم والليمون

يمكن الاستفادة من فوائد الليمون المضاف إلى الزنجبيل والكركم فيما يلي:

1- تقوية جهاز المناعة

يتميز مشروب الزنجبيل والكركم والليمون بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، إلى جانب فيتامين سي الموجود في الليمون، وكلها لها دور كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات.

2- مضاد للالتهابات

يحتوي مشروب الزنجبيل والكركم والليمون على مواد مضادة للالتهابات تساعد على منع التهاب المفاصل الروماتويدي والالتهابات الأخرى التي تصيب العظام والمفاصل.

3- صحة القلب

يساهم مشروب الزنجبيل والكركم والليمون في الحفاظ على الأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول الضار في الجسم الذي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

4- تسكين الآلام

يعتبر مشروب الكركم والزنجبيل مسكنًا قويًا لجميع آلام المفاصل والعظام لاحتوائه على مواد تمنع الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في الحفاظ على سلامة الخلايا وتقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

5- ضبط سكر الدم

من الفوائد المذهلة للزنجبيل والكركم والليمون أنه يحافظ على نسبة السكر في الدم بسبب توافر كمية جيدة من الألياف الغذائية.

ولهذا ينصح مرضى السكر بشرب هذا المشروب لتحسين مستوى السكر في الدم ولكن بعد استشارة الطبيب المختص حتى لا يتفاعل مع الأدوية الأخرى.

فوائد الزنجبيل والكركم للجنس

فوائد الزنجبيل والكركم للجنس كالتالي:

• يحتوي كل من الكركم والزنجبيل على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعزز الصحة الجنسية ويقوي الأداء الجنسي.
• يحفز هذا المشروب تدفق الدم إلى باقي أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما يساهم في تقوية الانتصاب عند الرجل.
• يساهم هذا المشروب في الإثارة الجنسية لدى تريندات عند الرجال والنساء لأنه منبه جنسي طبيعي.
• يعالج مشكلة سرعة القذف التي تصيب نسبة كبيرة من الرجال.

تجربتي مع الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن

يعتبر مشروب الكركم والزنجبيل من المشروبات المميزة التي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، بحسب تجارب العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لهذا المشروب للأسباب التالية:

• يحتوي مشروب الزنجبيل والكركم على مواد تساهم في تنظيم عملية الهضم وكذلك قمع الشهية مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
• يحتوي الزنجبيل على مركبات جينجيرول وشوجول التي تحفز النشاط البيولوجي في الجسم وتقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يمنع تلف الأوعية الدموية، وكذلك يقلل من وزن الجسم الزائد نتيجة القضاء على الكوليسترول الضار في الدم.

الزنجبيل والكركم للكرش

• وذكر بعض الأطباء وخبراء التغذية أن الكركم يحتوي على مركبات فعالة تساهم في محاربة الدهون في العديد من مناطق الجسم المتناثرة بما في ذلك البطن والأرداف.
• يحتوي الكركم أيضًا على نشا غير قابل للهضم وألياف غذائية تساعد على إبطاء عملية الامتصاص ومحاربة السمنة.
• أفادت بعض الدراسات أن تضمين مشروب الكركم والزنجبيل في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن وحرق دهون الكرش بشكل أسرع.
• يساعد الكركم في تقليل إفراز الأنسولين في الدم، خاصة إذا تم تناول هذه الأعشاب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، للحصول على أفضل النتائج.
• يساهم مشروب الزنجبيل والكركم في علاج مشكلة انتفاخ البطن ويخفف من الغازات والانتفاخ في منطقة البطن مما يساهم في تقليل الكرش.

فوائد الزنجبيل والكركم للرحم

الكركم والزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم في العديد من الأطعمة إلى جانب شربها عن طريق إضافتها إلى الماء المغلي للحصول على فوائد الزنجبيل والكركم للرحم، ومنها:

• يساهم الكركم في مكافحة الأورام السرطانية التي تصيب الرحم، بالإضافة إلى احتواء الكركم والزنجبيل على مركبات كيميائية تقلل الالتهاب في البطانة الداخلية للرحم.
• يحتوي الكركم والزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم وتساهم في حماية المرأة من الإصابة بالأمراض التي تصيب الرحم.
• ينظم الكركم الكركمين مستوى هرمون الاستروجين عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب بطانة الرحم.
• يحتوي الزنجبيل والكركم على عناصر تساعد في علاج ضعف الخصوبة أو تكيس المبايض، وكذلك التحكم في مستوى الهرمونات في جسم المرأة، مما يساعد في تحديد موعد الدورة الشهرية.

فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة

من المعروف أن الأعشاب الطبيعية لها في الغالب فوائد متعددة للجسم، لذلك فإن فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة هي كما يلي:

• يحسن هذا المشروب الهضم عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وحماية الجسم من القيء، ومنع الغثيان.
• يحتوي الزنجبيل والقرفة والكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب وصحة الشرايين والسكتات الدماغية.
• يحسن هذا المشروب الإدراك، لأن الزنجبيل يحتوي على مزيج من المواد التي تساعد على تحفيز نشاط الأعصاب، وتعديل معدل التركيز وتقليل اللويحات المتراكمة في الدماغ.
• تساعد العناصر الموجودة في الكركم والزنجبيل والقرفة على تقليل الالتهاب والألم في الجسم بشكل عام.
• العناصر الموجودة في هذه الأعشاب لها فوائد جمالية في تحسين صحة الجلد والتخلص من حب الشباب وغيرها من المشاكل التي تصيب الجلد مثل الأكزيما والصدفية وغيرها.

فوائد الكركم والزنجبيل قبل النوم

للكركم والزنجبيل فوائد عديدة للجسم، ومن فوائد الكركم والزنجبيل قبل النوم ما يلي:

• يساعد هذا المشروب على حماية الكبد من التلف ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
• يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي وتهدئة السعال مما يساهم في نوم هادئ.
• يعالج مشكلة فقر الدم وفقر الدم.
• يتخلص الجسم من الصداع النصفي.
• يحافظ على نسبة السكر في الدم.
• يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
• يطرد الغازات من المعدة ويحسن عملية الهضم.
• يغذي البشرة ويزيد من حيويتها لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات المهمة للبشرة.
• يساعد في التخلص من حب الشباب والهالات السوداء وكذلك علاج علامات الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.

فوائد الكركم والزنجبيل بالحليب

فيما يلي فوائد الكركم والزنجبيل بالحليب:

• يحتوي هذا المشروب على فيتامين د الذي يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم وبالتالي يحافظ على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام.
• يقلل هذا المشروب من الالتهابات.
• يعالج مشاكل عسر الهضم ويحسن من عملية الإخراج، لأن تأخير الإخراج هو السبب الرئيسي لعسر الهضم.
• أظهرت الدراسات العلمية أن شرب الزنجبيل والكركم مع الحليب يساعد في تحسين الصحة العقلية وتقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
• يساعد هذا المشروب في الحفاظ على الذاكرة ويحمي الدماغ من مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

الآثار الجانبية للزنجبيل والكركم

على الرغم من الفوائد العديدة التي يتمتع بها مشروب الكركم والزنجبيل، إلا أن له بعض الآثار الجانبية مثل:

• يجب على النساء الحوامل والمرضعات ألا يشربن هذا المشروب.
• قد يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى التقلصات والانتفاخ.
• شرب كمية كبيرة من هذا المشروب قد يزيد من معدل انخفاض ضغط الدم، لأن الزنجبيل والكركم من الأعشاب المدرة للبول، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناولها لمرضى انخفاض ضغط الدم.

بعد التعرف على فوائد الزنجبيل والكركم لصحة الجسم بشكل عام وتعزيز الصحة الجنسية للرجال وفوائدها المذهلة إذا تم إضافتهما إلى القرفة والحليب ولكن يجب استشارة الطبيب المختص في حالة تناوله. بعض الأدوية حتى لا تتفاعل هذه الأعشاب مع هذه الأدوية.